Nghiên cứu mới chỉ ra ngồi nhiều có thể khiến vùng não liên quan đến trí nhớ mỏng đi. Từ lâu, khoa học đã chỉ ra hàng loạt tác hại sức khỏe của thói quen lười vận động như mệt mỏi, lo lắng, đau lưng và tăng rủi ro ung thư, tiểu đường, béo phì. Giờ đây, công trình trên tờ PLOS One tiết lộ ngồi quá nhiều còn có thể tác động tiêu cực tới não bộ. Theo Men’s Health, để đưa ra nhận định trên, nhóm tác giả từ Đại học California đã nghiên cứu não bộ của 35 người tuổi từ 45 đến 75. Các tình nguyện viên được yêu cầu trả lời về mức độ vận động bao gồm thời gian ngồi, đi lại, tập thể dục và chụp ảnh MRI não. Kết quả cho thấy phần thùy thái dương, khu vực liên quan đến hình thành ký ức mới ở người hay ngồi mỏng hơn bình thường và có thể đặt ra các nguy cơ về trí nhớ. Trước đây, nhiều công trình đã chỉ ra lười vận động đi kèm hiện tượng giảm thể tích não. Tuy vậy, nhóm nhà khoa học Đại học California khẳng định cần tiến hành thêm nghiên cứu trước khi kết luận ngồi nhiều trực tiếp làm co não và hại trí nhớ. Nhằm bảo vệ sức khỏe, tờ British Journal of Sports Medicine khuyến cáo dân văn phòng dành hai tiếng mỗi ngày để đứng lên và đi lại. Ngoài ra, các công ty nên xem xét bố trí bàn làm việc đứng nhằm tạo điều kiện cho nhân viên vận động. Vậy làm cách nào để khắc phục tình trạng ngồi nhiều gây hại sức khỏe? Trên đây là các tác hại của việc ngồi quá nhiều, đôi khi do tính chất công việc nên bạn không thể nào hạn chế số giờ ngồi được. Tuy nhiên, chỉ cần tuân thủ hai nguyên tắc đơn giản này thì sẽ hạn chế bệnh đáng kể. – Cố gắng giữa các giờ ngồi làm việc thì bạn nên đứng dậy và đi lại một chút hoặc ít ra cũng vươn vai tại chỗ để thư giãn cơ bắp, xương khớp và máu được tuần hoàn tốt hơn. Cứ sau khoảng 1 giờ, các bạn nên đứng lên đi lại hoặc nếu không thể thì hãy cố gắng vận động tại chỗ một chút. – Thường xuyên tập luyện thể chất là cách tốt nhất để ngăn ngừa tác hại do ngồi nhiều. Các môn vận động tay chân như đi bộ, chạy bộ, bơi lội… đều mang đến tác dụng tích cực. Xem thêm: Chú chó giúp chủ bán 320 tờ vé số mỗi ngày
Mình ngồi gần như ngày 16 tiếng, cơ mà ngồi nhiều thì bị nhiều bệnh khác, dân văn phòng hay có nhiều bệnh nghề nghiệp lắm
Mình nghĩ là đúng, vì mình cũng bị ngu dần đều, k biết do sinh 1 bé rồi k hay do nghề nghiệp ngồi cả ngày. Mà giờ mình nhớ nhớ quên quên, ngu nhiều so với trước.
Các mẹ tham khảo thêm bài viết về u não này xem có thu lượm được gì hay bổ ích để bảo vệ sức khỏe không https://camnangsuckhoe247.net/u-nao-va-nhung-dieu-can-biet/
Đúng đó các mẹ ngồi nhiều máy tính mà k nghỉ ngơi, sẽ hại đến mắt và não mk luôn luôn hoạt động k ngừng nghỉ. Vậy nên có mẹ cần phải nghỉ ngơi vài phuat khi tiếp xúc với máy tính xong lại ngồi làm tiếp.
