Khi bắt đầu chế độ ăn dặm, ngoài sữa mẹ thì cần phải lựa chọn những loại thực phẩm mới vừa phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng vừa đa dạng về hương vị và kết cấu để bé hình thành thói quen ăn uống. Hãy tham khảo danh sách dưới đây nếu bố mẹ đang phân vân không biết nên lựa chọn loại thực phẩm nào nhé. 1. QUẢ BƠ Bơ rất giàu chất béo lành mạnh, giúp kích thích não bộ phát triển. Bơ còn chứa nhiều Protein, Vitamin tự nhiên như A, E, C... Mẹ có thể trộn bơ với một số loại thực phẩm khác như phô mai, táo, chuối... 2. TRỨNG Trứng có hàm lượng Protein, các loại Vitamin và khoáng chất dồi dào. Lòng đỏ trứng có chứa Cholin, Vitamin B12, Vitamin A...rất tốt cho trí não. Khi bắt đầu ăn dặm, bé chỉ nên ăn lòng đỏ mà thôi. 3. SỮA CHUA Sữa chua giàu Canxi, Vitamin D nên rất tốt cho sự phát triển xương và răng của bé. Sữa ong còn có các lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa. 4. KHOAI LANG Khoai lang chứa nhiều Beta Caroten, Canxi, Axit Folic và sắt. Khoai lang có vị ngọt tự nhiên nên sẽ là loại thực phẩm bé rất dễ ăn. 5. BÔNG CẢI XANH Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ có nhiều chất xơ, Folate, Vanxi và Vitamin C. Mẹ nên hấp (không nên luộc) rau cho đến khi rau mềm và cắt thành miếng nhỏ, để nguội. 6. CHUỐI Chuối cung cấp nhiều năng lượng, Vitamin B6, Kali, Magie. Mẹ có thể xay nhỏ chuối hoặc dùng thìa nghiền nhuyễn chuối cho bé ăn. 7. CỦ CẢI TRẮNG Củ cải có vị ngọt, tính mát, giàu Vitamin C, Canxi, một ít chất xơ và Protein. Củ cải gọt vỏ, luộc hoặc hấp và cho bé ăn nguyên miếng hạt lựu hoặc có thể nấu cháo, ninh hỗn hợp với các loại rau củ khác để lấy nước nấu cháo cũng được. Bé có thể ăn củ cải vào khoảng 7-8 tháng tuổi. 8. BÍ ĐỎ Bí đỏ chứa nhiều Vitamin A và C, các khoáng chất thiết yếu như chất xơ, Beta-carotene, Protein và Kali có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho bé. Mẹ có thể nấu cháo hoặc chè bí đỏ cho bé ăn nhưng chỉ nên cho bé ăn tối đa 1 ngày 1 lần để tránh trường hợp bé bị ngán hay da bị nhiễm vàng. 9. THỊT Thịt là nguồn kẽm và sắt vô cùng quan trọng. Mẹ có thể hầm thịt để cho bé dễ ăn hơn. 10. RAU LÁ XANH Rau bina, cải xoăn và các loại rau lá xanh khác rất giàu sắt và axit folic, vitamin... Mẹ hấp chín ra rồi xay nhuyễn với cháo cho bé ăn. 11. TRÁI CÂY HỌ CAM Các loại trái cây họ cam giàu Vitamin C tự nhiên, chất chống Oxy hóa nên rất tốt cho sự phát triển của bé. Mẹ có thể vắt nước, thêm đường, sữa tươi để bé uống ngày ngày. 12. MẬN Mận là vị cứu tinh khi bé bị táo bón, đặc biệt phổ biến trong thời gian ăn dặm. Mẹ có thể thêm 1 – 2 muỗng canh nước ép mận vào sữa mẹ cho bé uống.
M thấy trứng gà nên cho bé ăn ít thui tránh bị táo bón. Có thể tuần 1 lần và mỗi lần là 1/3 hoặc 1/4 quả trứng đối với những bé bắt đầu tập ăn sau đó tăng dần lên. Mẹ nên thêm các loại hạt ngũ cốc có màu sậm cho bé thay bột gạo
Ô, bây giờ e mới biết đấy ạ. Chứ bình thường e ăn món nào cũng được, cũng không để ý mấy thực phẩm đó đâu ạ
mình thì thường dùng khoai tây, khoai lang, hạt ngũ cốc dể nấu cháo xen kẽ với gạo cho con. trẻ nhỏ ăn các loại này tốt cho đường tiêu hóa lại còn chứa nhiều canxi và các loại vitamin có lợi. đặc biệt là yến mạch và óc chó là hai loại rất giàu dha tốt cho trí não của con
nhiều món quá nhỉ nhưng chủ top k share thêm cách chế biến. chứ cứ suốt ngày cháo con cũng chán lắm, bé nhà mình dạo còn biếng ăn nữa cơ. gặp bữa là nó làm trò rồi bỏ. minh k dám ép nên cứ để nó phá rồi cho uống sữa công thức, nhưng chỉ lo tình hình kéo dài thì thực là nguy lắm
đầu tiên nên cho con ăn sữa công thức xen kẽ với sữa mẹ để bé quen với việc ăn ngoài. sau đó thì chuyển dần từ lỏng sang đặc, cho con ăn bột ngọt trước một tg rồi chuyển sang bột mặn
mình cho bé ăn dặm theo kiểu nhật nên chia ra 2 khung giờ 10h, và 5h chiều, hầu như các món súp lỏng, và mình cho tráng miệng bằng sữa chua ạ, mình vẫn cho bé uống sữa nhé, và ăn trái cây
nếu bé nhà bạn mới ăn dặm thì bạn nên chia ra nhiều bữa nhé, vì không biết bé sẽ như thế nào nên món ăn của bé vẫn là sữa, mình sử dụng sữa ngoài cho bé enfamil nha, bé hợp sữa và hợp luôn ăn dặm kiểu nhật nên phát triển tốt
Các mẹ cứ xay cho bé trái cây, rau củ với ít sữa bột, để bổ sung thêm dưỡng chất, như nhà em là dùng enfamil, rồi vẫn cho bé dùng thêm sữa mẹ.
