Hiện nay rất nhiều trẻ suy dinh dưỡng hoặc mất cân bằng dinh dưỡng vì chỉ ăn món trẻ yêu thích, ví dụ như không uống sữa, không ăn thịt bò… nhưng lại rất thích ăn các thực phẩm “rác” như bánh quy, ga tô, kẹo, đồ uống có ga, mỳ tôm… Các phụ huynh nên làm cách nào để giúp trẻ cái thiện thói quen xấu này? Chúng tôi xin đưa ra 6 lý do trẻ lười ăn và cách sửa đổi. 1. Tập thói quen ăn thanh đạm cho trẻ từ bé Trẻ trong vòng 1 tuổi thức ăn không cần thiết cho muối và đường, trực tiếp cho trẻ ăn đúng vị của thức ăn là được. Bắt đầu từ tháng thứ 6, bố mẹ nên lần lượt cho trẻ thử các loại thực phẩm có hương vị tự nhiên thanh đạm. Tuy nhiên rất nhiều bà mẹ không hiểu nguyên tắc khoa học này và chiều chuộng trẻ bằng cách cho ăn các loại thực phẩm gia công hoặc thức ăn mà trẻ yêu thích. Nếu trẻ đã yêu thích những mùi vị cố định (ví dụ như đồ ngọt, đồ dầu mỡ…) trẻ thường chỉ ăn những món trẻ yêu thích và không ăn món ăn có mùi vị tự nhiên, từ đó gây thiếu chất hoặc gây bệnh cho trẻ. Trẻ lười ăn hoặc quá kén thức ăn, chỉ ăn món mình yêu thích sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng hoặc béo phì. 2. Không để môi trường xung quanh ảnh hưởng đến khẩu vị của trẻ Nguyên nhân quan trọng khác làm cho trẻ biếng ăn là ảnh hưởng của môi trường xung quanh. Ví dụ: Trẻ không có sự nhận biết sâu, lại rất dễ chịu ảnh hưởng từ các bạn cùng trang lứa hay cũng thích theo khi thấy trên ti vi phát đi phát lại nhiều loại quảng cáo đồ ăn vặt với những đứa trẻ say mê ăn các món này. Ví dụ khác, bố mẹ không thích ăn rau xanh, trẻ cũng dễ ghét rau xanh hoặc người nhà chỉ ăn món ăn họ yêu thích và nhận được sự đồng tình của người trong nhà, trẻ cũng đương nhiên chỉ ăn món yêu thích. Vì vậy, các bậc phụ huynh không nên để môi trường xung quanh hoặc thói quen không tốt trong gia đình ảnh hưởng đến trẻ. Trẻ cần lượng dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng để phát triển trí tuệ cũng như sức khỏe. 3. Đừng để món ăn có vị nồng gây phản cảm cho trẻ Vị giác của trẻ nhạy cảm hơn so với người lớn. Khi người lớn cho rằng khẩu vị món ăn này ngon thì trẻ có thể cảm thấy mùi vị kích thích quá mạnh, từ đó từ chối ăn theo bản năng. Các thực phẩm có mùi vị đặc biệt như tỏi, rau mùi, hành hay hạt tiêu bị sự từ chối của trẻ do nguyên nhân đó. Vì vậy, trước khi trẻ vào lớp mầm non, đặc biệt trẻ từ 1-3 tuổi nên ăn các món ăn nhạt hơn người lớn, cũng không cưỡng chế trẻ ngay lập tức tiếp nhận một số thực phẩm có mùi vị kích thích. Chỉ cần bố mẹ kiên trì giảng giải cho trẻ, trẻ càng lớn, tai nghe nhiều, mắt nhìn thấy nhiều sẽ dần dần chấp nhận những thực phẩm này. 4. Đừng để trẻ lười ăn vì bố mẹ nấu món ăn không ngon Trong xã hội hiện đại, rất nhiều bà mẹ không biết chế biến món ăn, đây là điều dĩ nhiên làm cho trẻ chán và lười ăn. Có trẻ từ chối ăn vì món ăn ở nhà không ngon, nhưng sang nhà hàng xóm hoặc vào nhà hàng lại thích ăn và ăn rất nhiều. Một bà mẹ tâm sự con mình không thích ăn món rau xào nhưng canh gà hầm rau trẻ lại đột nhiên thích ăn. Vì vậy, các bậc phụ huynh không nên vì trẻ từ chối ăn món ăn nào mà nhận định trẻ ghét món ăn này, hai khái niệm “mùi vị không ngon” và “không thích ăn thực phẩm này” là hoàn toàn khác biệt nhau. Các bà mẹ hãy thử dùng cách chế biến khác nấu món ăn này đồng thời hứa với con “mai mẹ sẽ chế biến theo cách khác để con thích ăn, được không con?”. 5. Tạo hứng thú ăn cho trẻ từ những món ăn có màu sắc hấp dẫn Xúc giác và thị giác của trẻ cũng cực kỳ nhạy cảm. Trẻ thích những món ăn tinh xảo và đẹp mắt, thiếu hứng thú với các món ăn quá lớn, quá thô và màu sắc ảm đạm, nếu trẻ cảm thấy ăn những món ăn này rất “phí sức”, ăn không hết, trẻ sẽ có tâm trạng chán và lười ăn. Với một số món ăn vặt, nhà sản xuất lại nắm bắt được đặc điểm này của trẻ tạo nhiều hình dáng thú vị để thu hút trẻ. Vì vậy, khi làm món ăn cho trẻ, các bà mẹ nên khéo tay chế biến một số hình dáng đáng yêu, tạo hứng thú cho trẻ từ những món ăn bắt mắt như rán/ốp trứng thành hình mặt trời, rau xanh thành hình đồng cỏ nhỏ, cà rốt, củ cải cắt thành hình hoa hoặc đóa hoa, như vậy trẻ sẽ thấy sinh động và hứng thú vào món ăn, trẻ cũng sẽ dễ dàng tự giác cho vào bụng nhiều mà không cần phải nhắc nhở hay ép. Những bữa ăn có màu sắc và hình thù hấp dẫn, bắt mắt sẽ khiến trẻ hào hứng hơn. Những bữa ăn có màu sắc và hình thù hấp dẫn, bắt mắt sẽ khiến trẻ hào hứng hơn. >> Bà mẹ nổi tiếng với những bữa sáng đầy cảm hứng cho con 6. Đừng làm cho trẻ chán ăn do tâm trạng Trẻ có thể vì một tâm trạng không tốt nên không thích ăn. Nếu đang trong bữa ăn, trẻ lười ăn món ăn nào đó nên bị bố mẹ giáo huấn, điều này có thể làm cho trẻ càng có cảm giác khó chịu với món ăn. Nhưng nếu bố mẹ dùng món ăn làm phần thưởng có thể sẽ làm trẻ thích ăn những món này hơn. Các nhân vật trên ti vi, điện ảnh ăn món nào đó cũng có thể tạo ra hứng thú cho trẻ trong các món này. Ví dụ các phim hoạt hình có hình ảnh nhân vật thích ăn rau xanh, hoa quả, trẻ cũng có thể sẽ thích. Vì vậy, bố mẹ nên liên kết thức ăn với tâm trạng, khen ngợi trẻ trong bữa ăn, đặc biệt là khen trẻ có ưu điểm ăn nhiều loại thức ăn, giúp trẻ càng hăng hái hơn. Sưu tầm
Trẻ có thể vì một tâm trạng không tốt nên không thích ăn. Nếu đang trong bữa ăn, trẻ lười ăn món ăn nào đó nên bị bố mẹ giáo huấn, điều này có thể làm cho trẻ càng có cảm giác khó chịu với món ăn.
Những điều nên làm khi bé biếng ăn Nên đặt câu hỏi làm sao để bé ăn được ngon miệng, thích ăn hơn và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn chứ không phải là cứ ấn ép cho bé ăn đủ, ăn nhiều là được. Nên cho bé ăn khi bé đói: Vì lúc ấy bé sẽ cảm giác ăn ngon và muốn ăn. Chính vì thế trước bữa ăn chính từ 2-3 tiếng đồng hồ bạn không nên cho bé ăn vặt, uống sữa, uống nước. Khi đó bé sẽ tự nhắc bạn cho bé ăn đấy. Nên cho bé ăn 3-4 bữa trong một ngày: Tuy ít bữa nhưng sẽ chất lượng hơn, thay vì cho bé ăn nhiều bữa và bắt bé ăn ngay khi vẫn còn cảm giác no thì hãy giảm số bữa ăn lại, tăng lượng thức ăn của một bữa và bổ sung sữa, trái cây nếu bạn thấy cần thiết nhé. Nên khuyến khích bé yêu vận động hàng ngày: Và bạn cũng nên dành thời gian vận động cùng bé nhé, thói quen vận động sẽ giúp bé tiêu hao nhiều năng lượng, nhanh có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn. Nên hạn chế cho bé ăn vặt: Bé thường rất hứng thú với những món ăn vặt ngon miệng và có thể nhấm nháp cả ngày nhưng đó lại là những thứ khiến bé cảm thấy chán ăn đấy nhé. Hãy tạo hứng thú bữa ăn cho bé: Bằng cách bày biện món ăn thật bắt mắt, có nhiều màu sắc sặc sỡ, bạn cũng nên mua cho bé những dụng cụ ăn có những hình ảnh bé thích như hình siêu nhân, hình mèo Kitty, picachu… bé sẽ rất hào hứng. Thay đổi khẩu phần ăn cho bé: Đừng bắt bé ăn đi ăn lại một món dù nó có bổ dưỡng đến đâu, hãy chế biến cho bé những món ăn lạ miệng nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng, sự lạ miệng sẽ cho bé cảm giác ăn ngon hơn. Hãy để bé tự ăn nếu có thể: Từ 10 -11 tháng tuổi là bạn có thể để bé tự ăn được rồi chứ không cần bạn phải đút, đây là cách vừa tập tính tự lập cho bé vừa giúp bé chủ động trong việc ăn uống khi không có bạn. Bé đi nhà trẻ, đi mẫu giáo nếu có thể tự ăn là bạn đã yên tâm hơn rồi. Cho bé tham gia vào quá trình chế biến món ăn nếu có thể: Bé có thể phụ giúp bạn nhặt rau, lấy giùm bạn gia vị, … những công đoạn nhỏ thôi nhưng bé sẽ rất thích thú và càng muốn ăn nhiều hơn khi bạn nói “món ăn này nhờ có con giúp nên mẹ mới nấu xong đấy, hãy ăn thật nhiều nhé”.
Những điều không nên làm khiến bé biếng ăn Không nên cho bé uống nước lạnh và ăn đồ lạnh, đặc biệt là kem: Bé thường rất thích ăn kem nhưng chúng sẽ khiến cho bé yêu nhà bạn dễ mắc phải các chứng viêm họng gây khó chịu và dẫn đến việc bé ăn không ngon miệng, biếng ăn. Không nên vừa cho bé ăn thức ăn vừa uống nước: Như thế bé sẽ nhanh no và ăn ít lại, nếu cần hãy cho bé uống nước canh hoặc nước xương hầm để cung cấp thêm dưỡng chất cho bé. Không cho bé uống sữa ngay sau bữa ăn chính: Hãy để sữa trở thành bữa ăn phụ của bé và cách bữa ăn chính ít nhất là 1 tiếng đồng hồ, nếu bạn cho bé uống sữa ngay sau khi ăn không những bé “uống không nổi” khi đã no mà còn khiến dạ dày bé khó tiêu hóa nữa đấy. Không nên tạo cho bé có cảm giác bữa ăn là cực hình và sẵn sàng “chạy trốn”: Hãy cho bé ăn những món bé thích và đừng ép bé ăn những thứ mà chỉ nhìn là bé nôn ọe ngay nhé. Nếu bé không thích ăn thịt heo, thịt bò hãy thay thế bằng thịt gà, cá, nếu bé không thích ăn rau hãy bổ sung thêm trái cây cho bé,… quan trọng là bé cảm thấy ngon miệng và thích thú thì cơ thể mới hấp thu các chất dinh dưỡng tốt được. Không nên để bé hấp thu chất dinh dưỡng một cách thụ động: Nhiều cha mẹ đã sử dụng rất nhiều “chiêu trò” thu hút bé rồi trong lúc bé hào hứng thì nhanh tay đút thức ăn vào miệng, không nên để bé ăn thụ động mà không có cảm giác như thế bởi bé chỉ ăn vào chứ không hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng của thức ăn đâu.
mình thấy có nhiều bậc phu huynh thường cho con ăn và cho con xem ipad, nhưng đó là cách hại con mà các mẹ không biết, nào là uống sữa đi mẹ cho coi ipad nhé
mình thì rèn con vào khuông từ bé luôn, giờ ăn là k chơi và ăn cực kỳ nhạt. cố gắng cho con thử nhiều loại thức ăn khác nhau, con cũng ăn uống khá ngoan những hôm con giở chứng k muốn ăn thì mình cho uống sữa chứ k ép. vẫn là ăn theo như cầu
đúng chuẩn luôn, các mẹ đừng nên tập cho con những thói quen đó, với cả em đây, vừa ăn vừa nói chuyện với bé, cho bé ngồi trên cái ghế cao ý, tối thi cho bé uống ly sữa enfagrow a+ 3, là thế bé ngủ tới sáng, chứ không thức giữa đêm, bé hấp thụ tốt và tăng cân thôi
mẹ cũng cho bé uống enfa à, em đang sử dụng sữa enfamil a+2, vì em đi làm lại nên bé chịu khó 1 chút, nhưng tăng cân đều đều nên em cũng đỡ lo
ừ h chọn sữa phù hợp với túi tiền của mình, sữa cũng cung cấp các chất tốt cho trí não cũng như thể chất nữa.
Sữa enfa giá cũng phải chăng đó. Mình lựa sữa này chủ yếu vì có nhiều DHA với ara, mấy chất tốt cho não bé. Cũng may bé ăn hợp nên ko cần phải đổi cái khác.
ko cho trẻ vừa ăn vừa xem tv hay chơi dt, ipad nha các mẹ. Phải rèn từ sớm ko sau này mệt lắm đó, ko có là ko chịu ăn, đánh song đánh nọc ko xong. Bà chị em dính vụ này rồi nên em phải rèn ngay, ăn là ăn chơi là chơi. Cho bé uống thêm sữa cho khỏe mạnh với tăng cường cho ra ngoài chơi, hạn chế dùng đồ điện tử
Em thấy giờ người lớn còn dính vào thiết bị điện tử chứ đừng nói con nít. hmmm, chủ yếu là cách giáo dục của các bậc phụ huỳnh. Thời buổi này bổ sung thêm sữa là ổn rồi, hàm lượng vitamin đầy đủ. Có cả DHA giúp trẻ phát triển trí não thông minh một cách toàn diện nhất.
