PHÁT TRIỂN KỸ NĂNG CHƠI THỂ THAO CHO TRẺ Mẹ thường tự hỏi không biết làm cách nào để đánh thức tiềm năng thể thao trong con trẻ cũng như cung cấp cho trẻ những kỹ năng cơ bản về một môn thể thao nhằm mang lại cho trẻ sự dẻo dai và tạo thuận lợi cho việc chơi thể thao sau này. Mẹ có thể rèn luyện con mình tham gia vào các môn thể thao một cách vui vẻ và lành mạnh, chỉ cần trẻ chạy, nhảy, ném và đuổi bắt là những cách đơn giản nhất để trẻ bước đầu làm quen với thể thao. Vì sao phải cho bé chơi thể thao từ nhỏ? Ngay từ rất nhỏ, trẻ thường tỏ ra hiếu động, rất hứng thú và thường nài nỉ bố mẹ để được tham gia các trò chơi vận động nhưng hầu hết cha mẹ đều từ chối vì nhiều lý do khác nhau, cơ bản nhất là vì lo con mình sẽ bị té ngã, bị đau hoặc làm bẩn quần áo. Nhưng bố mẹ lại quên rằng chính thể thao, dù là một trò chơi vận động nhỏ đi chăng nữa cũng có thể dạy cho trẻ nhiều kỹ năng sống giá trị như: làm việc nhóm, tinh thần trách nhiệm, khả năng phối hợp, khả năng thích nghi, lòng tự trọng, tự tin và nhiều hơn thế nữa. Mẹ không nên chờ đợi sự phát triển tự nhiên của trẻ mà hãy chủ động tập cho con mình chơi thể thao từ sớm để trẻ có thể phát triển tốt nhất về thể chất cũng như trí tuệ. Các kỹ năng có được thông qua các trò chơi Trò chơi của trẻ em có nhiều dạng như: Trò chơi vận động - trò chơi trí tuệ; trò chơi cá nhân - trò chơi tập thể; trò chơi rèn luyện nhân cách - trò chơi hỗ trợ hoạt động học tập... Mỗi dạng có những tác dụng riêng thúc đẩy sự phát triển nhân cách, tư duy và thể lực. Chính vì thế, trẻ được tham gia vào nhiều loại hình vui chơi càng có khả năng phát triển đa dạng hơn. Sau đây là tác dụng của một số loại trò chơi như sau: - Trò chơi vận động như đá bóng, nhảy dây, lò cò, kéo co...: Giúp cho trẻ phát triển thể chất, cơ thể khoẻ mạnh và luyện tập sự khéo léo trong các thao tác vận động. - Trò chơi trí tuệ như đánh cờ, lắp ráp...: Giúp rèn luyện trí nhớ, kích thích khả năng tư duy và trí tưởng tượng, khơi dậy hứng thú tìm tòi tích cực và giúp trẻ em phát triển trí thông minh, tăng cường khả năng giải quyết vấn đề. - Trò chơi hỗ trợ hoạt động học tập, kích thích phát triển trí tuệ như các trò ghép chữ, đố vui...: Học tập bằng hình thức vui chơi thường có sức lôi cuốn cao, tạo nhiều hứng thú và nâng cao hiệu quả nhận thức, chơi giúp trẻ được giải trí, thư giãn, giúp cho việc học tập, tiếp thu tri thức của trẻ trở nên nhẹ nhàng, thuận lợi hơn. Mỗi loại trò chơi còn giúp rèn luyện nhân cách cho trẻ em qua việc hình thành và phát triển nhiều phẩm chất và kỹ năng sống cho trẻ. Thông thường, trẻ em không chỉ vui chơi một mình mà thường thích chơi cùng với bạn, với bố mẹ, với người khác. Vui chơi theo nhóm giúp cho trẻ hình thành và phát triển nhiều kỹ năng xã hội như: giao tiếp, lãnh đạo, hợp tác làm việc theo nhóm, thể hiện tinh thần đồng đội, biết chia sẻ, hợp tác, cư xử với nhau một cách thiện chí, biết giải quyết vấn đề, xung đột... và phát triển những phẩm chất tốt đẹp như: tính kiên trì, trung thực, biết nhường nhịn, biết cư xử đẹp khi thắng thua. Việc chơi đùa ngoài trời, chơi ở sân chơi cho trẻ, chơi các môn thể thao như bóng đá giúp phát triển thể lực và hình thành tính phóng khoáng, cởi mở, lòng nhân ái, yêu thiên nhiên, thích tìm tòi, khám phá... Với những tác dụng tích cực của thể thao như vậy, mẹ hãy cho con chơi thể thao nhiều hơn, cho trẻ tham gia các hoạt động ngoại khóa, vui chơi thể thao đa dạng hơn để trẻ phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ, tinh thần một cách toàn diện. Mẹ hãy tham khảo thêm các kiến thức thể thao mà Milo chia sẻ để giúp trẻ vận động khoa học; đồng thời cũng chú ý cân bằng năng lượng cho trẻ thỏa thích vận động và vui chơi mà không bị đuối sức hay mệt mỏi mẹ nhé. Link bài viết: https://www.nestlemilo.com.vn/vi/kien-thuc-the-thao/phat-trien-ky-nang-choi-the-thao-cho-tre/
Rèn luyện thể chất cho trẻ bằng bóng đá Các “cầu thủ nhí” tham gia ngày hội bóng đá thiếu nhi do tỉnh tổ chức vào đầu tháng 7-2016. Việc chơi thể thao đối với trẻ em và thanh thiếu niên được đặc biệt coi trọng bởi vì nó có khả năng tăng cường sức khỏe và giáo dục toàn diện. Bóng đá được xem như là một trò chơi vận động góp phần rèn luyện sức khỏe được yêu thích nhất hiện nay. Lợi ích của thể dục thể thao nói chung Trò chơi của trẻ em có nhiều dạng như: trò chơi vận động - trò chơi trí tuệ; trò chơi cá nhân - trò chơi tập thể; trò chơi rèn luyện nhân cách - trò chơi hỗ trợ hoạt động học tập... Mỗi dạng có những tác dụng riêng thúc đẩy sự phát triển nhân cách, tư duy và thể lực cho trẻ. Trong các hình thức giáo dục cho trẻ em lứa tuổi đi học thì thể thao có tác dụng tốt nhất trong việc tạo ra những biến đổi tích cực về chức năng và hình thái của cơ thể đang lớn, đồng thời nó có tác dụng nhiều hơn đối với sự phát triển các năng lực vận động, rèn luyện những phẩm chất, nhân cách tốt đẹp. Một trong những sai lầm lớn của các bậc phụ huynh là quên rằng chính thể thao, dù là một trò chơi vận động nhỏ cũng có thể dạy cho trẻ nhiều kỹ năng sống giá trị như: làm việc nhóm, tinh thần trách nhiệm, khả năng phối hợp, khả năng thích nghi, lòng tự trọng, tự tin... Thông thường, trẻ em không chỉ vui chơi một mình mà thích chơi cùng với bạn, với bố mẹ, với người khác. Vui chơi theo nhóm giúp trẻ hình thành và phát triển nhiều kỹ năng xã hội như: giao tiếp, thể hiện tinh thần đồng đội, biết chia sẻ, cư xử với nhau một cách thiện chí, biết giải quyết vấn đề, xung đột... Giá trị tích cực của môn bóng đá Anh Trần Duy Quang - đội trưởng đội tuyển bóng đá Bến Tre cho biết: Dạy bóng đá, phải vừa là bạn, vừa là thầy. Đuổi theo trái bóng tròn và sút tung lưới đối phương là điều có sức hấp dẫn khó lý giải với các cậu bé. Môn thể thao này không quá phức tạp, không quá tốn kém, không cầu kỳ trong quy định nên nó trở thành một người bạn hết sức thú vị với các em nhỏ. Hơn thế nữa, bóng đá còn mang đến những điều tuyệt vời mà đôi khi những bài học lý thuyết nặng nề chẳng thể làm nổi. Chị Huỳnh Minh Phương ở Phường 3, TP. Bến Tre, có con trai 7 tuổi đang theo học lớp bóng đá tại sân vận động Dừa Xanh chia sẻ: “Khi cho con tham gia chơi đá bóng, tôi có thể cho con thời gian thư giãn sau những giờ học tập căng thẳng và giúp con có cơ hội vận động, rèn luyện sức khỏe. Các huấn luyện viên không chỉ dạy đá bóng, mà còn kèm các trò chơi như rượt bắt, nhảy vòng, chui qua dây, chạy tiếp sức…”. Khi đề cập đến những chấn thương có thể gây ra, chị Phương cho biết nhiều lúc con cũng bị những vết bầm tím, trầy xước, nhưng không thể phủ nhận rằng bé cũng dần trở nên khỏe mạnh, năng động, linh hoạt và tự tin hơn. Nói thêm về bộ môn thể thao này, anh Trần Duy Quang phân tích: “Bóng đá rèn luyện cho trẻ tinh thần đoàn kết. Bởi khi đã tham gia một đội bóng, cùng nhau “chiến đấu” với những đối thủ khác thì giá trị của tinh thần đoàn kết sẽ tác động đến các em một cách tự nhiên, không hề thúc ép. Ngoài ra, tinh thần kỷ luật được đặt lên hàng đầu. Khi tham gia tập bóng, mỗi cầu thủ phải nghiêm túc luyện tập, việc tôn trọng kỷ luật là rất quan trọng. Những “cầu thủ nhí” sẽ được rèn giũa để hiểu được tầm quan trọng của việc tôn trọng kỷ luật trong môi trường tập thể và dần biến nó trở thành một thói quen tốt. Thói quen này sẽ giúp ích rất nhiều cho trẻ trong học tập và trong cuộc sống”. Chị Nguyễn Thị Trúc Duyên - cựu tuyển thủ đội nữ quốc gia, hiện là huấn luyện viên bóng đá của Trung tâm thể dục thể thao Quận 1 (TP. Hồ Chí Minh) cho biết: “Để làm được công việc huấn luyện theo dạng vừa chơi, vừa học và nhất là đối tượng học viên là trẻ nhỏ thì ngoài chuyên môn ra, huấn luyện viên phải hiểu tâm lý trẻ theo từng độ tuổi, giới tính, điều kiện gia đình… lớn hơn nữa là điều kiện đặc thù của mỗi địa phương, từ đó cho ra phương pháp dạy thích hợp. Vì nếu trong môi trường này, trẻ bị cô lập hoặc cảm thấy bị thua kém các bạn, bản thân trẻ sẽ có suy nghĩ không tích cực. Khi đó sẽ không còn giữ được ý nghĩa và mục đích ban đầu của loại hình thể thao này nữa”.
Lựa chọn môn thể thao rèn luyện thể chất cho bé 5/3/2017 dinh dưỡng sức khỏe, 10229 Các hình thức tập luyện thể dục thể thao cho trẻ gồm 4 dạng bài tập cơ bản. Mỗi dạng bài tập thể thao thế này lại giúp phát triển những yếu tố khác nhau trong quá trình phát triển của trẻ. Hãy cùng Marry tìm hiểu thêm về những dạng bài tập rèn luyện thể chất thế này và chọn một môn thích hợp cho bé con nhà bạn. 1. Cân đối cơ thể Khi tập những bài tập vận động như aerobic, tim và phổi của bé sẽ hoạt động mạnh khiến cơ thể bắt đầu mệt và đổ mồ hôi. Những bài tập thể dục dạng này vừa tốt cho cơ thể bé lại một phần làm cho trí óc tiếp nhận thêm lượng oxy hoạt động. Aerobic – môn thể thao cân đối cơ thể lý tưởng cho bé. Vì thế hãy cho bé con nhà bạn thử tập luyện môn thể thao khỏe mạnh và sôi động như: aerobic, nhảy tự do theo nhạc, lắc vòng hoặc động tác thể dục cơ bản… đây là những môn giúp cân đối toàn bộ cơ thể bé từ các bắp tay, chân đến eo và bụng… 2. Phát triển cơ bắp Đây là những hoạt động thể thao cung cấp cho bé thêm sức mạnh, nhất là đối với các bé trai. Để tập luyện có hiệu quả thì các bạn nên cho bé tập đều đặn 3 ngày/ tuần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý. Bơi lội vừa vui lại vừa khỏe cho cơ bắp trẻ nhỏ. Sau đây là gợi ý một số môn thể thao vận động giúp phát triển cơ bắp: - Leo núi nhân tạo - Chạy bộ hoặc chèo thuyền - Thể dục dụng cụ - Bơi lội và võ thuật - Các môn vận động với bóng: bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền trẻ em… 3. Phát triển xương Không chỉ phát triển về cơ bắp mà việc hình thành cấu trúc xương của bé lúc này cũng rất đáng quan tâm. Những môn thể thao giúp xương bé phát triển và khỏe hơn là: Leo núi nhân tạo, chạy bộ, cầu lông, bơi lội, thể dục dụng cụ, bóng đá và bóng rổ… Tập cho bé leo núi nhân tạo giúp phát triển xương cơ. 4. Phát triển trí não Ngoài những bài tập vận động cơ bắp thông thường thì bạn cũng thử xem xét việc chọn cho bé một môn thể thể thao giúp phát triển trí não như: cờ vua, cờ tướng, bóng bàn… Đây là những môn luyện não rất tốt cho bé nhà bạn và cũng có thể là một hình thức giải trí với các thành viên khác trong gia đình. Cờ vua giúp phát triển trí não rất tốt. Hãy chọn cho bé nhà bạn một môn thể thao yêu thích nhất. Việc tập thể dục sẽ giúp trẻ cải thiện kỹ năng vận động, giúp chúng tự tin hơn và tạo lập thói quen có lợi cho sức khỏe lâu dài.
KHUYẾN KHÍCH TRẺ VẬN ĐỘNG VÀ CHƠI THỂ THAO Trẻ em ngày nay thường thích chơi điện tử hơn là vận động ngoài trời. Điều này hoàn toàn không tốt. Việc lười vận động sẽ khiến hệ cơ và xương của trẻ không phát triển hết mức và ảnh hưởng lâu dài đến sức khoẻ. Do đó, bạn cần khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn để có thể phát triển toàn diện. Tầm quan trọng của vận động đối với trẻ Vận động và thể thao giúp phát triển thể chất lẫn tinh thần, đem lại các cảm xúc tích cực, tự tin và xây dựng lối sống lành mạnh cho trẻ. Nó cũng giúp gia tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu. Điều này rất quan trọng, bởi máu vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến mọi tế bào của cơ thể. Và trên hết, vận động giúp cơ thể mạnh mẽ và có sức đề kháng cao hơn. Hoạt động thể thao thường xuyên giúp tăng cường hệ tim mạch cho trẻ, nhờ đó trẻ sẽ trở nên khoẻ mạnh và linh hoạt hơn, cả về thể chất lẫn tinh thần. Ngoài ra, sức tập trung của trẻ cũng sẽ gia tăng, giúp trẻ học tập tốt hơn. Làm thế nào để khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn? Lối sống ít vận động hoàn toàn không tốt cho trẻ. Do đó, bạn cần luyện tập thói quen năng động cho trẻ ngay khi còn nhỏ. Chẳng hạn, thay vì chở con đến trường bằng xe máy, bạn hãy thử để trẻ đạp xe hoặc đi bộ đến trường. Nếu bạn lo sợ đường đi không an toàn, hãy đi cùng trẻ, hoặc kết hợp cùng các phụ huynh khác để trẻ đi học theo nhóm. Các phụ huynh có thể luân phiên đi theo trông chừng mỗi ngày. Việc vận động cũng giúp trẻ học tập tốt hơn. Chẳng hạn, nếu được chơi đùa cùng các bạn trong giờ ra chơi, trẻ sẽ tập trung tốt hơn trong các tiết học sau. Hãy hạn chế giờ chơi điện tử của trẻ, mà thay vào đó là các hoạt động như nhảy dây, đạp xe… hoặc các trò chơi vận động khác. Bạn cũng nên dành thời gian rảnh rỗi để vận động cùng trẻ: Cả gia đình có thể đi bơi, đạp xe hoặc đi bộ cùng nhau. Như vậy, bạn vừa xây dựng lối sống lành mạnh cho trẻ, vừa tạo thêm nhiều thời gian vui vẻ giữa các thành viên trong gia đình. Môn thể thao nào phù hợp cho trẻ? Đốivới trẻ mẫu giáo, hình thức vận động chủ yếu là thông qua các trò chơi, cuộc thi nhỏ hoặc những chuyến "phiêu lưu" tưởng tượng. Ở độ tuổi này, trẻ rất thích các trò chơi với bóng hoặc nhảy lò cò. Đến độ tuổi tiểu học, trẻ bắt đầu chuyển qua các môn thể thao phức tạp hơn, chẳng hạn như bơi lội, nhảy dây, đạp xe, thể dục dụng cụ, các môn bóng,… Đây là thời điểm để lựa chọn môn thể thao yêu thích cho trẻ. Hãy để trẻ học thử một vài môn tại các câu lạc bộ và chọn ra môn thể thao mình thích nhất. Chỉ khi yêu thích một môn thể thao thì trẻ mới có thể luyện tập lâu dài được. Sau đây là một số lợi ích mà mỗi môn thể thao đem lại DANH SÁCH CÁC MÔN THỂ THAO LỢI ÍCH Thể thao luyện sức bền vd. Bơi lội, Đạp xe, Trượt pa-tin… Tăng sức đề kháng, hỗ trợ tối ưu hệ tim mạch. Tạo nền tảng tốt để luyện tập các môn thể thao khác. Tiêu hao một lượng lớn calorie. Thể thao đồng đội vd. Cầu lông, Bóng rổ, Bóng đá, Bóng ném, Quần vợt, Bóng chuyền… Xây dựng tinh thần đồng đội. Tương tác với các thành viên trong đội. Phát triển sự phối hợp tay-mắt. Thể thao mạo hiểm vd. Chèo thuyền, Leo núi, Đạp xe, Trượt băng, Bơi lặn… Tốn nhiều thời gian và tiền đầu tư (để có thiết bị tốt) Tăng khả năng phối hợp và sức chịu đựng. Thể thao kết hợp âm nhạc vd. Ballet, Jazz Dance, Khiêu vũ, Hip-Hop, Nhảy dây, Trượt băng nghệ thuật… Thích hợp với trẻ yêu âm nhạc. Tăng tốc độ, khả năng phối hợp và sức đề kháng Võ thuật vd. Aikido, Quyền Anh, Đấu Kiếm, Judo, Karate, Tae Kwon-Do, Đấu Vật, Quyền Thái… Tăng tốc độ và khả năng phối hợp. Luyện tập phản xạ nhanh nhạy. Nguồn: Nestle Ấn Độ
