Xây Dựng Thói Quen Ngủ Cho Bé Và Một Số Lời Khuyên Dành Cho Bố Mẹ Khi Chăm Bé Ngủ

Cách nuôi dưỡng của bố mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thói quen ngủ của trẻ nhỏ. Không có một công thức hay thời khóa biểu phù hợp với tất cả các bé. Do vậy, thay vì đưa ra những lịch trình cứng nhắc, bố mẹ có thể tham khảo một số lời khuyên hữu ích dưới đây để điều chỉnh và thiết lập thói quen cho bé một cách phù hợp nhất.

​

1. Bám sát vào một mốc thời gian ngủ nhất định để mọi người trong gia đình đều biết, điều này cũng giúp bạn có thể tạo nên một thói quen ngủ hợp lý, phù hợp với thời gian và sinh hoạt.

2. Dạy bé phân biệt ban đêm và ban ngày càng sớm càng tốt. Bạn có thể thay đổi bằng cách thay quần áo cho bé mỗi khi ngủ, tắt đèn trong phòng và hạ thấp giọng khi nói chuyện.

3. Tạo nên những thói quen trước khi đi ngủ cũng giúp bé nhận biết được thời gian khá tốt. Ví dụ: mẹ cho bé tắm, bú sữa và vuốt ve bé trước khi đặt bé nằm xuống hoặc mẹ cho bé bú, hát cho bé nghe và đung đưa bé. Những thói quen trước khi ngủ là tín hiệu rõ ràng nhất đối với bé.

4. Nếu bé bị tỉnh giấc vào ban đêm, bố mẹ nên tránh những hành động mang tính chất kích động, vẫn nên để đèn tối và nói nhẹ nhàng để bé hiểu rằng “bây giờ vẫn là ban đêm”. Mẹ có thể hát ru để giúp bé bình tĩnh hơn.

5. Sắm một thiết bị theo dõi, giám sát bé và mang thiết bị này bên mình. Thiết bị này sẽ làm giảm tần suất bố mẹ làm phiền bé vì phải kiểm tra liên tục.

6. Vào ban đêm, bố mẹ nên để tã sạch, khăn lau hoặc những đồ vật cần thiết trong tầm tay để hỗ trợ bé nhanh nhất, tránh việc bé bị tỉnh quá lâu nếu bé thức dậy và có nhu cầu.

7. Tạo khoảng cách giữa thời gian cho bú và thời gian ngủ để bé có thể học được các tự giải quyết mọi việc mà không cần phải bú sữa. Không nên tạo thói quen chỉ khi bú đêm thì bé mới có thể ngủ trở lại nếu bị tỉnh giấc giữa chừng.

8. Âm nhạc có thể phát huy tác dụng rất tốt. Một số bé thích những âm thanh thư giãn hơn là việc im lặng tuyệt đối khi ngủ. Âm nhạc cũng có thể giúp bé ngủ lại khi tỉnh giấc vào ban đêm.

9. Có 2 nguyên nhân khiến bé hay bị tỉnh giấc vào ban đêm:
- Một là, bố mẹ cần điều chỉnh lại cách thiết lập thói quen ngủ của mình, hãy tìm một phương pháp khác hiệu quả hơn.
- Hai là, một số bé cần nhiều thời gian để làm quen với thói quen mới hơn những bé khác.

10. Có rất nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến giác ngủ: từ việc thay đổi giai đoạn phát triển cho đến việc bé mọc răng. Đừng quá căng thẳng và lo lắng, bố mẹ hãy duy trì thói quen tốt mà bố mẹ đang cố gắng thiết lập.

MỘT SỐ LỜI KHUYÊN KHÁC DÀNH CHO BỐ MẸ KHI CHO BÉ NGỦ:
- Giảm ánh sáng của đèn.
- Không nói chuyện nhiều và giảm tông giọng.
- Đặt bé nằm xuống ngay sau khi bé bú xong và có dấu hiệu buồn ngủ.
- Không thay đổi tư thế của bé trừ khi điều đó cần thiết.
- Không chơi đùa với bé.
- Bé sẽ dần dần học được rằng ‘ban đêm là thời gian phù hợp nhất để đi ngủ’.

Theo Becky Goddard-Hill - Parenting blogger

 

Mình nói thật khi lần đầu tiên chăm sóc trẻ sơ sinh khi làm bố thật bối rối!Nhất là lúc là chăm cho bé ngủ đặt biệt là trong giấc ngủ!Sợ có chuyện gì với con nên những đêm đầu mình ko sao chợp mắt dc!cảm giác mệt nhưng rất là vui sướng

 

Bài viết rất hữu ích ạ
Dnay em gặp rất nhiều trẻ ngủ ngày - thức đêm, có đứa không những thức đêm mà còn khóc buổi đêm.

 

Mình đang bị di chứng của việc bé dậy đêm đây. Tuy giờ bé đã lớn rồi nhưng mình vẫn bị thói quen tầm 1h đến 2h sáng là tỉnh để đắp chăn, xem có bị mồ hôi ở lưng con không. Rõ chán.

 

Cháu e trộm vía hay ăn nên đêm hay đói. Mẹ nó thì lại phải trông suốt cả ngày một mình nên đêm cũng oải. Khổ thân hic