Cơn co thắt giả Braxton-Hicks (cơn gò) có thể xuất hiện vào ba tháng giữa thai kỳ và càng xuất hiện nhiều hơn vào ba tháng cuối của thai kỳ.

​

Những cơn gò này thường khiến mẹ bầu bị đau và khá khó chịu. Mẹ bầu có thể làm một số bước sau để giảm đau khi gặp những cơn gò đó:


1. Chườm ấm:

Mẹ bầu có thể dùng một chai nước ấm để chườm lên bụng bầu hoặc tắm trong bồn nước ấm/dưới vòi hoa sen ấm sẽ khiến cho những cơn co bóp giả biến mất.

​

2. Nghỉ ngơi:

Khi mẹ bầu căng thẳng hay làm việc quá sức cũng khiến các cơn co xuất hiện. Khi đó, mẹ bầu hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thay đổi tư thế, đi lại nhẹ nhàng sẽ giúp giảm cơn đau.

​

3. Uống nước:

Cơ thể bị mất nước nhẹ cũng có thể gây ra những cơn co thắt giả, vì vậy mẹ bầu nên uống một ly nước ấm lúc này sẽ khiến giảm cơn đau hiệu quả.

​

4. Ngồi thiền:

Khi gặp cơn co, các mẹ có thể ngồi thiền hay tập yoga để giúp giảm bớt sự khó chịu của cơn đau.

​

Một số bước cơ bản làm giảm cơn đau và sự khó chịu, các mẹ hãy cùng tham khảo nhé!