tối qua trước khi đi ngủ ngày 21/8/2015 cân 54.1kg, sáng 22/8/2015 ngày thứ 6 của liệu trình (sau khi ăn sáng và uống 1 cốc nước ép dưa chuột) cân 54.2kg. như vậy là mình đã giảm được khoảng 2kg, thực đơn ngày thứ 6 như sau: + Sáng: uống 1 cốc nước ép dưa chuột, ăn 2 bát canh đầy rau mùng tơ và mướp nấu bột tôm, giữa buổi sáng 9h30 uống 1 cốc nước ép dưa chuột. + Trưa: ăn lưỡi lợn luộc, canh rau cải nấu nước thịt luộc, ăn cùng gia đình. + Tối: ăn 2 quả trứng gà luộc và canh rau cùng gia đình Mình dự kiến áp dụng phương pháp này khoảng 14 ngày, hết 7 ngày lại lặp lại như ngày đầu để giảm cân triệt để rồi đến giữ cân. vì mình theo phương pháp này không thấy mệt mỏi lắm
tình hình là ngày 24/8/2015 hôm nay là tròn 1 tuần áp dụng giảm cân theo phương pháp này. sáng nay sau khi ăn sáng lên cân là 55kg, do 2 ngày cuối tuần thứ 7 và chủ nhật ở nhà không áp dụng được, chắc phải nghỉ mấy hôm qua rằm tháng 7 rồi lại áp dụng tiếp.
Ham hố theo các mẹ. Cách đây 1 năm mình 1m64, nặng 52kg,không béo, chỉ mỡ bụng vì sinh con xong mà nhưng chuẩn bị đi du lịch nên nghe lời bạn uống giảm cân, công nhận 2 tuần giảm 2kg,còn 50kg, mừng lắm nhưng sau đó thèm ăn, ăn như lợn, tăng lên 54kg, lại mua thuốc uống, kết quả lại giảm 2kg về 52. nhưng rồi lại tăng. giờ đã là xấp xỉ 57 rồi. Lần này quyết tâm không nhờ thuốc giảm cân nữa, tiền mất tật mang. Thử áp dụng GM Diet xem sao Treo avatar hồi 49kg để lấy động lực Day 1:1m64,57kg (( từ sáng đến trưa chưa ăn gì, sáng vội đi làm quá. Trưa ko trụ đc đến 12h, 11h đành ăn 1 cái bánh gạo 12h trưa ăn 1 quả táo + 1 quả cam Đã uống 1l nước. 3h chiều đói ko chịu đc, ăn thêm 1 quả táo nữa . Chiều về có sẵn 1 quả đu đủ ở nhà rồi. Trước khi ăn sẽ lượn 1 vòng hồ ở gần nhà để chạy hoặc đi bộ thể dục. ( hồ khoảng 3km) ăn đu đủ trước 19h tối. Sau 19h sẽ ko ăn gì nữa , chỉ uống nước.
Mình cũng đang áp dụng giảm cân theo phương pháp ăn hoa quả và rau.ngày thứ 1 ngủ dậy đói quá nhưng vì vòng eo mình ăn ba quả chuối tiêu.buổi trưa đói quá hoa mắt chóng mặt làm thêm hai quả ổi to một cốc nước đầy.đầu óc quay cuồng đi trênđường cứ lâng lâng.tối về làm hai quả chuối nữa,rau bắp cải luộc một đia.tối cân chẳng thấy giảm lạng nào vẫn 55 kg.buồn.ngày thứ hai(hôm nay) sáng ngủ dậy ko thấy đói đến 11h đói ăn hết quả dứa to một cốc nước,2h ăn thêm hai quả chuối.ko thấy mệt như hôm qua nữa.tối ăn rau cải và bí xanh luộc .một quả ổi và một quả chuối.tối cân thấy giảm được 5 lạng.
Day2: chắc cân sáng mới ngủ dậy nên còn 55.9kg Sáng nay ko chịu nổi nữa, đành ăn 1 khoanh giò Trưa : bí đao luộc, đu đủ , ổi Bữa chiều: nửa quả dứa ( chị đồng nghiệp cho 2 cái bánh gạo, xèm quá lại ăn ) Tối : bí đao luộc ( 1 quả mua hqua xử hết luôn) Nhưng mới 2 ngày đã thấy ko quyết tâm được rồi. đói quá
Day 3: sáng cân 1m64 nặng 56,1kg sáng uống 1 cốc sữa tươi ko đường Trưa : ăn 3 quả chuối Tối; ăn chuối + uống sữa
Nhật kí giảm cân của chị bổ ích quá. Chị em nào có ý định giảm cân có thể tham khảo nè và khi giảm cân nhớ ngừa rạn da để tránh cân xụt nhanh làm da bị rạn quá mức nhé
Day 4: có vẻ như mình ko ăn đúng được theo GM rồi. hnay đói thật, thèm bữa cơm quá. sáng ăn chuối trưa ăn 1 bát cháo gà
E mới bắt đầu lần đầu. Hnay là ngày 2 có c nào đg còn ăn gm ko ạ cho e ý kiến là rau e có thể xào hoặc trái cây ăn vs muối ko ạ
Em cũng đang theo phương pháp GMD này. Hôm nay là ngày thứ 3 rồi. Đỡ hơn nhiều so với ngày 2 chỉ ăn rau xanh mà không được nêm nếm. Em sẽ thử đến cuối tuần xem kết quả thế nào nhưng em chỉ sợ bị hiệu ứng Yo Yo là cou như phí công vô ích (((
