Mình thường uống mật ong vào buổi sáng, trước khi ăn sáng. Nhưng giảm gì thì giảm cũng phải ở chế độ ăn của mình nữa ạ
MONA – viết tắt của Mật Ong Nước Ấm là từ khóa đang được chia sẻ rất nhiều gần đây nhờ công dụng giảm cân tuyệt vời và cực đơn giản của nó: Bạn quả thực chỉ cần 2 nguyên liệu là mật ong và nước mà thôi! Cách giảm cân siêu dễ của người Nhật Vấn đề chúng ta lo ngại nhất khi ăn kiêng là cảm giác đói và thiếu chất. Thực sự thì, lượng thực phẩm bạn ăn bao nhiêu không quan trọng, quan trọng là nếu muốn giảm cân, bạn phải cắt bớt calories. Lúc này, cơ thể mới huy động đến lượng mỡ dư thừa để đốt năng lượng cung cấp cho các hoạt động trong ngày, từ đó làm thon gọn vóc dáng và giảm số cân nặng. Vì vậy, tìm kiếm một thực phẩm ít calories nhưng vẫn tạo cảm giác no là chìa khóa giúp bạn ăn kiêng hiệu quả. Từ lâu mật ong đã nổi tiếng về hàm lượng calories thấp - chỉ 294 kcal trên 100g. Nếu mỗi ngày bạn ăn khoảng 200g mật ong thì lượng calories nạp vào cơ thể vẫn thấp hơn mức thông thường (600kcal). Ngoài ra, mật ong còn có vị ngọt giúp đánh lừa cảm giác, khiến chúng ta thấy no bụng và không còn thèm ăn nữa. Tận dụng lợi thế này, người Nhật đã sáng tạo ra cách giảm cân bằng mật ong. Chỉ cần pha mật ong với nước ấm uống mỗi ngày là bạn đã có thể giảm cân nhanh chóng! Phương pháp này cho phép bạn uống mật ong thay cơm hoàn toàn, hoặc chỉ thay 1-2 bữa trong ngày, rất dễ thực hiện và có vị dễ uống hơn các loại nước detox nhiều. Khi vào Việt Nam, nó được gọi tắt là MONA – tức Mật Ong Nước Ấm. Nhiều trường hợp cho biết chỉ cần dùng MONA khoảng 3 ngày là có thể giảm được 1-2 kg. Nếu tiếp tục duy trì, cân nặng sẽ giảm đều và ổn định, đặc biệt là ở vùng bụng. Có thật sự hiệu quả và an toàn? Về lý thuyết, mật ong có thể thay thế bữa ăn vì nó cung cấp calories tương đối cũng như đường – tạo năng lượng vừa đủ cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, việc nạp vào một lượng đường lớn như thế hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến nồng độ đường trong máu, cũng như hệ tiêu hóa và các vấn đề dinh dưỡng khác. Dưới đây là so sánh nhanh những tác dụng cũng như mặt trái nổi bật khi áp dụng phương pháp MONA: Có thể thấy, MONA hiệu quả nhưng kén người dùng. Vì dễ gây tăng lượng đường trong máu và cào ruột, đừng sử dụng phương pháp này nếu bạn nằm trong những nhóm sau: - Người có lượng đường cao trong máu, bị tiểu đường hoặc gia đình có người tiểu đường. - Người mắc bệnh nóng gan, có tiền sử dị ứng với mật ong (khi bôi mật ong lên mặt có thể bị bỏng, rát). - Người có vấn đề nặng về dạ dày, tiêu hóa. Liệu trình giảm cân bằng mật ong hợp lý, khoa học Nếu bạn vẫn quyết định áp dụng cách giảm cân thần kì này, hãy thiết lập một kế hoạch vừa phải và từ từ. MONA có hai công thức: Thay mật ong hoàn toàn thực phẩm trong ngày và chỉ uống mật ong 1-2 bữa trong ngày. Dĩ nhiên, công thức 1 sẽ cho hiệu quả cao hơn. Nhưng bạn có thể hoàn toàn giảm cân theo các giai đoạn như sau để cơ thể đỡ bị sốc và dễ thích ứng: - Giai đoạn 1 giúp bạn làm quen với việc nạp mật ong hàng ngày thay dần thực phẩm thông thường. Trong 2-3 ngày thử nghiệm này, bạn có thể gặp tình trạng đau bụng, đi ngoài nhẹ, choáng nhẹ. Nếu tình trạng trở nên nặng hơn kèm nôn mửa dữ dội, hãy ngừng MONA và tìm một phương pháp phù hợp hơn bạn nhé! - Giai đoạn MONA xen kẽ và MONA hoàn toàn: Bạn có thể chọn cho mình cách MONA xen kẽ hoặc hoàn toàn, tùy vào mục đích giảm cân và sức chịu đựng. Lời khuyên tốt nhất là bạn vẫn nên MONA xen kẽ bữa trưa, tối trước khi thay thế cả ba bữa bằng nước mật ong ấm. Dù sử dụng phương pháp nào, bạn cũng nên hạn chế ăn ngọt trong suốt quá trình ăn kiêng, vì bản thân mật ong đã có rất nhiều đường. - Giai đoạn duy trì: Thực hiện MONA xen kẽ trong tuần và tháng để giúp cơ thể duy trì cân nặng. Thực chất, việc dùng liên tục thực phẩm nào cũng không tốt, nên bạn chỉ cần MONA theo từng đợt. Ví dụ, khi uống liên tục mật ong nước ấm trong 3 ngày – tuần, hãy nghỉ và duy trì với cường độ 1-2 lần/ tháng, sau đó bắt đầu liệu trình mới nhé!
Mình thì chỉ luyện tập thể dục với cả dùng gen nịt bụng thôi. trên mạng quảng cáo nhiều thuốc giảm béo cực cơ mà cứ bị sợ làm sao lại tội con. Giờ đang trào lưu cái gen latex này thì phải chị em ạ. https://shopee.vn/Latex-corset-Gen-định-hình-eo-thon-i.15051423.123485317
Em làm giảm béo trúng đích Vita Lipo vùng bụng bên thẩm mỹ Xaam beauty center hiệu quả nhanh lắm,bụng mỡ của em biến mất tiêu luôn,chị tìm hiểu phương pháp này xem sao nhé
Giảm thì giảm nhưng cũng phải có chế độ ăn uống hợp lý mới ăn thua chứ không vất hết. Bạn thử giảm cân bằng cách ăn gạo lứt hoặc uống nước gạo lứt rang bao giờ chưa ? Đặc biệt trong chất dầu của cám gạo lứt chứa 30% a-xit linoleic, chất này có trong sữa mẹ. Nguồn chất xơ dồi dào có trong gạo lứt giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường lại giúp giảm cân mang lại hiệu quả tuyệt vời. Đối với bữa sáng: Dùng trà gạo gạo lứt rang, phần gạo nấu chín mềm trộn ăn cùng với muối vừng. Trước khi rang, bạn không cần rửa gạo qua nước sạch, chỉ nhặt bỏ những hạt gạo xấu, mốc bỏ đi. Sau đó đem gạo lứt cho vào chảo, bật lử nhỏ, dùng đũa đảo đều để hạt gạo không bị cháy, rang đến khi có mùi thơm thì tắt bếp. Đợi cho gạo nguội bạn kiếm một cái lọ thủy tinh nhỏ cho gạo vào để dùng dần. Khi nấu nước uống, bạn lấy khoảng 100 g gạo lứt và 2 lít nước cho vào nồi, đun lửa nhỏ, thêm một thìa muối, đun đến khi hạt gạo chín mềm, đợi nguội, lọc lấy nước uống. Phần bã mang trộn với muối vừng để ăn nhé. Các bạn lưu ý nước trà gạo lứt rang không nên để lâu trong nồi quá một ngày, vì sẽ làm nước bị đục và có thể thiu. Nếu dùng không hết, nên rót ra để nguội cho vào tủ lạnh. Trước khi uống chỉ việc hâm nóng lại là dùng được. – Bữa trưa ăn cơm gạo lứt nấu cùng rau củ quả, hạn chế đồ dầu mỡ. – Bữa tối chế độ ăn sẽ là chén gạo lứt nhỏ và nhai kỹ. Bữa tối ít hoạt động nên bạn chỉ cần ăn 1 bát cơm nấu bằng gạo lứt thôi nhé. Kết hợp với uống sữa không đường, ăn thêm nhiều rau xanh nữa. Bạn có thể xem bài chi tiết tại đây nhé: https://tranglamdep.net/giam-can/giam-can-bang-gao-lut-hieu-qua/
Em đọc bài này nha http://muahangnhanh.live/ecosprayvn...f_sub1=&aff_sub2=&aff_sub3=&aff_sub4=#forward
