Đau khớp gối là một loại bệnh phổ biến ở độ tuổi sau 40 tuy nhiên ngày nay cũng có nhiều người trẻ tuổi mắc phải loại đau nhức này. Ngoài nguyên nhân bị chấn thương trong lúc luyện tập thể thao thì mệt mỏi, thiếu hụt dinh dưỡng hoặc cũng có thể do di truyền gây ra. Nếu không điều trị kịp thời bạn có thể bị suy nhược hay nặng hơn là phải làm phẫu thuật thay khớp gối. OPTION1 HEALTHCARE hướng dẫn bạn 10 cách giúp giảm đau và ngăn ngừa tái phát tại nhà 1. Gừng Gừng là một phương pháp giúp bạn giảm đau tự nhiên, trong gừng có chứa hoạt chất kháng viêm, chất chống oxy hóa và một lượng nhỏ chất có đặc tính giảm đau. Bạn có thể dùng trà gừng mỗi ngày cùng với lát một lát gừng tươi để giảm đau. Tương tự xoa bóp bằng dầu gừng cũng giúp bạn giảm đau đáng kể. 2. Nghệ Hoạt chất curcumin trong nghệ có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, nó được sử dụng nhưng một phương thuốc chống viêm hiệu quả. Đồng thời nó cũng giúp làm giảm các enzyme gây viêm. Bổ sung một thìa bột nghệ vào trong trà hoặc sữa để uống hoặc uống dưới dạng viên nang để điều trị đau khớp. 3. Cà rốt Một ly nước ép cà rốt giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bạn chống lại các cơn đau nhức gối hiệu qủa. Cà rốt là một phương thuốc phổ biến trị đau khớp trong y học Trung Quốc. Sau khi ép bạn có thể thêm vào một ít chanh để ngon hơn. 4. Dùng quả óc chó và hạnh nhân Dùng một cốc sữa có bổ sung bột quả óc chó và hạnh nhân mỗi ngày có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe các đầu khớp giúp bạn đầy lùi cơn đau. 5. Lòng đỏ trứng Nếu bạn bị chấn thương hãy dùng hỗn hợp lòng đỏ trứng để giảm đau nhanh chóng. Để hỗn hợp này hiệu quả, trộn 2 lòng đỏ trứng với dầu cá, bột nghệ, đun sôi hỗn hợp để nguội rồi cho lên khớp gối bị sưng, dùng một miếng vải sạch quấn lại qua đêm. Rửa lại bằng nước ấm vào sáng hôm sau. Lặp lại mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm đau hoàn toàn. 6. Ngâm chân bằng nước muối Muối chứa nhiều magie sulfat là loại khoáng chất tự nhiên có thể làm giảm đau và viêm. Ngâm chân trong nước ấm có thêm muối từ 15-20 phút mỗi ngày. 7. Dùng đá lạnh chườm Sử dụng túi nước đá chườm vào gối có thể giúp làm dịu cơn viêm, giảm đau nhức khớp gối. Dùng một miếng vải sạch quấn 3-4 viên đá chườm vào đầu gối từ 10-15 phút, xoay đều, có thể áp dụng cách này 1-2 lần trong ngày để giảm đau. 8. Dùng nhiệt Giống như đá lạnh, dùng nước nóng để chườm cũng giúp bạn giảm đau, có thể thực hiện 3-4 lần/ngày. Khi tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong nước nóng sẽ giúp bạn giảm đau. 9. Uống đủ nước Bổ sung nhiều nước sẽ giúp làm mềm các sụn, đồng thời tăng khối lượng giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng đến các khớp, giúp cho xương khớp khỏe mạnh hơn 10. Luyện tập Thường xuyên vận động nhẹ cho khớp gối như đi bộ, yoga để giúp chúng linh hoạt hơn, đồng thời kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý.
Để phòng tránh và điều trị kịp thời các bệnh về khớp, những người làm việc văn phòng cần hết sức chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt, vận động và làm việc mỗi ngày của mình. Thường xuyên thay đổi tư thế làm việc, tránh ngồi liên tục nhiều giờ liền, mỗi tiếng ngồi làm việc nên đứng dậy đi lại 2-3 phút để thư giãn xương khớp. Ăn một chế độ ăn ít dầu mỡ, ít đường, ít các chất cồn và chất kích thích để phòng tránh nguy cơ tăng cân, béo phì (yếu tố nguy cơ mắc thoái hóa khớp cao) Các chuyên gia xương khớp còn khuyến cáo: Khi thấy các dấu hiệu ban đầu của bệnh khớp như nhức mỏi cổ, khó thay đổi tư thế vận động… người bệnh nên đi khám hoặc uống bổ xung thêm sản phẩm tăng cường dịch nhờn bôi trơn ổ khớp giúp chống viêm, ngăn chặn bệnh khớp tiến triển. Tuy nhiên, do khi còn trẻ cơ hội để phục hồi xương khớp cao hơn ở người gia rất nhiều. Vì thế, nếu hoạt động thể lực nhẹ và nâng dần mức độ, kết hợp chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp các thành phần dinh dưỡng cho sụn và tránh các thói quen có hại đối với khớp… thì bệnh tình có thể giảm, khớp có thể phục hồi. Vì thế, mọi người nên quan tâm, phòng ngừa căn bệnh càng sớm càng tốt.
Cảm ơn chủ top nhaa. bài viết hữu ích lắm. Ngoài ra người bệnh có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Hyluflex, sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên và được nhập khẩu từ Mỹ. Giúp phòng ngừa và hỗ trợ giảm đau, hỗ trợ điều trị đau khớp gối và các bệnh lý về xương khớp. rất tốt đấy ạ. mẹ e đã và đang sử dụng sản phẩm, lâu lắm rồi không thấy bà kêu đau nhức gì cả
Bố em còn trẻ nhưng hay bị đau khớp gối,và là động trời chân 1 bên đau gần như không đi được, Thuốc bắc thuốc tây đều không có hiệu quả, Những cách của chủ top gần như k có hiệu quả với bố em, Thường ngày bố em thuộc dạng làm nhiều đi bộ nhiều, vì bố em hay đi rừng lấy mật ong nên có ngày đi bộ đường rừng cả mấy chục km ấy chứ, mẹ nào có biết thuốc nào hiệu quả không ạ
