Nếu là người biết yêu bản thân mình thì bạn sẽ phải thường xuyên “ lắng nghe” chính cơ thể của mình, chú ý những dấu hiệu trên cơ thể sẽ giúp bạn nhận biết những vấn đề sức khỏe. Nếu cơ thể bạn đang gặp 1 trong những dấu hiệu sau đây chứng tỏ cơ thể đang thiếu hụt chất dinh dưỡng: 1. Nhức đầu, đau mỏi cơ Các triệu chứng nhức đau đầu, nhức mỏi cơ, hay bị chuột rút có thể cơ thể bạn đang thiếu Magie – đây là vi chất quan trọng hỗ trợ hệ thần kinh. Bạn cần chú ý bổ sung Magie qua những thực phẩm: Gạo, lúa mì, và yến mạch, Hạt bí ngô, bí đao, dưa hấu, Các loại rau màu xanh đậm: Cải xoăn, cải lá xanh và rau bina, mận, xoài, dưa hấu ngọt và bưởi 2. Da mụn Kẽm là một trong những vi chất quan trọng nhất trong cơ thể, đặc biệt là đối với làn da. Da bạn bị mụn trứng cá thường là biểu hiệu của thiếu kẽm. Khi cơ thể thiếu hụt kẽm, sức đề kháng và miễn dịch sẽ suy giảm, khó lành vết thương, bã nhờn tăng quá mức, nang lông sừng hóa và gây ra mụn 3. Tóc khô, rụng, gãy Protein, axit béo thiết yếu và các chất như Vitamin C, kẽm, sắt.. có liên quan đến tóc Sự thiếu hụt các nhóm Vitamin B như B5, B6, B1, Biotin , clo cũng đều gây ra tình trạng tóc giòn, dễ gãy, khô sừng và dễ rụng 4. Gãy móng tay Nếu móng tay sần sùi, dễ gãy, có đốm trắng thì bạn có thể đang thiếu chất sắt. Các đốm trắng trên móng tay là dấu hiệu của thiếu hụt chất kẽm. Các đường lằn, đường cong hiển thị dưới móng có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu do thiếu chất sắt và bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. 5. Da khô ráp, nứt nẻ Làn da có những dấu hiệu như: khô ráp, thâm nám và đồi mồi, tàn nhang… cảnh báo bạn đang thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho da, trong đó có Omega 3. Omega 3 giúp giữ độ ẩm trong tế bào da, sản sinh collagen, hạn chế nếp nhăn và giữ cho bạn luôn tươi trẻ. Thiếu Omega 3 dẫn đến hiện tượng tích tụ Keratin – lớp protein cứng bảo vệ da khỏi chất độc hại và vi khuẩn, khiến da khô ráp, nứt nẻ, biểu hiện rõ nhất là hiện tượng da mốc, nhiều tế bào chết ở khuỷu tay. 6. Tê bàn tay, bàn chân Thường xuyên bị tê bàn chân, bàn tay là dấu hiệu bạn thiếu các Vitamin B như B6 và B12, Axit folic. Thiếu Vitamin B có thể ảnh hưởng trực tiếp các dây thần kinh ngoại biên trong da. Do đó, bạn cần ăn rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, ăn trứng, đậu, thịt gia cầm và ngũ cốc nguyên hạt. Nếu vẫn còn tê hoặc ngứa ran, bạn nên đi khám. Nếu cơ thể bạn đang gặp 1 trong những dấu hiệu trên nghĩa là cơ thể đang thiếu hụt chất dinh dưỡng. Bạn nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể qua các loại thực phẩm tươi sống giàu vitamin - khoáng chất hoặc qua các loại thực phẩm chức năng cung cấp vitamin cho cơ thể. Doppelherz A-Z Multivitamins and Minerals với công thức gồm 21 vitamin và các khoáng chất, đáp ứng tốt nhu cầu vitamin và các khoáng chất hàng ngày của cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe trong các trường hợp chán ăn, suy nhược, người mới ốm dậy, người trung niên và cao tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú. Doppelherz A-Z Multivitamins and Minerals Dùng cho trẻ em từ 10 tuổi trở lên và người lớn trong các trường hợp: Người mới ốm dậy, người suy nhược cơ thể, mệt mỏi. Người lao động nặng, hoạt động thể thao, làm việc việc căng thẳng về trí óc và sức lực. Trẻ em trong thời kỳ phát triển. Người cao tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú. Mọi thắc mắc về sản phẩm xin liên hệ: Website: Doppelherz Việt Nam SĐT: 18001770
