7 Cách Để Bé Phát Triển Chiều Cao Tốt Nhất

​

Vấn đề chiều cao của trẻ cũng luôn được các ông bố bà mẹ quan trọng chẳng kém gì cân nặng, đặc biệt là những gia đình có “gen” chiều cao khiêm tốn. Nhưng không phải chiều cần uống thật nhiều sữa hoặc ăn những thực phẩm giàu canxi là có thể phát triển chiều cao. Bố mẹ hãy ghi chú lại những cách để giúp trẻ tăng chiều cao nha.

Dưới đây là 7 cách có thể giúp trẻ tăng chiều cao nhanh.

1. Ngủ muộn nhất trước 10h tối

Trong thực tế, hormone tăng trưởng thường tiết ra lên đến đỉnh điểm khi trẻ đạt giấc ngủ sâu. Nếu cha mẹ muốn con có chiều cao lý tưởng, ít nhất trong khoảng thời gian 3-6 năm tuổi trẻ phải được đảm bảo rằng có 10-12h ngủ mỗi ngày. Học sinh tiểu học nên ngủ 9-10h và học sinh trung học sẽ vẫn ngủ 8-9hmột ngày.

Để trẻ ngủ sâu càng sớm càng tốt, tốt nhất nên lưu ý cho bé đi ngủ trước 10 giờ tối.

2. Không mặc đồ quá chật

Tránh cho trẻ mặc quần áo quá chật có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Đặc biệt là ở vị trí mắt cá chân, nếu bé đi tất chật thường xuyên sẽ khiến xương chân khó phát triển.

3. Cố gắng hạn chế con ngồi xổm

Khi trẻ em quen ngồi xổm lâu dài, đôi chân dài trong trạng thái uốn cong lâu dần có thể dẫn đến việc lưu thông máu kém, xương chân cũng có thể bị uốn cong ra phía ngoài. Vì vậy nên cố gắng tránh để con phải ngồi xổm quá lâu, đồng thời tạo thói quen tìm ghế để ngồi cho bé.

Khi chọn ghế, mẹ cũng nên lưu ý bé nên chọn ghế có lưng tựa, cho phép cột sống được thẳng, dễ tăng chiều cao.

4. Mỗi ngày hoạt động ngoài trời ít nhất 1 tiếng

​

Hoạt động ngoài trời không chỉ tăng cường thể lực, chúng cũng có thể giúp trẻ cao hơn. Trong giai đoạn sơ sinh, bố mẹ nên để bé thoải mái vận động, bò, lẫy, đi…Đừng bó buộc, bắt bé nằm im thụ động.

Ở trẻ em trong độ tuổi đi học nhưng hoạt động về cầu lông, bơi lội rất thích hợp cho bé. Trẻ lớn hơn có thể học bóng rỗ, nhảy cao. Miễn dưới 18 tuổi đừng cho con tập tạ là được.

5. Mỗi ngày dung nạp 70-80 gram protein

Trẻ em trong độ tuổi 10-13, lượng protein hàng ngày yêu cầu trong khoảng 70 gram; khi trẻ đạt 13-18 tuổi, lượng protein lúc này sẽ cần khoảng 80 gram. Mẹo tốt nhất để bổ sung protein và cung cấp đủ lượng cần thiết cho bé là mỗi ngày nên uống thêm 1 cốc sữa tươi.

Nếu muốn con bạn phát triển cao, cha mẹ cũng đừng để bé thiếu canxi, phốt pho, kẽm. Ngoài ra chú ý ăn ít chất béo, thừa cân sẽ ảnh hưởng cả đến phát triển chiều cao.

6. Đo chiều cao 2 tháng một lần

​

Tốc độ tăng chiều cao của trẻ tuy không nhanh nhưng vẫn cần thường xuyên theo dõi. Để nhận ra sự khác biệt, chúng ta nên lưu ý đo chiều cao bé khoảng 2 tháng một lần. Trung bình tốc độ tăng trưởng chiều cao hàng năm của trẻ em dưới 4cm, và so con số thấp hơn khá nhiều so với các bạn cùng tuổi thì nên cho bé đi khám, kiểm tra khung xương, và làm thử nghiệm hormone để tìm lý do thực sự vì sao trẻ không cao lên.

7. Không tin những thực phẩm bổ sung “hoang đường”

Trên thị trường này nay có rất nhiều thực phẩm bổ sung quảng cáo giúp trẻ tăng chiều cao, kéo dài xương trong thời gian thần tốc được bán với giá cắt cổ. Điều này không cần thiết.

Trong thực tế, nếu tuổi xương của trẻ đã hết giai đoạn phát triển thì dù có uống bao nhiêu thuốc cũng khó có tác dụng. Nếu vẫn còn trong tuổi dậy thì, lạm dụng các loại thuốc có thể dẫn đến hiện tượng dậy thì sớm, nhanh cao lúc bé nhưng sau này sẽ ngưng đột ngột.

 

Ngoài bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thì các bậc phụ huynh nhớ bỏ túi thêm 7 biện pháp trên để giúp bé tăng chiều cao nhanh chóng nhé

 

biện pháp thứ 7, hiện nay trên thị trường có quá nhiều sản phẩm chất lượng hay không chất lượng, không biết đường nào mà lần cả

 

Đúng rồi đó mẹ, hiện nay trên thị trường quá nhiều sản phẩm, do đó mẹ không nên tin hoàn toàn vào lời quảng cáo, mà hãy áp dụng những gì mình biết, biết con cần gì và gì là phù hợp cho con. Thông thường phát triển chiều cao, sản phẩm cần có canxi, tuy nhiên bên cạnh đó vitamin D lysine cũng cần để giúp cơ thể hấp thu. Và cần phải biết nhu cầu cơ thể cần, không nên chọn sản phẩm chứa dư hàm lượng cần, như vậy cũng rất nguy hiểm. Chúc các mẹ thành công nhé!

 

cảm ơn mẹ nó, nghe nói quả óc chó giúp phát triển chiều cao rất tốt nên mình đang chăm chỉ cho con ăn kết hợp với uống sữa đúng bữa hàng ngày ạ

 

Chúc bé nhà bạn mau ăn chóng lớn nha

 

cảm ơn ạ

 

Bé nhà mình 3 tuổi mà đợt này cả cân nặng và chiều cao đều chững lại. Chiều cao của bé là 92cm còn cân nặng là 13 cân thôi. Bé lười ăn lắm, mình ở nhà thì sáng và trưa còn cho ăn được chứ tối bố cho ăn thì thôi rồi được có khoảng 2 hay 3 thìa cơm và ít thức ăn xong tối đến bé đói nhưng không ăn cơm mà thích uống sữa với ăn linh tính. Lúc bé đói nhìn buồn cười lắm uống 1 lúc 2 hộp sữa 110ml xong bảo con no rồi.

 

Biện pháp thứ 7 thấy không phfu hợp với thị trường hiện nay....

 

trên thị trường tràn ngập những sản phẩm được quảng cáo với những công dụng tuyệt vời, nhưng rất ít sản phẩm hiệu quả, càng ít sản phẩm được kiểm chứng, các mẹ nên cẩn thận

 

Bạn hãy lựa chọn những sản phẩm uy tín và được kiểm duyệt của bộ y tế cho an tâm bạn nhé

 

ngoài chế độ ăn uống ra thì mình nghĩ nên cho bé vận động, tham gia các môn thể dục thể thao, đó cũng là yếu tố giúp bé phát triển chiều cao và sức khỏe.



-----------------------------------------------------------------------------------------
Nội thất ô tô Việt Anh chuyên bán buôn, bán lẻ, lắp đặt: độ gương tự gập | phụ kiện lên kính tự động ô tô | gập gương lên kính ô tô

 

Nhà mình thì chủ yếu là tập cho trẻ vận động. Lịch như sau
1. Thứ 2-5 học bóng rổ ( học từ 15h - 16h30/buổi). Gọi là học cho oai chứ chơi là chính
2. Thứ 3 hoặc thứ 6,7 thì cả nhà sẽ chạy bộ kèm với 1 cái xe đạp (cho đứa nào mỏi sẽ được đi xe đạp và đổi cho nhau). Cự ly chạy khoảng 2km/chiều.
3. Mùa hè thì hôm nào trời nắng thì cả nhà sẽ đi bơi (đứa bé, 4 tuổi chưa biết bơi, đang học)
3. Ngoài ra thì 2 đứa theo bố chơi cầu lông lúc nào thích (trung bình khoảng 2 buổi nữa, tới sân thì chúng nó chạy nhảy và thi thoảng chơi với mình nếu sân vắng).
Nhìn chung thể lực cả nhà đều lên và trẻ con nhà mình không đi học thêm, có sức khỏe đã rồi tính tiếp

 

Nhà em cũng đang theo bài của bác sĩ viện dinh dưỡng về thúc đẩy cân nặng và chiều cao như sau:

Về cân nặng:
- mỗi ngày cho trẻ ăn khoảng 200g gạo + thịt cá và các thức ăn giày đạm, canxi, sắt...
- Sau mỗi bữa ăn xong ăn 1 hộp sữa chua (ăn luôn sau khi ăn cơm xong)
- Ngày uống 500ml sữa trở lên
Về phát triển chiều cao:
- 3 môn tập đơn giản mỗi ngày tối thiểu 30 phút: Bóng rổ, đạp xe, Đu xà

Hiện tại em đang áp dụng khoảng 2 tháng nay cho bé: mỗi tháng bé tăng được 1kg và chiều cao tăng lên 1cm ah. mẹ nào con cũng bị thấp còi như em tham khảo nhé,

 

Cố lên nào

 

Hi, có vẻ bạn là một phụ huynh tâm lý, hè thì chỉ nên cho trẻ vui chơi kết hợp vận động thôi

 

@brikeza đây là lịch thường xuyên nhà mình chả cứ là hè. Nói chung là nên rèn luyện cho bọn trẻ để sau này chúng nó sẽ không ngại làm việc vất vả.

 

cám ơn thông tin của chủ top, mình đồng ý với thông tin trên với cả 1 phần do gen di truyền nữa, nhưng tóm lại giờ muốn con phát triển chiều cao không phải là không có cách, nhưng với ý kiến của mình thì mình quan tâm đến việc phát triển não bộ hơn

 

đúng luôn, mình cứ cân bằng việc bổ sung chất phát triển trí não cũng như thể chất thì mọi thứ se tốt hơn chứ, mình đang sử dụng sữa enfa có chất MFGM kết hợp với DHA và các chất có trong sữa để giúp bé phát triển não bộ tốt hơn, với lại mình cũng thường xuyên nói chuyện, chơi các trò trí tuệ cùng bé nên giờ bé nhớ rất hay, bibabibo suốt ngày, đã biết nghe nhạc rôi ngân nga theo

 

chuẩn luôn,giờ nhiều mẹ mới chỉ chú ý đến việc phát triển chiều cao chứ chưa nhiều mẹ chú ý đến não bộ đâu,em là em cho con dùng thêm quả óc chó,cá hồi,sữa công thức cũng ưu tiên chọn loại nhiều DHA với MFGM