Da bắt nắng, sạm đen là nỗi e ngại của các chị em mỗi khi mùa hè đến. Sử dụng các loại mỹ phẩm để chống nắng và làm đẹp là việc làm quá quen thuộc rồi. Nhưng ngoài sử dụng các loại mỹ phẩm thì có thể bổ sung những loại thực phẩm nào để giữ cho làn da trắng sáng không lo bắt nắng không phải chị em nào cũng biết.
Thử cùng xem đó là những loại thực phẩm nào nhé chị em!

1. Bi đỏ

​

Bí đỏ có chứa carotenoid, chất này có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Với bí đỏ chúng ta có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như: soup bí đỏ, salad, chè,...

2. Ớt chín

​

Những loại ớt đỏ, vàng, cam chứa sắc tố tự nhiên được gọi là carotenoid. Đây là chất chống ôxy hóa rất mạnh. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác động của tia cực tím, bằng cách ức chế sự phân hủy của lớp chất béo mỏng bao quanh tế bào.

3. Cà chua chín

​

Cà chua chín chứa chất lycopene. Chất này có tác dụng chống oxy hóa, cung cấp dưỡng chất bảo vệ tuyến tiền liệt, giúp giảm thiểu nguy cơ bị u tuyến tiền liệt lành tính. Cũng giống các hợp chất chống ôxy hóa khác, lycopene còn có tác dụng bảo vệ tế bào da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

4. Lô hội

​

Lô hội từ lâu được coi là loại "mỹ phẩm" thiên nhiên làm đẹp của chị em. Lô hội có tác dụng chống viêm, chống nhăn và khả năng chống nắng tốt.
Thoa lô hội trực tiếp lên da và mặt sẽ tạo thành lớp màng bảo vệ da trước ánh nắng. Cách tốt nhất là nên chiết xuất gel và cho vào một lọ để có thể tiện thoa lại cho da sau 2 tiếng đồng hồ.

5. Các loại rau cải

​

Các loại rau như: Cải xoăn, súp lơ xanh, súp lơ trắng đều chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khổng lồ cần thiết giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây phiền toái như tia UV của ánh sáng mặt trời.
Các loại rau này còn có tác dụng bảo vệ da, tránh nguy cơ ung thư da.

6. Trà xanh

​

Trà xanh có chứa polyphenol - một chất chống oxy hóa có giá trị để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và các tia có hại. Uống một cốc trà xanh mỗi sáng sẽ có tác dụng chống lại lão hóa, tăng cường bảo vệ da một cách tự nhiên.

7. Socola đắng

​

Socola đắng chứa hàm lượng SPF cao. Nó tham gia trong quá trình làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, chị em có thể nhâm nhi thanh socola vừa để thỏa mãn sở thích vừa có tác dụng làm đẹp.