Khi mang bầu các chị em phụ nữ thường xuất hiện các tình trạng khó ăn, ốm nghén trong giai đoạn 3 tháng đầu. Chính vì thế, để đảm bảo nguồn dinh dưỡng trong 3 tháng đầu tiên mang thai là rất quan trọng. Để lựa chọn được những món ăn vừa đáp ứng đủ dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi vừa tránh được tình trạng buồn nôn là điều vô cùng khó. Và sinh tố bơ được sinh ra là giải pháp hỗ trợ tuyệt vời cho bà bầu. Chúng ta cùng xem qua công thức làm sinh tố bơ ngay dưới đây nhé: Sinh tố có tác dụng gì? Chúng được biết đến là loại thức uống có nhiều dưỡng chất, đối với sinh tố bơ cung cấp đầy đủ các chất béo, các chất cần thiết cho bà bầu. Nguyên liệu: 1 trái bơ sạch, 150ml sữa tươi, 2 thìa cà phê sữa đặc, đá. Cách làm: Bơ rửa sạch, bóc vỏ, lấy nguyên phần thịt cắt khúc. Đổ hỗn hợp gồm bơ, sữa tươi, sữa đặc và đá vào máy xay sinh tố. Xay hỗn hợp đến khi sánh mịn, đổ ra cốc và dùng. Lưu ý: Có thể thấy công dụng của các loại sinh tố, quả bơ với bà bầu rất tốt cho cả mẹ và bé. Chính vì thế, bà bầu nên dùng hết tránh tình trạng thừa để vào tủ lạnh, làm như vậy các dưỡng chất trong bơ sẽ mất hết. Thêm nữa, bà bầu nên bổ sung thực phẩm bơ vào bữa cơm hàng ngày của mình. Nên uống sinh tố từ 2-3 ngày một lần. Như vậy rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.
cả nhà em nghiền món sinh tố bơ này luôn ớ. nhưng thi thoảng vẫn mua phải quả bơ không ngon. mn có bí quyết chọn bơ không ạ?
Chào bạn, cách chọn bơ rất dễ. Mình sẽ chia sẻ tới bạn một vài lưu ý khi chọn bơ: Nhiều người khi chọn bơ thường ưu tiên loại quả to, vì nghĩ rằng quả to thường nhiều thịt hơn nhưng ngược lại có những quả bơ to nhưng về bổ ăn rất đắng. Lí do vì sao? Vì những trái bơ đó bị chín ép, không phải chín tự nhiên. Cho nên các bạn cần chú ý đến đặc điểm này nhé. Để mua được những trái bơ đạt chuẩn cho bé yêu của mình, bà bầu cần chọn loại quả có vỏ màu xanh thẫm, bóng, mượt, khi chín có hơi đốm vàng. Vì khi đó, bơ đã già và chín tự nhiên, ăn không hề bị đắng. Bạn cũng có thể lắc đều quả bơ khi cầm trên tay, nếu nghe thấy tiếng “lách cách” giữa hạt và vỏ đó là quả bơ đã đạt đủ độ chín. Ngoài ra trong dịp hè này có rất nhiều món ăn thơm, ngon từ những trái bơ. Bạn có thể tham khảo một số món ăn ngon từ bơ ngay tại đây: http://lecanfruits.com/bai-viet/nhung-mon-ngon-tu-qua-bo-don-gian-ngon-mien-va-cuc-de-lam/. Chúc bạn thành công !
em k ăn dc sinh tố ,cứ món nào mà nhuyễn nhuyễn là em chịu, chỉ cắt miếng cho chút sữa đặc ăn cùng thôi,
Nếu bạn không ăn được món sinh tố bơ hay các món nhuyễn nhuyễn, bạn có thể tham khảo món bơ nướng trứng rất ngon mà mình cũng rất hay ăn hàng ngày. Cách làm đơn giản mà lại đủ chất dinh dưỡng hàng ngày. Nguyên liệu: 2 quả trứng gà. 1 quả bơ. Muối và Hạt tiêu. Chi tiết cách làm: Bước 1: Bổ bơ làm đôi, bỏ hạt. Tiếp theo, dùng một chiếc thìa khoét một chút ruột ở giữa (lưu ý đủ để chứa 1 quả trứng vào không bị tràn ra ngoài). Bước 2: Dùng giấy bạc quấn xung quanh 2 nửa quả bơ, sau đó bạn đập trứng vào lòng 2 nửa quả bơ vừa khoét ở trên. Cố gắng cho lòng đỏ vào trước, sau đó cho lòng trắng vào nhé. Bước 3: Cho bơ vào lò nướng và nướng trong khoảng từ 15 đến 20 phút hoặc hơn. Thời gian nướng phụ thuộc vào kích thước của quả bơ và trứng. Bước 4: Sau khi nướng xong, bạn lấy 2 nửa quả bơ vừa cho vào nướng ra rồi rắc thêm chút hạt tiêu và muối lên trên. Chỉ với 4 bước đơn giản như trên các bạn đã có một món ăn sáng ngon, bổ, rẻ ngay tại nhà với món trứng nướng bơ bổ dưỡng và thơm ngon. Ngoài ra các bạn có thể tham khảo các công thức chế biến các món ăn ngon khác từ bơ ngay tại đây: http://lecanfruits.com/bai-viet/nhung-mon-ngon-tu-qua-bo-don-gian-ngon-mieng-va-cuc-de-lam/
