Những Thói Quen Buổi Sáng Đang Âm Thầm Hủy Hoại Ngày Mới Của Bạn

cảm ơn bạn đã chia sẻ những thông tin bổ ích này.hihi

 

Nhớ hạn chế những thói quen trên bạn nhé

 

Mình cũng mắc phải 50% các thói quen không tốt kể tre. Từ nay phải hạn chế và thay đổi thôi

 

hạn chế những thói quen đó luôn đi chị. giờ mình còn trẻ nên chưa nảy sinh vấn đề gì. chứ để thời gian nữa là sức khỏe giảm sút hẳn đó chị

 

Lưu ý uống nước để làn da và cơ thể luôn khỏe mạnh:

 

Mình cũng đang bắt đầu tập thói quen ngủ sớm, tập yoga và ưu tiên các thực phẩm hữu cơ

 

Đừng quên tập thể dục cho da nữa chị nhé!

 

Hic! Mình thì nhiều lúc đi làm muộn là hay bị bỏ quên bữa sáng. Nhưng chắc bây giờ phải thay đổi thói quen này thôi. Thay vào đó có khi nhịn được bữa tối lại là cách giảm cân hiệu quả nhất cũng nên.

 

Nếu chị muốn giảm cân thì bữa sáng là cực kỳ cần thiết đó chị. nhiều chuyên gia vẫn nói về quy tắc giảm cân bất diệt: "ăn sáng như vua, ăn tối như hành khất"

 

Cảm ơn bạn! Từ bây giờ phải thay đổi thói quen thôi ạ! E cũng phải ăn sáng thường xuyên

 

buổi sáng là bình mình, thức giấc buổi sáng kèm theo một bữa sáng đầy đủ, với khoảng thời gian dành ra để đọc sách chuẩn là một khởi đầu thú vị cho cả một ngày

 

Nếu kết hợp với một vài bài tập thể dục đơn giản nữa thì là điều tuyệt vời đó ạ

 

Hic. Em thì sáng ngủ dạy vào WC lướt facebook, giải quyết xong là oánh răng rửa mặt đi làm. không chuẩn bị gì cho buổi sáng, không uống nước và không hề ăn sáng. Còn chuyện tắt báo thức thì khoảng 4 lần thôi ạ.
Èo, 5/8. chít mất các mẹ ạ

 

việc sử dụng điện thoại mỗi khi đi vệ sinh cũng không tốt đâu chị ạ

 

Em chắc là chưa bị trĩ thôi. Chứ mỗi lần đi vs là ngồi cả tiếng đồng hồ. Ngồi bệt lại ngồi xổm. Khổ cực luôn. Vì cứ ngồi lâu, buồn buông lại cứ cầm vào xem ý ạ

 

Bữa sáng nhiều dinh dưỡng mà thành ì ạch

 

Không nên bỏ bữa sáng đâu chị ạ

 

Một số động tác yoga cơ bản, nhẹ nhàng để các chị em thực hiện vào buổi sáng ạ

​

 

Những thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng

– Bánh ngọt: Thực phẩm này rất tiện lợi để ăn sáng. Nhưng đây là loại thực phẩm có chứa nhiều đường không chỉ khiến bạn bị béo hơn mà còn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào cuối buổi sáng nữa.

– Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Để giảm gánh nặng cho dạ dày bạn không nên ăn các thự phẩm có nhiều dầu mỡ như bánh rán…Bánh rán cũng là thực phẩm chứa quá nhiều đường và mỡ không có lợi cho hoạt động của cơ thể trong cả ngày cũng như khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

– Đồ ăn nhanh: Cuộc sống bận rộn nên chúng ta thưởng sử dụng các món ăn nhanh, tuy nhiên các loại thực phẩm này lại thiếu vi chất cần thiết nhưng lại thừa năng lượng như humberger, gà rán…. Nếu bạn không có sự lựa chọn nào khác thì bữa trưa và tối bạn cần dùng các thực phẩm có tính mát và nên ăn kèm với nhiều hoa quả, canh rau.

– Thịt xông khói: Thực phẩm này làm tăng thêm sự hấp dẫn trong bữa ăn. Tuy nhiên thịt xông khói là thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ khiến bạn có thể đầy bụng, ảnh hưởng đến sự di chuyển của bạn trong một ngày làm việc.

– Uống quá nhiều cà phê: Cà phê chỉ cung cấp cho bạn một sự tăng năng lượng nhanh chóng trong não bộ vì thế bạn không thể chỉ uống cà phê để thay một bữa sáng lành mạnh được.

 

mình mắc gần hết rồi, sáng nào cũng phải cầm điện thoại đầu tiên, ăn sáng là đồ ăn nhanh