Sử dụng thực phẩm sạch Chế độ ăn uống lành mạnh luôn được khuyến khích để bảo vệ gan nói riêng và toàn cơ thể nói chung. Mỗi ngày bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn gia đình bằng các món ăn có nhiều rau xanh, các loại củ, quả tự nhiên an toàn với sức khỏe. Đồng thời tăng lượng trái cây như bưởi, bơ và táo vào món tráng miệng hàng ngày để giúp gan khỏe mạnh, thải độc hiệu quả và đầy lùi các tình trạng như đắng miệng, táo bón hay nổi mụn nhọt. Bên cạnh đó, hạn chế đưa các thực phẩm không tốt vào cơ thể cũng là cách giải độc gan hiệu quả. Tiêu biểu là không nên sử dụng các loại thực phẩm như: thức ăn được chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều đạm động vật, thực phẩm giảm cholesterol cũng không hề tốt đối với lá gan, vì chúng có thể gây tắc nghẽn quá trình chuyển hóa chất, khiến gan bị tổn thương trầm trọng hơn. Uống nhiều nước Không phải tự nhiên mà các chuyên gia đầu ngành lại khuyên tất cả mọi người thường xuyên bổ sung đủ lượng nước vào cơ thể mỗi ngày. Bởi vì nước chất xúc tác tuyệt vời có tính năng tạo điều kiện giải độc nhanh chóng cho gan. Sử dụng 2 lít nước mỗi ngày là thực sự cần thiết cho cơ thể. Thường xuyên tập thể dục Khi cơ thể chúng ta chứa quá nhiều chất độc hại, hệ thống tự nhiên của cơ thể sẽ hoạt động chậm lại và khiến các cơ quan khác cũng bị đình trệ. Các độc tố tích tụ dần dần cơ thể sẽ có các biểu hiện như mệt mỏi, khó chịu, thậm chí có biểu hiện tự kỉ, ung thư,… Các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp sẽ khiến cho các độ tố bị đẩy ra bên ngoài nhanh chóng hơn. Thêm vào đó các hoạt động phù hợp còn giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên và giúp cơ thể chống chọi được với nhiều bệnh tật.
Cảm ơn chủ topic nhé, tôi thì chỉ góp ý là uống đủ nước 2l mỗi ngày nhưng buổi tối cần hạn chế uống nước trước khi đi ngủ. Lúc đó cơ thể cần được nghỉ ngơi và nạp thêm năng lượng cho ngày hôm sau. Nếu uống nhiều sẽ làm cho thận phải hoạt động, từ đó dễ dẫn đến tình trạng tiểu đêm hay nặng hơn là viêm cầu thận.
