Đôi mắt là tài sản quý giá, được ví như cửa số tâm hồn của con người, vì vậy sở hữu đôi mắt khỏe đẹp là vô cùng quan trọng. Một đôi mắt đẹp sẽ khiến bạn trở nên tự tin, cuốn hút và thành công hơn ở mọi việc trong cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc đôi mắt của mình đúng cách khiến “ cửa sổ tâm hồn ” bị yếu đi rất nhiều theo thời gian. Vì vậy, hãy thực hiện theo những cách sau để chăm sóc đôi mắt của bạn được tốt nhất. 1. Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt Các loại rau củ, quả có màu đỏ và cam như cà rốt, cà chua, gấc, ớt chuông, khoai lang… chứa nhiều beta carotene, vitamin C, là những chất chống oxy hoá, giúp đôi mắt sáng khoẻ và chống lại các bệnh như đục thuỷ tinh thể, bệnh võng mạc. Bên cạnh đó, những loại rau củ màu xanh như bông cải xanh, cải bó xôi… giàu Vitamin B2, chất Phyto, Lutien và Zeaxanthin chống oxy hóa, bảo đảm sức khỏe của mắt và duy trì thị lực, phòng tránh mắt mỏi, nhất là với người trên 45 tuổi. Ngoài ra, các loại củ quả có màu vàng như bắp ngô, khoai lang… lại khiến mắt luôn tươi trẻ. Khoai lang chứa nhiều Vitamin A giúp cải thiện thị lực, tốt cho những người bị đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp. Các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng cũng rất cần thiết. Ngoài việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, còn chứa kẽm, Vitamin B1 và nhiều chất cần thiết để phòng ngừa các bệnh về mắt. Trong đó, cá hồi chứa những dinh dưỡng hữu ích, giúp bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa mù lòa. Axit béo Omega-3 trong cá hồi còn duy trì độ ẩm thiết yếu của mắt và chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, việc bổ sung gà tây và thịt gà trong bữa ăn còn giúp mỗi người chống đục thủy tinh thể và những căn bệnh suy nhược thị giác khác bởi lượng lớn kẽm và vitamin (Vitamin B, Axit nicotinich và Vitamin E). 2. Bảo vệ mắt trước những tác động xấu của môi trường Đối với những người làm việc trong văn phòng, tiếp xúc nhiều với máy tính thì việc bảo vệ cho đôi mắt lại càng quan trọng. Cách để có đôi mắt đẹp là phải làm việc với máy tính trong điều kiện ánh sáng đầy đủ, không quá chói sáng cũng không quá tối. Không nên để mắt làm việc quá lâu trong thời gian dài mà hãy để cho chúng nghỉ ngơi và thư giãn 1 chút bằng cách đưa mắt nhìn ra xa vào 1 vật cố định. Khi đôi mắt mệt mỏi, bạn tuyệt đối không được dụi mắt và luôn nhớ phải đeo kính khi đi dưới ánh nắng, tránh để mắt tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời. Hơn thế nữa, việc nằm ngủ gục trên mặt bàn cũng là một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn và quầng thăm quanh mắt. Lời khuyên tốt nhất là bạn nên hạn chế tối đa thói quen này để có thể sở hữu đôi mắt khỏe đẹp. 3. Tập thể dục cho mắt Đây là phương pháp tốt để củng cố thị lực. Rất đơn giản, bạn hãy tập nhìn vào các không gian rộng, đặc biệt là cây xanh. Chớp mắt nhanh 1 đến 2 phút để tăng cường tuần hoàn máu và giúp mắt thư giãn. Đặt chiếc bút chì trước mặt, duỗi thẳng tay ra. Từ từ gập cánh tay về phía mũi và mắt luôn nhìn vào cây bút chì cho đến khi bạn không thể tập trung nhìn vào nó được nữa. Và lặp lại động tác này 10 lần. 4. Bổ sung vitamin, khoáng chất với Doppelherz Eye Vital Capsules Doppelherz Eye Vital là sản phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất, được thiết kế chuyên biệt để: Chăm sóc mắt, giúp tăng cường thị lực Chống mỏi mắt, mờ mắt, khô mắt Làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng của mắt. Sản phẩm đặc biệt hướng tới các đối tượng thường bị mỏi mắt do làm việc nhiều, học tập căng thẳng, làm việc nhiều trên máy tính, tài liệu. Trong công thức của Doppelherz Eye Vital, ngoài Vitamin A và các tiền chất vitamin A như Lutein, Zeaxanthin, còn có Kẽm. Kẽm là một khoáng chất quan trọng với sức khỏe chung của cơ thể. Với mắt, kẽm có tác dụng giúp máu dưới mắt lưu thông tốt, tăng cường khả năng hấp thu vitamin A và các tiền chất vitamin A vào điểm vàng. Cơ thể con người có thể tự tổng hợp ra kẽm nhưng càng lớn tuổi, khả năng này càng suy giảm. Vì vậy việc bổ sung kẽm để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt là điều thực sự cần thiết, đặc biệt với người cao tuổi. Chi tiết sản phẩm Doppelherz Eye Vital Capsules mời bạn xem thêm tại DOPPELHERZ VIETNAM Hoặc liên hệ theo: SĐT: 18001770 Email: info@mastertran.vn
