Nước uống dành cho người béo: -Nước sôi để nguội,trà xanh,túy thích -Nước rau má không đường,nước bưởi,tùy thích -Nước cam không đường,nước dưa hấu,nước dừa xiêm:200ml/ngày -Nước cà chua,cà rốt không đường:400ml/ngày -Sữa đậu nàng không đường:200ml/ngày -Sữa chua:60ml/ngày Thức ăn kiêng dành cho người béo: -Mỡ động vật:kiêng tuyệt đối -Bơ:kiêng tuyệt đối - Trứng: ăn lòng trắng.. - Nước giải khát có đường: kiêng tuyệt đối. - Bánh ngọt, kẹo, sôcôla: Kiêng tuyệt đối. - Sầu riêng, mít, nhãn, xoài, nho mĩ: Kiêng tuyệt đối - Sữa: kiêng tuyệt đối - Bia Rượu các loại: Kiêng tuyệt đối Trong bữa ăn dành cho người béo nên có nhiều Chất xơ vì những lí do sau: - Chất xơ làm tăng nhu động ruột chống táo bón. - Chất xơ giúp dịch mật bài tiết tốt hơn, tiêu hoá và thải độc qua Đường mật. - Chất xơ làm bình ổn vi khuẩn trong dạ dày, ruột. Muốn tăng cường chất xơ, nên ăn từ 500-1000g rau xanh dưới dạng: - ăn rau sống (Các loại rau sống) hoặc rau luộc chín, nấu canh. - Xay sinh tố: rau má, cà chua, cà rốt - Ăn trái cây trước và sau bữa ăn - Ăn gạo nhiều cám, bánh mì đen. + Những thức ăn sáng dành cho người béo: Nhiều người béo thường nhịn bữa sáng đây là quan niệm sai lầm. Bữa sáng rất quan trọng vì nó cung cấp cho bạn năng lượng làm việc, nhưng nếu sáng bạn không thấy đói thì không nên ăn. Khi chưa thấy đói, ăn vào sẽ làm lượng mỡ tăng lên. - Bún riêu cua: Không ăn váng cua, nước béo.
Ðề: Chế độ ăn dành cho người béo. Người béo ăn gì thì ăn nên tránh: 1. Tinh bột 2. Đường 3. Chất béo Bởi vì người béo thì thường hay thích ăn, thậm chí là ăn ngon.
Ðề: Chế độ ăn dành cho người béo. Ăn giảm bột đường và vận động, mà dễ nhất là vận động theo nhạc nhé hihi http://vnexpress.net/User/Rao-vat/Source/view.Asp?ID=502218000&c=25
Ðề: Chế độ ăn dành cho người béo. Èo theo được cái chế độ này thì đúng là tèo luôn, chế độ này em còn thấy tương đồi khả thi chút : Để làm giảm béo đạt hiệu quả cao, khách hàng cần phải tuân thủ những lời khuyên nào? - Tăng cường các chất khoáng, vitamin trong rau tươi và hoa quả. - Hạn chế tinh bột và chất béo. - Uống nhiều nước để giúp cơ thể đào thải chất độc và cặn bã. - Ngâm chân bằng nước nóng hòa tan một chút muối trước khi đi ngủ. - Nếu có điều kiện nên tập luyện để tiêu bớt lượng calo thừa, tại Key Club có các lớp tập Yoga và Aerobic để giảm cân và duy trì vóc dáng. Link em tham khảo để chuẩn bị lên chiến đây http://xinhxinh.com.vn/Can-nang/62486/Giam-beo-hieu-qua-nhanh-bang-phuong-phap-tu-nhien.xinh
Ðề: Chế độ ăn dành cho người béo. Ngâm chân bằng nước nóng hòa tan một chút muối trước khi đi ngủ Cái này có tác dụng gì cho việc giảm béo hả chị ?
Ðề: Chế độ ăn dành cho người béo. Chắc cái này sẽ ngủ ngon hơn, mà ngủ ngon hơn say hơn là giảm béo đấy, nghiên cứu xem nè http://www.ykhoanet.com/xahoi/ytecongcong/30_136.htm Ngủ ngon giấc giúp giảm cân
Ðề: Chế độ ăn dành cho người béo. mình có cách giảm béo này cũng hiệu quả lắm !!! mình đang sử dụng thực pẩm chức năng của herbalife. mình chỉ ăn bữa trưa còn bữa tối và sáng uống thực phẩm này. sản phẩm này có thể dùng cho người huyết áp thâp bệnh tim... rât tốt cho sức khỏe. 1 triệu 400k chi 1 bộ 3 sản phẩm chia kaf 28 bữa ăn và đặ biệt là ko bị tăng cân trở lại. ai có nhu cầu liên hệ sdt 01666811550 nha hoặc add yahoo "tranthao.ictu" mình sẽ tư vấn và bán hàng cho bạn !!!
Ðề: Chế độ ăn dành cho người béo. chào các mẹ, em đang có 1 phương pháp giảm béo vô cùng hiệu quả. E đã giới thiệu cho nhiều người và hoàn toàn có kết quả như ý muốn.các mẹ sẽ được kiểm tra tư vấn MIỄN PHÍ tình trạng hiện nay của mình bằng công nghệ hiện đại. mọi người quan tâm add fb của em rồi nói chuyện nhé. http://www.facebook.com/dudu211292 Hoặc các mẹ có thể để lại tin nhắn trên diễn đàn lamchame cho em. em rất mong có thể giúp các mẹ có 1 thân hình mong muốn.
Ðề: Chế độ ăn dành cho người béo. Cái gì cũng kiêng tuyệt đối thì sống làm gì nữa nhi? . M nghĩ chỉ cần hạn chế tối đa thôi, lúc nào thèm cũng phải nhâm nhi tí chứ.
Ðề: Chế độ ăn dành cho người béo. Ui, bài này hữu ích quá. Mình bổ sung thêm loại nước chanh muối loãng, thức uống này cũng giúp giảm cân nhanh. Hơi hạn chế với những bạn bị đau bao tử nha.
Ðề: Chế độ ăn dành cho người béo. Hi...hi....mình thì lại đang tìm bí quyết để béo lên, chắc làm ngược lại những điều chủ top liệt kê ở trên là ok nhỉ?! hi...hi.....!
Ðề: Chế độ ăn dành cho người béo. béo nên phải kiêng khem nhiều khổ lắm, nhìn thấy đồ ăn ngon mà không được ăn =(((((((((((((((((9
