Mình trước con gái khi nào cũng 45-46 cân cao 1m58 nói chung không eo thon nhưng cũng chấp nhận được. Giờ sinh hai nhóc xong, cháu bé cũng 4 tuổi rồi mà mẹ nó vẫn cứ 57-58 kg không thể nào xuống được. Mình nói thật là dù mình bán mỹ phẩm chả cái loại kem tan mỡ nào không kinh qua nhưng không ăn thua với người mỡ dày hàng tảng đâu hii. Có thời gian mình cũng đã xuống được 55kg bằng việc đi bộ buổi sáng hồ tây ý. Nhưng lại để lên về mốc cũ 58 kg Hiện tại khoảng 20 ngày nay mình đi thể dục và tập gim ở máy đặt bờ hồ ý và cũng ăn ít hơn. sáng ăn bún phở bình thường. Trưa ăn nửa bát cơm- rau- thức ăn. Tối thường ăn rau và cũng có hôm ăn nửa bát cơm. Dạo này cũng thấy thon hẳn nhưng chưa nhảy lên bàn cân các mẹ ạ. Có mẹ nào cùng vào hội quyết giảm cân trong mùa đông này không? cập nhật tình hình khoảng 2 tuần 1 lần cho có hứng thú nào hiii.
ngày nào cũng cập nhập chia sẻ bữa ăn mới có động lực mn ơi, 2 tuần 1 lần thì dễ bỏ ngang lắm ạ . Em béo mỗi bụng thôi, chưa sinh nở, cũng đag cố giảm 1,2 cân mà thế nào mát zời cứ lên cân ầm ầm
Tình hình mất 4 hôm nay bỏ tập sáng rồi đây bạn ơi. Một là do có việc hai là đến tháng hic nếu tập lại lại đau cơ chết thôi ý. Mà ko tập cái thấy nặng nề ngay hic. Ăn thì mấy hôm nay tối ăn khoa lang với rau và chút thức ăn .trưa 1 bát cơm hoặc nửa bát, sáng ăn bình thường.
sáng nào em cũng dậy sớm đi tập dưỡng sinh với các cụ cho khỏe người , sáng em ăn rau, tinh bột và protein đầy đủ. Giữa buổi ăn hoa quả
em cũng định cư còn được 1 năm thì sẽ giảm cân. Nhưng sợ ăn ít đói không chịu được cm ạ. Bình thường em cũng hay ăn rồi. có cách nào nhẹ nhàng hơn k ạ? :Đ
thế thì cố được. Nhưng cái khoản tập TD thì em lười lắm. Từ ngày thanh niên cũng chẳng bjo tập tành gì rồi
ko ạ, ăn hoa quả thêm vì giảm cơm vào bữa trưa nên ăn cho đỡ đói. Vì em cắt giảm tinh bột gần 3 năm nay rùi nên ko thấy đói lắm, cm mới áp dụng gì giảm từ từ kẻo sốc thôi , bữa trưa em ăn cũng thoải mái lắm, rau thịt đầy đủ, ko cơm, chiều tập thể dục và tối nhịn hoàn toàn . Đừng áp dụng theo em vì em quen rồi, cm mới thì cứ giảm từ từ, mục tiêu của em là giảm mỡ, chứ giảm cân thì đơn giản hơn, chỉ cần đảm bảo calo nạp vào ít hơn calo tiêu thụ là cân nặng giảm. Giảm mỡ mới phức tạp ý
Những người béo thường dễ hấp thụ hơn người gầy , nên công cuộc giảm cân rất là khó . mình cũng vậy , muốn giảm dccan thì các mẹ phải giảm lượng đường tinh bột , hạn chế ăn cơm phở bún , ăn nhiều rau xanh , nước quả chất xơ , thịt trắng , cá. và ăn trước 7 h tối , ngoài 7h ko ăn j hết .
Mây Mình mấy nay lại mất dần khí thế đây, ko thể dục bảo chăm làm việc nhà bù vào nhưng chả ăn thua . tối lại còn ăn cơm nữa hic
lúc đầu em cũng vật vã vì thiếu cơm nhưng em cắt giảm từ từ nên giờ cơ địa quen rồi, ăn cũng đc mà ko ăn ko sao, mùa đông là ăn ngon ngủ ngon nên dễ lên cân lắm, mùa hè giảm là dễ nhất, nắng nóng đổ mồ hôi nhiều mà . Khổ nhất là dịp tết, cỗ bàn ê hề mà đành lờ lớ lơ , ăn bánh chưng là béo lắm đấy, xôi nữa. Em chỉ ăn rau thịt cá hoa quả, tinh bột ko ăn. À đợt đầu giảm cơm em đặt mua đc miến dong xịn ý, xog là em ăn thay cơm vào bữa trưa đấy, miến xào với rau cải và thịt băm, miến làm no lâu kết hợp với rau cải nên no lâu hơn . Căn bản là do mình có kiềm chế đc hay ko thôi, ăn ít thì từ từ dạ dày cũng nhỏ lại, thế là ăn quá lên 1 tý là no ngay
hi , ăn cơm buổi tối hạn chế thôi b nhé . B nhớ ngày uống 2 lít nước nhé . uống nhiều nước sẽ giảm ăn dc đấy b.
Cám ơn bạn mấy nay hết trà mình còn lười cả uống nước, mình ngồi văn phòng nhiều và hay pha trà loãng uống hic như đàn ông vậy chứ nước trắng uống nó ngang lười uống .
