Theo tờ Times of India, những nghiên cứu gần đây đã chứng minh những quan niệm sức khỏe được nhiều người tin là đúng trong nhiều năm qua như uống 8 cốc nước, ngủ tối thiểu 8 tiếng mỗi ngày thực ra là sai lầm. Uống 8 cốc nước mỗi ngày Chúng ta thường được khuyên nên uống 8 cốc nước (tương đương 2 lít nước) mỗi ngày để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, thực tế là mỗi người có cơ thể khác nhau và nhu cầu về nước cũng khác nhau. Xem thêm: bảo hiểm sức khỏe gia đình, bảo hiểm cho bé, mua bảo hiểm cho con Hơn nữa, lượng nước uống vào phụ thuộc rất lớn vào điều kiện thời tiết và các hoạt động thể chất. Vì vậy, quan niệm uống 8 ly nước mỗi ngày dù đã tồn tại từ lâu nhưng hoàn toàn sai. Ăn một quả táo mỗi ngày để không phải gặp bác sĩ Táo tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, từ “apple” (táo) trong câu trên là nhằm chỉ tất cả các loại trái cây. Do vậy, hãy ăn tất cả các loại trái cây theo mùa và luôn rèn luyện để có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày Một quan điểm về sức khỏe áp dụng cho mọi trường hợp luôn bị khập khiễng. Có rất nhiều thông tin cho rằng ngủ 8 tiếng mỗi ngày để có một cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh. Tuy nhiên, một lần nữa, mỗi người có cơ thể khác nhau. Có những người chỉ cần ngủ 4 tiếng vẫn thấy tỉnh táo trong khi những người khác cần ngủ tới 10 tiếng mỗi ngày. Do đó, bạn mới là người rõ nhất mình cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày. Đi đại tiện mỗi ngày Quan điểm này cũng sai. Đó là vì dù bạn có đi đại tiện mỗi ngày, điều đó cũng không chứng minh được rằng bạn đang hoàn toàn khỏe mạnh. Hoặc hai ngày bạn mới đi đại tiện một lần cũng không có nghĩa là bạn đang có vấn đề về sức khỏe. Tần suất đi đại tiện bình thường giao động từ 3 lần một ngày tới 3 lần một tuần. Bạn nên quan tâm khi bị đau đớn hoặc đi đại tiện kèm máu, phân nước. Bệnh tự kỷ là do tiêm vắc xin MMR (sởi, quai bị, rubella) Quan niệm cho rằng bệnh tự kỷ là do tiêm vắc xin MMR (sởi, quai bị, rubella) là hoàn toàn sai lầm. MMR là một loại vắc xin được sử dụng để bảo vệ chúng ta khỏi bệnh sởi. Xem thêm: quán ốc ngon ở Hà Nội, quán ốc ngon Hà Nội Một nghiên cứu có nhiều thiếu sót đã đưa ra kết luận gây hoang mang rằng vắc xin MMR gây tự kỉ. Nhiều nghiên cứu chuẩn mực đã chứng minh không có sự liên quan giữa chứng tự kỉ và vắcxin MMR. Thường xuyên giải độc cơ thể Cách tốt nhất để giải độc là ăn uống lành mạnh, tránh hút thuốc và đồ uống có cồn.
Mình xin chia sẻ một số quan điểm của mình như sau: 1. Uống 2 lít nước một ngày Lượng nước mỗi ngày dung nạp vào cơ thể nên từ 2 lít nước, tuy nhiên không phải vì thể mà chúng ta cần uống 2 lít, nước đi vào cơ thể còn từ nhiều nguồn thực phẩm khác. 2. Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày Mỗi ngày không nhất thiết phải ngủ đủ 8h mà quan trọng là ngủ vào lúc nào mới tốt, có thể ngủ 6 tiếng mỗi ngày, cơ thể vẫn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Theo nghiên cứu khoa học, thời gian nghỉ ngơi tốt nhất của các chức năng trong cơ thể là từ 23h-2h sáng. Trả lời bạn @pkthaiha , nếu bạn trong độ tuổi từ 18-30 tuổi thì một ngày vẫn là nên ngủ 7-9 tiếng là tốt nhất, tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian ngủ nhiều chỉ khoảng 6h mỗi ngày thì vẫn rất ổn, không vấn đề gì cả. 3. Thường xuyên thải độc cơ thể Cái này thì mình thấy rất đúng mà, kể cả có ăn uống lành mạnh đi chăng nữa thì detox vẫn rất tốt và có lợi cho sức khỏe.
Cảm ơn bạn nhé! Vậy một ngày là tính cả thời gian ngủ trưa hay đó chỉ là thời gian ngủ lúc đêm vậy bạn? Mình cũng sưu tầm được về cách uống nước tốt cho sức khỏe. Mọi người có thể xem ở hình mình tải lên
Theo mình đó là thời gian ngủ tối. Vì mình đã đi tham khảo được nhiều nguồn rằng ngủ trưa chỉ nên ngủ với thời gian dưới 30 phút sẽ có lợi cho sức khỏe hơn. không nên ngủ quá 45p sẽ chuyển dần có hại cho sức khỏe.
