9 Phương Pháp Giúp Mẹ Có Nhiều Sữa Cho Con Bú Sau Khi Sinh

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, có rất nhiều bà mẹ không được may mắn, bị ít sữa, mất sữa hoặc thậm chí là không có sữa. Vậy làm sao để có nhiều sữa cho con bú? Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm. Hãy cùng ******** tham khảo 9 phương pháp giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú sau khi sinh dưới đây để có thêm gợi ý tốt nhất cho mẹ nhé!
1. Sinh con tự nhiên
Việc sinh mổ cần dùng nhiều thuốc kháng sinh để tránh nhiễm trùng vết mổ nên sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa sau khi sinh. Còn khi sinh thường, hàm lượng oxytocin và prolactin được tối ưu hóa, kích thích sữa về nhanh và nhiều hơn. Bên cạnh đó, trẻ sơ sinh cũng chịu ít nhiều tác động của các loại thuốc nói trên, ảnh hưởng đến khả năng bú mẹ của bé.
2. Cho con bú ngay sau khi sinh
Sinh thường được coi là bước khởi đầu thuận lợi trong việc nuôi con bằng sữa mẹ nhưng như thế không có nghĩa là những mẹ sinh mổ sẽ không thể cho con bú thành công. Dù sinh thường hay sinh mổ, mẹ đều nên cố gắng cho con bú trong vòng một giờ sau sinh để tận dụng được nguồn sữa non quý giá, đồng thời có những cử chỉ âu yếm, gần gũi với con càng nhiều càng tốt. Ở bên con và cho con bú bất cứ khi nào bé muốn sẽ tạo nên phản xạ tích cực cho cơ chế sản xuất sữa của mẹ.
3. Tích cực cho con bú
Sữa mẹ được sản xuất theo nguyên lý cung – cầu. Mẹ càng cho con bú thường xuyên thì sữa càng tiết ra nhiều. Thế nên, mẹ cứ thoải mái cho bú khi con đòi bú mà không nhất thiết phải tuân theo một “thời gian biểu” cho bú nào cả nhé.
4. Hạn chế sử dụng bình sữa
Mẹ có biết rằng trẻ sơ sinh cần sử dụng những cử động lưỡi và hàm khác nhau khi bú mẹ và bú bình? Khi bé mới làm quen với việc bú mẹ nhưng cùng lúc lại “học” bú bình, việc bú mẹ của bé có thể bị ảnh hưởng theo chiều hướng xấu. Do đó, mẹ nên hạn chế việc cho con bú bình, ngay cả khi đó là sữa mẹ, cũng như việc dùng núm vú giả ở thời kỳ đầu sau sinh.
5. Cân nhắc khi dùng máy hút sữa
Khá nhiều mẹ thường dùng máy hút sữa ngay sau mỗi cữ bú của con vì nghĩ rằng việc này sẽ kích thích sản xuất sữa nhiều hơn. Tuy nhiên, theo một số chuyên gia dinh dưỡng, thói quen này ở những tuần đầu sau sinh sẽ làm mất đi sự cân bằng tự nhiên giữa lượng sữa mà mẹ sản xuất ra với lượng sữa mà bé cần. Các mẹ sẽ mất thêm thời gian cho việc này một cách không cần thiết mà còn có thể dẫn đến tình trạng căng tức ngực hoặc nghiêm trọng hơn là áp xe vú do sữa ra quá nhiều.
6. Chườm nóng
Một trong những bí quyết để kích thích sữa về mà mẹ có thể tự thực hiện tại nhà là chườm nóng kết hợp massage ngực, đồng thời chườm nóng cho vai và lưng trước khi cho con bú.
7. Âu yếm con
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa hành vi chăm sóc của bố mẹ với lượng sữa được sản xuất ra. Theo đó, các hành động như vuốt ve, âu yếm trẻ sơ sinh sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin và prolactin tăng cao trong cơ thể mẹ. Cả hai loại hormone này đều cần thiết cho quá trình sản xuất và tiết sữa mẹ. Các bà mẹ cho con bú cũng có nồng độ oxytocin và prolactin cao trong máu, thúc đẩy mối gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé, tạo ra một chu kỳ tích cực hỗ trợ việc nuôi con bằng sữa mẹ.
8. Luôn ở bên con
Một cách thú vị để tăng cường sự liên kết mẹ – con cũng như tăng sản lượng sữa đó chính là massage cho bé và địu bé trước ngực. Bằng cách này, các bà mẹ trẻ có thể cảm thấy tự tin hơn trong việc giao tiếp cảm xúc với trẻ sơ sinh. Ngoài ra, việc ngủ cùng bé cũng có nhiều tác động tích cực vì như thế sẽ tạo điều kiện để mẹ cho bé bú thường xuyên vào ban đêm.
9. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn uống đầy đủ sau khi sinh không chỉ giúp mẹ có sức khỏe tốt cả về thể chất lẫn tinh thần để chăm sóc con chu đáo mà còn là nền tảng quan trọng để mẹ có đủ sữa cho con.
Dưới đây là một số thực phẩm lợi sữa mà mẹ có thể tham khảo nhé.
Cà rốt, củ cải và khoai lang chứa beta-carotene cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Riêng cà rốt còn chứa phytoestrogen có tác dụng kích thích sữa về.
Các loại rau lá màu xanh đậm như rau bina và cải xoăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các enzyme và phytoestrogen, tất cả đều cần thiết cho phụ nữ đang cho con bú.
Các loại ngũ cốc như yến mạch và lúa mạch cũng nổi tiếng có khả năng tăng cường sản xuất sữa.
Các loại đậu như đậu xanh và đậu lăng không chỉ là một nguồn protein tuyệt vời mà còn tốt cho sữa mẹ.
Các loại quả hạch như hạnh nhân và hạt điều thúc đẩy nguồn cung cấp sữa. Mẹ nên chọn các loại hạt thô thay vì hạt đã rang để tận dụng được nguồn dưỡng chất một cách tốt nhất nhé.
Tỏi cũng giúp tăng sản xuất sữa và là một chất chống oxy hóa mạnh. Chỉ cần thêm vài tép tỏi vào món rau xào hàng ngày là đủ. Nếu bạn không sử dụng để tiêu thụ tỏi, giới thiệu nó từ từ và quan sát phản ứng của em bé.
Gừng cũng có ích với các mẹ đang cho con bú. Mẹ có thể thêm gừng vào bữa ăn hoặc uống trà gừng, ăn mứt gừng đều được.
Trước khi mẹ có ý định sử dụng bất cứ loại thuốc lợi sữa nào, bao gồm cả các loại thực phẩm chức năng và thảo mộc, mẹ nên đi khám để tìm ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng ít sữa nhé. Đôi khi, vấn đề không nằm ở “bộ máy sản xuất” sữa mà nằm ở sức khỏe của mẹ hoặc bé đấy.
Trước hết, các mẹ phải luôn luôn nghĩ rằng mình đủ sữa cho con bú, không nên vì quá lo lắng hay bị tác động từ bên ngoài mà làm ảnh hưởng tới tinh thần. Tinh thần có thoải mái, cơ thể có khỏe mạnh thì sữa mới tiết ra nhiều. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh
Nguôn:fb mecuti

 

cảm ơn chủ top đã chia sẻ nhé, rất hữu ích ạ

 

Thông tin hay, cảm ơn chủ top

 

bài viết rất hay!

 

Mấy cái mà ăn chân giò heo với nước dừa có thêm sữa được thật khoog các mẹ

 

Ăn

Ăn móng giò nhiều là gây tắc sữa đấy mn ạ. 1 tuần chỉ nên ăn 1 lần thui

 

ăn cháo móng giò và i gĩ

 

Đây đúng là thông tin hữu ích dành cho các mẹ. Cảm ơn bạn nhiều!
Mà bên cạnh các loại thực phẩm mà giúp lợi sữa mà bạn kể đến thì mình nghĩ chè vằng cũng là một thực phẩm có tác dụng giúp tăng sữa cho các mẹ rất tốt đấy, đặc biệt là đối với các mẹ muốn lấy lại vóc dáng thon thả của mình.

 

bài viết rất hữu ích ạ

 

thanks kiu chủ top

 

vấn đề sữa sau sinh được rất nhiêu bà bầu quan tâm nè, ghim để nhớ

 

các mẹ ăn nhiều chất bổ vào cho em, giò hầm, thịt bò, gà tần. Nếu có điều kiện thì ăn thêm yến sào, không thì uống sữa công thức cũng được.

 

sữa mẹ là tốt , nhưng với các mẹ không có sữa, dù thử mọi cách thì sữa cũng k có thì nên thủ sẵn sữa bột hộp nhỏ nhé, để biết bé có hợp hay k? em thì chọn enfamil a+ dinh dưỡng đặc biệt cho bé sinh thiếu tháng, sữa giúp bổ sung DHA, sắt giúp tái tạo hồng cầu, protein cung cấp đạm cho bé, và DHA là cái chất khỏi nói, vì để phát triển trí não cũng như thể chất cho bé

 

chủ top chia sẻ thông tin hay đó, các mẹ không có sữa thì cố gắng ăn những món như móng giò, tôm, cá trứng, ăn đa dạng nha, tránh xa việc căng thẳng stress, vì như thế cũng sẽ ảnh hưởng đến con luôn, các mẹ cũng có thể sử dụng thêm sữa để cung cấp các chất cần thiết cho con nhé

 

đúng rồi, các mẹ nhớ đứng suy nghĩ nhiều, các mẹ cũng nên thẳng thắn chia sẻ với chồng với mẹ chồng, nếu không có cách giải quyết thì nên suy nghĩ cho bé trước, các mẹ cũng đừng quên bổ sung vitamin D có trong các trái cây nhé, em thì em thay đổi luân phiên, và em luôn chú trọng đến việc sức khỏe của con cũng như cung cấp cho con những dưỡng chất tốt nhất như DHA cho việc phát triển não bộ, choline hỗ trợ trí nhớ cho con, canxi giúp xương chắc khỏe, chất xơ giúp cho việc các bé đỡ bị táo bón, ... nhiều lắm, các mẹ nhớ tìm hiểu kĩ nhé

 

mẹ nó dùng loại sữa nào thì tư vấn luôn em tham khảo xem. em quan tâm mấy cái vấn đề chất bổ cho trí óc lắm.

 

stress là stress, chứ tránh hay không tránh cũng sẽ bị nếu mẹ không vững, các mẹ hạn chế suy nghĩ những việc không tốt cho sức khỏe nhé, vì stress với trầm cảm cực kì nguy hiểm nha các me

 

mình đang dùng enfa đây bạn tham khảo xem. để bổ não sữa này có mấy chất như DHA, Choline gì gì đó, hàm lượng nghe chừng cũng cao lắm

 

Giảm stress làm một chuyện nhưng muốn sữa về sớm thì cũng phải bồi bổ và uống thêm các loại sữa tăng cường cho mẹ nữa. Mà các mẹ đã có dấu hiệu hiếm sữa hay không có luôn như vậy nên tìm cách bổ sung sữa ngoài cho con nữa. Đợt bà chị mình sinh cu Tí cũng hầu như không có sữa, thời gian đầu thì còn kiếm xin bên ngoài được nhưng một thời gian cũng phải bắt đầu cố tập cho cu cậu uống sữa ngoài. Ban đầu có thể hơi khó, từ từ kiếm được sữa thích hợp cho bé là không sao đâu.

 

Cảm ơn chủ top!