Kinh nghiệm: 5 Thực Phẩm Giúp Tăng Cường Sức Đề Kháng Cho Trẻ Mà Mẹ Cần Biết

Nâng cao, tăng cường sức đề kháng cho trẻ là việc làm rất cần thiết và quan trọng để bé thông mình hơn, mạnh khoẻ hơn, chống lại được các yếu tố gây bệnh hiệu quả hơn. Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Ngoài cho bé ăn đủ chất, cân bằng dinh dưỡng mà con phải thay đổi linh hoạt cho bé không ngán. Bài viết này mách các mẹ thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ.

5 loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ
1. Rau có màu xanh đậm

​

Các loại rau rền, rau cải, rau cải bông,.. rất giàu vitamin C, protein, sắt, phốt pho,… Cho trẻ ăn các loại rau này hàng ngày giúp trẻ bảo vệ, tăng cường sức khoẻ, thúc đẩy tăng trường và phát triển toàn diện.

2. Các loại thịt nạc

Thịt bò, thịt heo, thịt gà,.. là các loại thịt bạn tách nạc cho trẻ ăn để nâng cao sức đề kháng. Thịt nạc là nguồn dinh dưỡng dồi dào, hạn chế béo phì cho trẻ. Trong thịt nạc có chứa hàm lượng protein lớn để bảo vệ, tăng cường sức khoẻ cho trẻ, đồn thời hỗ trợ các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng cho cơ thế.

3. Khoai lang

Rất ít người không ngờ khoai lang lại là loại thực thẩm cực tốt để tăng cường sức đề kháng cho con. Loại thực phẩm vô cùng quen thuộc này chứa nhiều tinh bột hỗ trợ tiêu hoá rất hiệu quả.

4. Sữa chua

click xem thêm:http://immukid.vn/category/viem-tai-mui-hong-o-tre-em/​

Từ lâu, sữa chua đã được cho là loại thực phẩm giàu chất dinh dướng giúp tăng sức đề khán. Bởi nó chứa nhiều vi khuẩn có lợi probionic giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn,chống lại các bệnh về đường ruột, cảm lạnh, viêm nhiễm tai họng.

5. Cam, quýt, chanh

Các loại trái câu họ cam quýt, chanh, bưởi chứa hàm lượng vitamin C rất cao, góp phần quan trọng trong việc tăng sức đề kháng cho trẻ, đồng thời đây là loại trái cây giải nhiệt rất tốt.

Ngoài ra, các loại tôm, cua, cá,… giàu kẽm và axit omega3 nâng cao sức đề kháng cho trẻ rất tốt. Tuy nhiên trẻ dưới 1 tuổi không nên cho ăn hải sản vì trẻ có thể dị ứng và không tiêu hoá được.

 

chuẩn..like...

 

Mình vẫn cho bé ăn đầy đủ những chất này. hihi

 

5 thì năm nhưng mà cơm vẫn là thứ cần thiết và cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhất
bé nhà em, em phải ép ăn cơm từ hồi tháng thứ 15, mình cho bé ăn gạo sạch vừa đảm bảo, lại vừa cho quen dần , bây h thì ổn rồi, mẹ nhàn

 

toàn những món dễ ăn

 

Có mẹ nào muốn tăng chiều cao cho trẻ thì có thể tham khảo bài này nhé. Mình thấy ngoài việc tăng cường sức đề kháng cho bé thì việc phát triển chiều cao cho trẻ cũng quan trọng không kém đâu ạ.
Để đầu tư chiều cao cho trẻ, không những cần tác động vào giai đoạn bé đã ra đời mà phải chuẩn bị ngay từ khi người phụ nữ sắp mang thai, thậm chí từ khi bé gái chưa đến tuổi dậy thì. Khi mang thai, bà mẹ cần ăn uống đủ chất, đa dạng các loại thực phẩm, không kiêng khem để đảm bảo tăng cân đủ 10-12 kg trong 9 tháng.

Tròn 1 năm tuổi, trung bình bé trai cao khoảng 76 cm, còn bé gái khoảng 75 cm. Khi được 2 tuổi, bé sẽ cao khoảng 85 cm. Người ta ước tính tầm vóc của người trưởng thành sẽ 2 lần chiều cao lúc 2 tuổi. Và giai đoạn cuối cùng để cải thiện tầm vóc là tuổi dậy thì: bé gái 10-16 tuổi, bé trai 12-18 tuổi. Ở giai đoạn này, bé sẽ tăng 8-10 cm/năm.

Trong giai đoạn trẻ còn có thể tăng chiều cao, cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Năng lượng cung cấp phải đủ, phù hợp với lứa tuổi, không quá dư vì dễ dẫn tới béo phì, cũng không quá ít vì dễ đưa đến suy dinh dưỡng. Bữa ăn của trẻ bao giờ cũng phải đầy đủ 4 nhóm: đạm - bột - béo - rau. Chất đạm nên chiếm khoảng 10-15% tổng năng lượng nói chung, tinh bột chiếm 60-65% và chất béo 10%. Nên cho trẻ ăn đa dạng không kiêng khem, không ăn uống thiên lệch.

Vitamin và khoáng chất cũng có vai trò hết sức quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Canxi có nhiều trong sữa, cua, ốc, tôm, tép, đậu nành và các loại rau. Trong đó, sữa là quan trọng nhất. Canxi trong sữa dễ hấp thu do có vitamin D và phospho với tỷ lệ hợp lý. Ngoài ra, sữa còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và nguồn đạm có giá trị sinh học cao, chứa đủ các acid amin thiết yếu.
Để canxi được hấp thu tốt hơn, da cần tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng để tổng hợp vitamin D. Vì vậy, nên dành cho con bạn 20 phút tắm nắng mỗi ngày.

Vitamin A vừa giúp phòng chống khô mắt, tăng sức đề kháng chống nhiễm trùng, vừa góp phần trong việc phát triển chiều cao. Các thức ăn giàu vitamin A là sữa, trứng, cá, gan, thịt...

Sắt, kẽm cũng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao. Sắt có nhiều trong thức ăn động vật như gan, huyết, thịt, cá... và các loại đậu đỗ, rau dền. Kẽm có trong con hàu, gan heo, thịt bò, sữa, lòng đỏ trứng, sữa đậu nành...

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, cần khuyến khích trẻ có lối sống năng động, tập thể dục thể thao thường xuyên. Ngủ đủ, ngủ sâu cũng làm hoóc môn tăng trưởng tiết ra nhiều, kích thích xương dài hơn.

Cách đo chiều cao cho trẻ

Đối với trẻ dưới 24 tháng, để trẻ nằm ngửa trên một thước đo gỗ, đầu chạm sát một cạnh của thước đo. Một người giữ đầu trẻ thẳng, mắt nhìn lên trần nhà, một người giữ 2 đầu gối trẻ thẳng và đưa mảnh gỗ áp sát 2 gót bàn chân, bàn chân thẳng đứng. Đọc kết quả và ghi số cm.

Đối với trẻ trên 24 tháng, để trẻ đi chân không, đứng thẳng, quay lưng vào tường; đầu, hai vai, mông, bắp chân, gót chân áp sát tường. Mắt nhìn thẳng ra phía trước, 2 tay xuôi theo thân mình. Dùng bảng gỗ áp sát đỉnh đầu, vuông góc với thước đo. Chiều cao đứng và nằm có thể chênh nhau 1-2 cm.

Cách tính chiều cao đơn giản cho trẻ 2 -12 tuổi: Chiều cao (cm) = tuổi (năm) x 6 + 77.

Nguồn http://www.thaythuoccuaban.com/chedoan/trephattrienchieucao.html

 

Hay quá

 

Bông cải xanh dễ dàng thấy ở trong các siêu thị và cửa hàng thực phẩm, nó là yếu tố cơ bản để tăng cường hệ miễn dịch. Một nghiên cứu cho thấy, hóa chất trong bông cải xanh có thể kích thích hệ thống miễn dịch của chuột.

 

Bé nhà mình 24 tháng rồi, ngoài ăn dặm mình cho em ăn thêm sữa bột. Từ hồi chuyển sang dùng enfamil a+ đến này con mình cũng ít bệnh hẳn. Trộm ví lại học hỏi tiếp thu nhanh

 

khi nào cho bé uống sữa tươi được các mẹ? bé nhà em không chịu uống sữa công thức, chỉ thích uống sữa tươi, em bỏ hẳn sữa công thức được k? bé nhà em 28 tháng

 

Sữa công thức có nhiều vi khoáng chất, uống xong vi khoáng chất vướng họng, bé có thể không thích. Vì vậy, sau khi uống sữa công thức, mẹ nên cho bé uống chút nước để tráng miệng. Vừa sạch miệng vừa đỡ táo bón.

Mẹ nên cân nhắc việc bỏ sữa công thức hoàn toàn vì chế độ ăn hàng ngày chưa chắc đã cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, tốt nhất duy trì từ 1-2 ly/ngày.

bé nhà em cũng thế, mẹ có thể thử sữa enfa vì có các chất như DHA+, choline, vitamin D, b12, MFGM có sẵn trong bữa ăn hằng ngày.

 

vậy hả mẹ? em cũng thử nhiều loại nhỏ, nhưng àm có duy nhất enfa bé nhà em uống là k bị táo bón, em cũng chỉ dám pha ít ít, nhưng để ý mấy lần thì bé nhà em k bị gì cả.

 

ừ, nhà em thì bé ăn ngona uống ngoan, nên em cũng dễ thở, mà bị cái bé nhà em tối hay quấy, nhưng không đến nỗi là làm cả nhà mất ngủ, é 1 chút xíu tầm 20' mệt tự ngủ lại thôi, mà em cũng chuẩn bị cho uống enfagrow a+ 3 để tăng thêm các vi chất cũng như các chất thiết yếu cho não bộ, hỗ trợ miên dịch giúp tiêu hóa tốt, bên cạnh đó em cũng cho bé ăn trái cây có để lấy đường tự nhiên và các vitamin trong trái cây

 

em cũng đang làm giống mẹ vậy đó, do em có bà chị nước ngoài chuyên cho bé ăn trái cây chứ k cho ăn đường nhiều, thường là em sẽ dằm chuối với cho 1 ít yến mạch vô, hàm lượng tùy thôi, nếu bé nhà mình ăn tốt, cho nhiều xíu, em thì cho tầm 1 muỗng thôi, rồi em làm yogurt cho bé ăn nữa, và cũng kết hợp sữa

 

Để cho con có khả năng đề kháng bệnh tật ngoài ăn trái cây sữa chua em còn cho bé uông sữa enfamil, thấy đề giúp tăng cường hệ miễn dịch 3 chiều đó có vẻ tốt.

 

Đúng đó chị ơi sũa enfamil bổ sung cho bé DHA, các chất xơ và vitamin giúp bé tăng cường miễn dịch hô hấp, đường ruột và các loại vi khuẩn. Trộm vía nhờ uống enfa mà bé nhà em ít bệnh vặt lắm.

 

Nhiều chị em mình cũng dùng sữa enfa, thấy các bé không chỉ khỏe mạnh ít ốm vặt mà còn thông minh lanh lợi lắm

 

Mẹ mình dặn khoai lang cho ăn hạn chế thôi, chứ ăn nhiều lại không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Mà bé nhà mình chỉ toàn uống sữa và ăn bộ, rất lười ăn những món khác. Biếng ăn như vây nhìn mà xót cho con.. Các mẹ có bí quyết nào cải thiện tình hình giúp em được không ạ? Sữa bị bé lại chịu uống, nhưng muốn con phát triển đầy đủ dưỡng chất không biết phải chọn loại sữa nào cho tốt ạ?

 

Sao ko thấy có tinh bột hả các mẹ? Tinh bột cũng cần thiết mà?