Điều gì sẽ xảy ra nếu thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu ăn chay trường nghèo nàn và không đủ chất? Khi ăn chay tức là bà bầu phải hết sức lưu ý trong việc lựa chọn thực phẩm và khắt khe hơn trong việc xây dựng thực đơn hàng ngày. Lợi ích việc ăn chay khi mang thai - Hầu hết chế độ ăn chay trường đều xuất hiện nhiều rau, củ, quả. Nhờ vậy giúp các chị em ngăn ngừa chứng táo bón. Sự góp mặt của chất xơ mà hệ tiêu hóa được làm sạch hơn, đào thải các chất cặn bãtốt hơn. - Nhiều món ăn chay được làm từ thực vật. Chúng đều không có cholesterol và hàm lượng chất béo thấp. Do đó mà các bà bầu không lo sợ tăng cholesterol xấu trong máu, phòng chống các vấn đề về tim mạch. - Các bà bầu thường lo sợ tăng cân sau sinh. Nhiều chị em lo lắng tăng cân quá nhiều trong thai kỳ sau khi sinh việc lấy lại vóc dáng như ban đầu rất khó. Thực đơn ăn chay nhiều chất xơ giúp các mẹ kiểm soát những cơn thèm ăn không mời, kiểm soát tốt cân nặng. Điểm bất lợi của bà bầu khi ăn chay Ăn chay và đặc biệt là ăn chay trường sẽ khiến các bà bầu khó khăn trong việc lựa chọn thực phẩm. Chúng ta không phải muốn ăn gì cũng được mà phải dành nhiều thời gian chăm sóc thực đơn mỗi ngày hơn. Có một vấn đề phổ biến thường diễn ra ở nhiều người ăn chay là thiếu chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu mẹ bầu ăn chay không đủ chất, chuyện gì sẽ xảy ra? Khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bà bầu ăn chay trường không đúng cách rất dễ dẫn đến [nguy cơ|tình trạng} thiếu máu. Nguyên nhân là trong khẩu phần ăn uống hàng ngày, một số dưỡng chất đã bị bỏ qua như sắt, kẽm, vitamin B12. Đặc biệt, những chất này chỉ có ở thịt và thực phẩm [có nguồn gốc từ động vật|được làm từ động vật|xuất phát từ động vật}. Khi ăn chay chúng ta không bổ sung đầy đủ chất đạm từ thịt, cá, trứng...Nó có thể dẫn đến nguy cơ thiếu đạm. Từ đó thai nhi bị suy dinh dưỡng trầm trọng. Bé sau này chậm cả trí lực và kém phát triển về thể lực. Đặc biệt một số bé còn bị khuyết tật ống thần kinh. Bên cạnh đó, các hiện tượng như sinh non, sảy thai hoặc thai chết lưu cũng khó tránh khỏi.
mang bầu thì k thể ăn chay đc, phải bổ sung đầy đủ thực phẩm mới đủ chất đc, hơn nữa bà bầu cần đạm săt snhiều
Ăn chay có sợ không đủ chất dinh dưỡng cho con không nhỉ ? Ăn thức ăn chay cũng ngon đấy nhưng cũng thấy lo
