Dành cho các chị em muốn có vòng 2 thon gọn, sexy. Em thấy cũng dễ tập, cơ mà chỉ sợ lười ko kiên trì được.
Mình cũng lười lắm, nên tập được mấy hôm thấy vòng bụng được cải thiện cũng thấy thích, nhưng mà xong thì đâu lại vào đấy.
Tập Yoga cung phai tuy cho day, m da tung tap o 2 nơi, nơi đầu tap nhẹ nhàng, thư giãn mà giảm vong 2 hiệu quả, nơi sau tap nặng hon nhiều mà vòng 2 ko cải thiện còn muốn tăng lên. M đúc ket ra kinh nghiệm tap Yoga quan trong phai hit thở đúng, hít vao phinh bung ra, thở ra hop sat bung moi hieu qua.
chắc còn tùy cơ địa người tập, mỡ mới thì nhanh giảm chứ mỡ cứng khó giảm lắm ạ, em tập các động tác trên gần 2 năm rùi mà mỡ cứng ko tiêu đc
Chị em luyện tập giảm eo, giảm cân thì cần quan tâm chế độ ăn nữa. Không phải mỗi tập là giảm được đâu ah. Nên uống ngũ cốc ko đường, ko sữa trước bữa ăn, tập luyện khoa học, ko ăn sau 7h tối...Ai quan tâm inbox mình tư vấn kỹ hơn nha. Không gì là ko thể hết ah. Làm đẹp là một cuộc chiến và sắc đẹp là chiến lợi phẩm cho những kẻ kiên trì.
