Kinh nghiệm: Chỉ 1/10 Mẹ Biết Tin Này: Thừa Canxi Nhưng Thiếu Vitamin K2 Thì Con Cũng Thấp Lùn!

Có thể tìm thấy MK-7 ( vitamin k2 tự nhiên) trong các loại thức ăn đã được lên men, như pho mát chín, sữa đông, và natto. Vì hàm lượng MK7 trong natto là cao nhất nên nếu bạn ko ăn dc thì chỉ còn cách bổ sung từ các nguồn còn lại chăm chỉ mỗi ngày thì may ra . Nói chứ mình cũng vậy thôi, ko hợp khẩu vị với Natto

 

uống canxy phải ăn thêm nhiều rau xanh nhé

 

thanks mn, em hàng ngày cũng hay cho con ăn các món từ thực phẩm trên

 

Em tìm hiểu phomai chín có nhiều hàm lượng vitamin k2 là phomai gouda, đúng ko chị?
Phomai Gouda có vị mặn hơn phomai mozzarella một chút, hàm lượng chất béo cũng cao hơn. Phomai GOUDA không chỉ tốt cho sự phát triển của trẻ em mà còn là thực phẩm bổ dưỡng giúp bổ sung dinh dưỡng và canxi cho người lớn. Sản phẩm cung cấp vitamin A giúp duy trì sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch, sản xuất tế bào máu. Canxi và phốt pho trong phomai giúp hỗ trợ hệ răng và xương phát triển, làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Ngoài ra, phô mai chứa men vi sinh, rất có lợi cho đường tiêu hóa, giúp trẻ em hấp thu thức ăn tốt hơn.

 

Ăn rau màu xanh đậm cũng phải chế biến sao cho giữ được nhiều vitamin nhất bổ sung cho cơ thể, nhưng ngoài ra cũn

Đúng là chăm sóc các con không hề dễ dàng chút nào, vì các con mỗi ngày đều cần nhu cầu ăn uống cần thiết cho cao lớn, mà bố mẹ chỉ cần hiểu nhầm về cách bổ sung dinh dưỡng là con phát triển không đúng tiêu chuẩn, như khái niệm về vitamin K2, bây giờ mình mới biết.

 

Đúng roi e, các sản phẩm từ sữa lên men cũng chứ nhiều MK7 như phomai. Ko hợp khẩu vị với món Natto thì sử dụng phomai bổ sung vitamin k2 cũng tốt mà

 

Ngày trước không biết toàn nhặt rau sạch sẽ xong mới mang đi rửa. Rửa xong mới nhặt, nhặt xong phải chế biến ngay và ăn ngay để hạn chế thất thoát dinh dưỡng là các vitamin quý giá kia đúng không ạ? Đúng là vào top này khôn ra bao nhiêu. Thứ nhất là hiểu được tác hại của việc bổ sung canxi không đúng cách có thể dẫn đến chết người. Thứ 2 là cần phải có vitamin K2 giúp gắn kết canxi vô xương. Nếu không có K2 thì nạp bao nhiêu canxi cũng thành công cốc.

 

Cần phải cập nhật lại vụ rửa rau này mới được. Trước giờ toàn làm theo truyền thống, lặt trước rửa sau. Chắc 100 nhà thì có 101 nhà làm như vậy nhỉ? Đọc xong cách rửa rau khoa học thế này thì phải thay đổi thôi. Cảm ơn mẹ Meo_mup về kiến thức rất bổ ích này nha!

 

Nhà mình thỉnh thoảng cũng ăn gan xào hay pate gan để tăng cường chất sắt. Gan có vitamin K2 nữa hả mẹ nó? Mình sẽ cho cả nhà ăn thường xuyên. Mình hay xào gan với các loại rau củ vừa đỡ ngán vừa bổ sung thêm chất xơ và các chất chống oxy hoá nữa. Vitamin như mẹ nó liệt kê nữa.

 

Sữa, phomai, trứng nhà mình vẫn dùng. Sữa là thực phẩm cần thiết nhất cho bọn trẻ con. Vừa dùng vừa run vì không biết lượng vitamin K2 được nạo vào có đủ gắn kết canxi cho xương không hay lại ... Làm sao để không còn lo lắng về vấn đề này đây hả các mẹ? Mỗi ngày cần bao nhiêu vitamin K2, và loại này có trữ được trong cơ thể không? Heo mi, heo mi maoooooo

 

Mém nữa lầm lẫn rồi! Mình cũng nhớ ngày trước hồi học phổ thông có được nhắc tới vitamin K có tác dụng làm đông máu, giờ nghe K2 vừa quen vừa lạ. Té ra là tụi nó khác nhau hoàn toàn. Kiến thức là phải update liên tục, chứ không thôi thành tụt hậu mất bà con ơi!

 

Natoo là cái món đậu nành lên men của Nhật. Nó trơn trơn, nhớt nhớt và có mùi đặc biệt phải không mẹ nó? Mình nhìn thôi chứ không dám ăn. Biết nó tốt chắc mình cố nhắm mắt mà thử xem sao. Không biết còn cách nào khác để bổ sung K2 không nhỉ? Món nào dễ ăn một tí ấy?

 

Túm lại là nếu bổ sung canxi nhiều nhưng thiếu vitamin K2 thì cũng thành công cốc, thậm chí gây hại cho cơ thể bằng các bệnh hiểm nghèo nữa các mẹ nhỉ? Ngặt nỗi vitamin K2

Đồng ý với mẹ nó! Uống sữa có bổ sung vitamin K2 cũng là một cách giúp cơ thể đủ vitamin quí giá này. Sữa nào nhỉ? Đọc trên thành phần xem có K2 là múc được ngay và luôn đúng không? Sữa Việt Nam có không ta, hay phải made in nước ngoài?

 

cái này rất đúng đó ạ. e quen 1 bác sỹ viện 108, có lần ngồi nghe chị ấy tư vấn chế độ dinh dưỡng cho trẻ cũng nói về việc để canxi hấp thụ hiệu quả cần 1 quá trình và kết hợp với các nguyên tố khác như Bo, P, vitamin K2. vì vậy cần bổ sung 1 cách hài hòa các nguyên tố vi lượng đa lượng, nếu bổ sung riêng canxi mà cơ thế ko hấp thụ đc sẽ nguy hiểm vì thừa canxi tự nhiên thì còn ko sao nhưng thừa canxi dưới dạng tổng hợp nhân tạo thì tế bào ko đào thải đc gây 1 số bệnh khác. cái này ko chỉ ở trẻ mà ng lớn cũng nguy hiểm vậy. chị ấy đã tư vấn cho nhiều trường hợp trẻ có cả bé từ mấy tháng tuổi sau khi bổ sung đúng và hợp lý thì có kết quả rất tốt.

 

Ăn rau xanh rất có lợi cho việc bổ sung nhiều loại vitamin, trong đó có vitamin K2 có nhiều trong các loại rau màu xanh đậm, rồi mình sẽ bổ sung thêm sữa, gan động vật hay sữa chua để tăng thêm hàm lượng vitamin K2, chứ không nhất thiết cứ bổ sung canxi một cách thiếu hiểu biết khiến cho cơ thể thừa canxi nhưng chiều cao vẫn không phát triển, lại còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nữa.

 

Đọc hết bài này giống như được thông não. Một bài viết đầy đủ và thực sự chất lượng quá bạn ơi! Mình sẽ ưu tiên lựa chọn canxi có thành phần từ thiên nhiên để cơ thể dễ hấp thu và hạn chế nguy cơ canxi bị lắng đọng trên thành mạch gây cản trở lưu thông dòng máu. Và mình sẽ duy trì tiêu thụ các thực phẩm giàu K2 mỗi ngày hoặc sử dụng thêm sản phẩm bổ sung canxi có phối hợp cả vitamin K2 và D3 như bài viết của bạn đã mô tả rất chi tiết! Tặng bạn ngàn nụ hoa!

 

Mình cũng mới nghe nói đến vụ rửa rau trước khi nhặt đấy, vào top này thỉnh thoảng lại ối, á, xong quay ra search google, xong lại vào đọc tiếp. Nhiều thông tin hữu ích quá, lại toàn các mẹ thông thái nữa, mở mang cho mình bao nhiêu là thông tin hữu ích.

 

Thì ai cũng mong con cao lớn và phát triển vượt trội hơn các thế hệ trước nên mới bổ sung canxi cho con. Mình tìm hiểu thêm thì biết các loại rau lá xanh đậm kia là giàu K1 hơn. Và K1 có khả năng chuyển thành K2 đấy ạ. Bổ sung thêm sữa, gan động vật và sữa chua thì khỏi lo lắng không đủ vitamin K2 cho cơ thể. Ngày 1 hộp sữa chua, 1 miếng gan luộc hay xào, 2 hộp sữa tươi chẳng hạn ... Tốt nhất là chọn sữa có đủ canxi, D3 và K2 luôn đi để uống 1 lần cho gọn.

 

Điều này có nghĩa là vitamin K2 không thể trữ lại trong cơ thể phải không bạn? Điều này nghĩa là chúng ta phải ăn uống đa dạng lên, món này một chút, món kia một chút, món nọ một chút để cơ thể luôn có đủ vitamin K2 chứ không thể ngày ăn món ngập tràn K2 còn ngày thì không rớ tới đúng không? Chỉ có sữa là uống đều đặn mỗi ngày hổng ngán ha! Sữa chua cũng thế, ngày nào cũng ăn cũng thấy ngon.

 

Ví dụ như người lớn muốn phòng loãng xương nên dùng nhiều canxi nhưng thiếu vitamin K2 là nguy hại vô cùng luôn đúng không ạ? Không giải quyết được vụ loãng xương mà lai gây ra nhiều bệnh khác. Trẻ con hay người lớn gì bổ sung canxi không hợp lý cũng đều bị vậy hết. Mà trẻ con mấy tháng tuổi đã phải bổ sung nọ kia rồi à bạn? Căng thế?