Các mẹ giúp em với Em mới sinh xong, tăng lên 10kg. Giờ chả dám nhìn mình trong gương nữa. Các mẹ chỉ cho em cách giảm cân với. Em muốn tập luyện mà lười quá
10 nguyên tắc giảm cân sau khi sinh Có con là niềm hạnh phúc lớn của bất cứ người phụ nữ nào. Tuy nhiên, trọng lượng mà bạn đạt được trong thời gian chín tháng mang thai thường tỷ lệ nghịch với niềm vui của bạn. Việc giảm cân thậm chí còn tồi tệ hơn. Cơ thể của bạn sẽ khó trở lại như hồi chưa mang thai nhưng gần với mức ấy thì có thể. 10 nguyên tắc giảm cân sau sinh dưới đây sẽ giúp bạn. Không nên vội vã bắt đầu ăn kiêng ngay sau khi vừa sinh em bé: Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang cho con bú. Với những ai nuôi con bằng sữa ngoài, bạn mới có thể bắt đầu tập thể dục ngay sau khi tôi đã được phục hồi. Những gì bạn cần làm là tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và đến với một số kế hoạch tập thể dục tốt. Trước tiên nên cho phép cơ thể của bạn trở lại mức “bình thường”: Khi cơ thể đã phục hồi và bạn có thời gian rảnh, hãy bắt đầu kế hoạch giảm cân mà bạn đã đề ra trước đó. Bạn có thể quay lại trọng lượng bình thường trong khoảng hơn nửa năm: Nếu bạn tăng không quá 11-16 kg, bạn có thể trở về trọng lượng bình thường sau 8 tháng. Nghe có vẻ chậm, nhưng 8 tháng sẽ qua nhanh trước khi bạn nhận ra điều đó. Tìm hiểu về thực phẩm: Bạn nên tự giáo dục bản thân về dinh dưỡng chứ không riêng việc giảm cân. Kết giao với một người bạn sẵn sàng thực hiện kế hoạch giảm cân với bạn: Một bà mẹ mới sinh khác sẽ trở thành một đối tác tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu bạn không thể tìm thấy một người như vậy, bạn có thể kêu gọi bất cứ ai có mục đích giống bạn. Bắt đầu bằng cách đặt ra các mục tiêu nhỏ: Bạn nên bắt đầu các bài tập khoảng 10 phút mỗi ngày và sau đó tăng dần. Cho con bú có thể giúp bạn giảm cân: Điều này xảy ra là do quá trình nuôi con bằng sữa mẹ được biết đến phổ biến với việc tiết ra một số hormone khác nhau trong cơ thể, giúp tử cung trở lại quay trở lại kích thước như trước khi mang thai. Ăn uống lành mạnh cho cả bạn và bé: Chế độ ăn uống nên bao gồm các loại trái cây và rau quả cũng như bổ sung đủ nước. Chất và lượng thức ăn bạn tiêu thụ sau khi sinh con sẽ tác động lớn đến sức khỏe và cân nặng của bạn: Nguyên tắc tương tự có thể được áp dụng cho việc tập thể dục, chỉ cần bạn đừng lạm dụng nó. Bất kể làm gì, bạn cũng nên luôn luôn chăm sóc cơ thể mình: Cơ thể bạn đã trải qua rất nhiều căng thẳng. Thêm nữa, sự xuất hiện của thành viên mới có nghĩa bạn sẽ cần có tất cả các nguồn năng lượng mà bạn có thể nhận được.
Chào c,e Tôi có 2 con rồi và từng bị vấn đề về nvay. Có lần đc 1 ng bạn giới thiệu bôi kem tan mỡ của 1 công ty trong nước, tôi thấy rât hiệu quả và yên tâm để làm tan mỡ. Nếu c e muốn thử thì lên đây tham khảo nhé :https://www.facebook.com/latusvn/?fref=pb&hc_location=profile_browser
Mới sinh xong thì chưa đáng lo lắm bạn ạ! Sau bạn cho con tu ti dần dần cũng sẽ giảm trọng lượng đi mà.
chị em masa giảm bụng sau sinh thấy hiệu qủa lắm ạ giảm được 15cm vòng bụng ý,chị tham khảo web mebesausinh.com xem sao
Hay chị đi hút mỡ bụng đi, em thấy mấy chị trong công ty e đi hút bên bệnh viện thẩm mỹ hàn quốc đường Nguyễn Đình Chiểu, quân 1 á
Nếu mà e bé bỏ bú rồi thì c dùng trà giảm cân đông y nha. Nếu chưa thì cho e bé bí cũng là cách giảm cân hiệu quả nè! Nói chung là nếu mới sinh thì cũng đừng đặt nặng vấn đề này quá nè. Chúc bạn mẹ vui, con khoẻ nha Tham khảo thêm về trà giảm cân đó ý tại https://www.facebook.com/traGCDY/
nếu chị k muốn sinh nữa thì nên hút, e cx vậy, e k sinh nauwx nên qua bvtm thanh vân hút luôn, đẹp lắm, còn sinh tiếp thì k nên nhé chị, nên tập luyện kiêng cữ thì tốt hơn
