Hiện tượng chóng mặt và buồn nôn khi mang thai thường xảy ra ở tất cả các bà bầu trong thời gian mang thai. Vậy có cách gì khắc phục không? Dưới đây là những biện pháp đơn giản giúp mẹ bầu cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi ốm nghén. 1. Uống nước Ốm nghén thường dẫn đến mất nước và ngược lại, mất nước cũng có thể gây buồn nôn. Tuy nhiên mẹ bầu đừng uống quá nhiều nước cùng một lúc. Các mẹ hãy uống 2 lít nước mỗi ngày và không nên uống những đồ uống lạnh và ngọt vì điều đó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén. 2. Gừng Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng gừng là một trong những phương pháp chữa trị tốt nhất cho tình trạng ốm nghén. Nghiên cứu cụ thể cũng đã khám phá ra khả năng của gừng, nó là một biện pháp thận trọng, hãy nhớ sử dụng gừng tự nhiên. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn lựa chọn một sản phẩm làm từ gừng. 3. Nghỉ ngơi và tránh xa căng thẳng Khi ốm nghén cơ thể của bạn cần thiết phải nghỉ ngơi. Bạn không nên quá gắng sức khi mang bầu. Mẹ bầu nên nghỉ ngơi nhiều và ngủ đủ giấc. Đừng để cơ thể mệt mỏi, vì nó sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén. Mẹ bầu cũng nên tránh các căng thẳng vì nó có thể dẫn đến tình trạng ốm nghén. Luôn cố gắng giữ bình tĩnh và không suy nghĩ nhiều, tập thể dục nhẹ nhàng, nghe nhạc cũng là những biện pháp giúp bạn tránh xa căng thẳng và thư giãn. 4. Bấm huyệt Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bấm huyệt cổ tay có thể làm giảm bớt các triệu chứng buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai và chúng rất hiệu quả. 5. Ăn bữa ăn nhỏ thường xuyên Các loại thực phẩm cacbon hydrat như bánh mì và bánh quy giòn là tốt cho bà bầu. Đôi khi, bệnh trầm trọng thêm nếu bạn bỏ qua các bữa ăn. Ăn thức ăn thường xuyên với đúng liều sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng ốm nghén. 6. Bạc hà hoặc quế Một trong những biện pháp tốt nhất chữa tình trạng ốm nghén cho mẹ bầu là bạc hà hoặc quế. Hai loại thảo mộc này làm dịu tâm trí và ngăn chặn việc bạn thèm uống nước lạnh, một điều không tốt cho việc mang thai. Bạn có thể nhai một vài lá bạc hà hoặc kẹo cao su bạc hà không đường. Nếu bạn không thích nhai kẹo cao su, bạn có thể pha một tách trà bạc hà. Ngoài ra, bạn có thể ngửi tinh dầu bạc hà hoặc ngửi quế. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể thử một số phương thuốc thảo dược để làm giảm các triệu chứng ốm nghén. Nhiều loại thảo mộc như hoa cúc, chanh… cũng giúp kiểm soát chứng buồn nôn hiệu quả cho mẹ bầu.
Mỗi lần bị nghén là thấy mệt mỏi nhất à...lúc chẳng ăn uống được gì, lúc thì chẳng làm được gì cả cả ngày vật lộn với nghén à
Hồi trước mình bầu, 3 tháng đầu uống nước lọc cứ nhạt mồm, toàn phải uống nước vối. Ngửi mùi cơm đã ghê rồi mà ngửi mùi xào nấu thì thôi xong...
