Nhiều cha mẹ vì công việc về muộn muốn dành nhiều thời gian chơi với con nên rất nhiều khi "mắt nhắm mắt mở" trong việc giúp bé có thói quen ngủ sớm. Thế nhưng điều đó rất có hại cho trẻ. Giấc ngủ của trẻ thực sự bắt đầu sau khi trẻ nhắm mắt 30 phút. Đó là giai đoạn ngủ sâu. Và từ lúc đó phải mất 1 tiếng đồng hồ cơ thể bé mới tiến tới giai đoạn sản sinh các hooc-mon tăng trưởng. Việc cha mẹ cho trẻ đi ngủ sớm chính là giúp chiều cao của trẻ được phát triển hoàn thiện. Trong giai đoạn thứ 4 của giấc ngủ, tức là khoảng thời gian xung quanh 12 giờ 30 giờ đêm, hooc-môn tăng trưởng chiều cao của trẻ sản sinh ở mức đỉnh điểm, có thể chiếm tới 20% – 40% tổng lượng hooc-môn được sản sinh trong 1 ngày. Nếu trẻ thức khuya thì lượng hooc-môn sẽ không được sản sinh nhiều, từ đó khiến trẻ không phát triển được nhiều. Không chỉ thế, khi trẻ không được ngủ đủ vào buổi tối, cơ thể thật thà của trẻ nhỏ sẽ phản ứng mãnh liệt vào ban ngày, thông qua những hành động như quấy khóc, ngủ vặt. Những trẻ lớn hơn sẽ kém khả năng tập trung, trí nhớ giảm sút và dễ mất hứng thú với nhiều điều. Cha mẹ hãy cân bằng thời gian của chính mình sao cho phù hợp với sự phát triển của trẻ nhé! Nguồn: Messy Books
Mình ngủ muộn cũng không tốt cho sức khỏe chứ đừng nói trẻ con. Nên tập cho bé thói quen ngủ sớm và đúng giờ.
Nhà mình cho con đi ngủ đúng 9h-9h30 đứa lớp 2 đứa 5 tuổi và sáng ra đúng 6h phải dậy. Nhiều nhà chả hiểu cho con ngủ nghê kiểu gì 8h con đi học còn mắt nhắm mắt mở ngày nào cũng như ngày nào.
