Kinh nghiệm: Mẹ Ăn Gì Để Nguồn Sữa Chất Lượng?

Em làm shipper thấy mấy mẹ hay mua cái sản phẩm pregnant care dòng cho con bú, nghe nói tác dụng tốt lắm

 

E cũng sắp sinh, tìm hiểu kinh nghiệm thì thấy uống ngũ cốc giúp lợi sữa. Không biết có đúng không mn nhỉ?

 

Một thực đơn rõ ràng mà không cần phải cháo móng giò E bây giờ nghĩ đến cháo móng giò mà vẫn cứ nổi da gà.

 

đúng mn nhé! các loại đậu dạng hạt giàu chát dinh dưỡng, giúp nguồn sữa thơm mà vẫn chất lượng, lại ko gây béo như cơm hay đồ nếp mn nhé

 

Hoa quả tươi: mùa nào thức ấy, chuối , nước cam nguyên chất, quả sung, đu đủ đều rất tuyệt!

 

cm nhớ ăn vừng đen nữa nha

 

ăn chân giò rất bổ

 

Sữa nhiều hay ít chủ yếu do cơ địa từng người nữa

 

Ôi, đc ăn phong phú thế này mà sao mấy bà nhà quê cứ bắt kiêng chỉ đc ăn thịt luộc vs rau ngót luộc nhỉ. Nhà mẹ ck e nuôi lợn suốt ngày ăn thịt lợn, mà e thì chúa ghét ăn thịt lợn, có khi cả bữa e ko động miếng thịt nào, ăn toàn rau ý. Thế này mà sinh xong bà mẹ ck cứ luộc thịt cho ăn chắc e tuyệt thực mịa nó cho xong.

 

ko cần phải kiêng cữ quá nhiều đâu ạ, ăn vậy sao đủ chất mn nhỉ

 

Vâng, e chỉ kiêng 1 vài món thật sự cần thiết thôi, còn lại e cứ ăn như bt, chứ ăn kiêng thế nuốt ko nổi, lấy đâu ra sữa cho con.

 

cm cùng cho ý kiến nào

 

cm cùng tham khảo để chuẩn bị nhé

 

cảm ơn bạn đã chia sẻ

 

các mẹ có thời gian có thể làm thêm sữa hạt dinh dưỡng và ăn thêm vừng đen nhé! sữa sẽ rất thơm đó ạ

 

Các mẹ cố gắng đừng cực đoan, hoàn toàn kiêng cữ theo dân gian, cũng đừng nghe ngóng chỗ nọ chỗ kia mà ăn uống bừa bãi nhé. Các mẹ cố gắng ghi nhớ một vài lưu ý sau:

1. Phải ăn chín, uống sôi
2. Phải ăn đủ chất
3. Nên tập thể dục và nhất là bài tập Kegel
4. Nên ăn nhiều rau và trái cây
5. Nên uống sữa và các chế phẩm từ sữa
6. Nên uống nhiều nước ấm
7. Nên bổ sung thêm mỡ động vật
8. Đừng ngại ngần bổ sung thêm thực phẩm chức năng
9. Tránh ăn nội tạng động vật
10. Tránh ăn lại thức ăn lưu cữu
11. Tuyệt đối không ăn thịt sống
12. Tuyệt đối không suy nghĩ tiêu cực

 

cm ăn nhiều các loại hạt đậu ấy ạ, ko ngại béo lại tốt cho sữa và đường ruột của mẹ

 

mình đã ăn móng giò, uống preganant care, và cố duy tri văt sữa ở cty cho con, bé đầu cho bú đến 20m, bé sau vẫn đang cho bú tới nay 15m. thực sự mình cũng cố gắng lắm để duy trì sữa mẹ cho bé

 

hồi đó m uống black more hỗ trợ thêm, có 1 sự nản nhẹ là con bé con nó ko chịu bú bình nên sữa trữ bị lãng phí quá

 

Sữa hạt handmade, sữa gạo lứt...

Với độ lành tính, giúp thanh lọc, giải nóng cho cơ thể, nước uống từ các loại đậu nhất định mẹ phải thêm vào danh sách thực phẩm lợi sữa. Chọn các loại đậu và gạo gồm đậu xanh, đậu đỏ, gạo tẻ hoặc nếp và một ít hạt sen, ninh lấy nước uống hằng ngày

Sữa Gạo lứt là thực phẩm giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Đây chính là lý do vì sao khi chị em phụ nữ ăn kiêng, rất hay chọn loại ngũ cốc dinh dưỡng này. Uống nước gạo lứt rang, mẹ có thể yên tâm với nguồn sữa về nhiều, thơm ngon và bổ dưỡng dành cho con.

Chọn gạo lứt nguyên vỏ về rang và đun nước uống, bởi nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như B1, B2, B3, B5, B6, canxi, sắt, magiê, selen, kali, natri…

cm tham khảo cách làm #CÁC_LOẠI_SỮA_HẠT m đã Note ở đây:
https://www.lamchame.com/forum/threads/ct-lam-sua-handmade-tuyet-ngon-cho-be-gia-dinh.2154311/