Rau củ là loại thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên đa số trẻ em lại không mấy chú ý đến điều này và phớt lờ những thực đơn chứa rau. Đây là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh về miễn dịch, tiêu hóa, các bệnh về mắt … Làm sao để tập cho con ăn rau quả và ăn ngon miệng? Dưới đây là cách đơn giản để bé ngoan ngoãn chịu ăn các loại rau, củ, quả. Các bạn tham khảo nhé Chú ý về mặt thẩm mỹ Đối với các bé mà nói, vị giác chưa thực sự quan trọng bằng thị giác. Bé thích tất cả những cái gì đẹp, lạ, màu sắc rực rỡ. Bé thích khám phá chúng và cách khám phá tuyệt với nhất là bỏ vào miệng. Chính vì vậy, khi muốn con ăn rau củ, bạn cũng nên áp dụng đúng quy tắc này. Bạn nên trang trí món ăn thành các hình thù ngộ nghĩnh, hoặc kết hợp nhiều loại rau củ trong một món với màu sắc khác nhau, thật đẹp và hấp dẫn, bé sẽ ngoan ngoãn thưởng thức. Cho bé cùng đi chọn mua rau, củ Hãy cùng đưa con đi mua rau, của quả, chỉ cho bé tên các loại rau củ và hỏi bé xem con thích loại nào. Bạn cũng có thể đưa con về vùng quê, cho con thấy các loại rau được trồng như thế nào, tên chúng là gì, chúng nở hoa ra sao, chúng đậu quả thế nào… Điều đó sẽ khiến bé ấn tượng, khiến bé háo hức được ăn ngay loại rau mà bé đã được tận mắt tìm hiểu hoặc tận tay mua về. Mâm cơm nhiều lựa chọn rau, củ Ninh rau củ với xương hầm, nấu rau với thịt xay… là những cách giúp món rau thêm ngon, ngọt, rất kích thích vị giác sẽ khiến bé thích thú. Ngoài ra, trong mâm cơm bạn nên làm 2-3 món rau, củ, quả. Khi lấy thức ăn cho bé, thay vì hỏi “Con ăn món gì”, bạn có thể hỏi: “Con canh ăn bí đỏ hầm hay rau mồng tơi nấu cua?”. Cho bé quyền lựa chọn trong giới hạn của bạn giúp cho bé ngoan ngoãn và tự giác ăn hơn. Cho bé uống nước rau, củ quả Nước ép rau củ quả chứa lượng chất xơ, vitamin cần thiết cho sự phát triển của bé. Mặt khác, hương vị của các loại nước ép này cũng rất thơm ngon, kích thích vị giác của trẻ. Bạn hãy tìm hiểu thêm nhiều cách pha khác nhau để ly nước thêm đậm đà và hợp với khẩu vị của trẻ. Mỗi ngày, bạn cho bé khoảng 150ml – 200ml loại nước ép này là đủ. Những lúc khác bé khát, bạn có thể cho con uống nước lọc bình thường. Tuy nhiên, bạn nên tránh mua những loại nước ép trái cây bày bán sẵn vì chúng thường chỉ có 10% là nước ép thật, còn lại là nước, đường, màu thực phẩm và hương liệu, chất bảo quản không tốt cho sức khỏe của bé.
Ninh rau củ với xương hầm, nấu rau với thịt xay… là những cách giúp món rau thêm ngon, ngọt, rất kích thích vị giác sẽ khiến bé thích thú.
khi muốn con ăn rau củ, bạn cũng nên áp dụng đúng quy tắc này. Bạn nên trang trí món ăn thành các hình thù ngộ nghĩnh, hoặc kết hợp nhiều loại rau củ trong một món với màu sắc khác nhau, thật đẹp và hấp dẫn, bé sẽ ngoan ngoãn thưởng thức.
khi cho bé ún nước ép trái cây mẹ đừng mua loại ép sẵn nhé những loại nước ép trái cây bày bán sẵn vì chúng thường chỉ có 10% là nước ép thật, còn lại là nước, đường, màu thực phẩm và hương liệu, chất bảo quản không tốt cho sức khỏe của bé.
khiến bé ấn tượng, khiến bé háo hức được ăn các loại rau mẹ có thể dẫn bé đi mua rau, của quả, chỉ cho bé tên các loại rau củ và hỏi bé xem con thích loại nào hoặc đưa con về vùng quê, cho con thấy các loại rau được trồng như thế nào, tên chúng là gì, chúng nở hoa ra sao, chúng đậu quả thế nào…nhé
Bé kén rau nhưng mẹ hãy thử kết hợp với món bé thích ăn, hoặc xay chung với hoa quả cho bé uống nhé! Thiếu rau củ các bé có thể thiếu hụt chất xơ dễ gây các bệnh tiêu hóa.
Mình thấy có ng khi còn nhỏ thì ăn rau bình thường, nhưng sau này lớn lên lại không ăn rau nữa không biết tại sao nhỉ
Chắc là do khẩu vị thay đổi hay sao bạn, mình chỉ thấy có mấy người bị dị ứng thứ phát nên lớn không ăn đc 1 vài món, nhưng thường là hải sản, thịt bò,...chứ rau thì mình chưa thấy.
Mình cũng không biết là họ không ăn được hay là không muốn ăn nữa. mà cứ hỏi là kêu không ăn rau bao giờ
Những mẹo này hay quá, chứ cứ nhắn đến rau là bé nhà mình đã không thích rồi thế nên cần phải áp dụng những chiêu này vào bữa ăn
Vậy chắc có khi họ ăn rồi thấy không thích nên không thèm ăn nữa đấy mà. Trẻ con hay người lớn thì cứ nói đến rau thể nào 10 người cũng sẽ có 1 người không thích ăn rau. Nhưng với trẻ nếu được thì hãy tập cho con ăn đủ các loại rau, rồi sau này có ghét thì cũng còn ăn được vài loại
