Mùa hè đến cũng là lúc thời tiết trở nên nắng nóng khó chịu, tuy nhiên đây lại là thời điểm các sĩ tử bắt đầu kỳ thi THPT Quốc Gia 2018. Phải ăn uống như thế nào để tăng cường trí nhớ và học tập hiệu quả hơn. Mật ong Mật ong có rất nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là các loại men, acid amin và các nguyên tố cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh trung ương qua đó cải thiện khả năng ghi nhớ một cách hiệu quả. Có khá nhiều cách chế biến với mật ong nhưng đơn giản nhất là dùng hai muỗng mật ong trước khi đi ngủ là cách tốt nhất. Lòng đỏ trứng gà Trong lòng đỏ trứng gà có chứa chất choline là chất có vai trò quan trọng trong việc truyền thần kinh trong não và điều chỉnh tâm trạng, hành vi và bộ nhớ, nó cải thiện chức năng nhận thức cho học sinh. CáChắc hẳn ai cũng biết cá làm cho chúng ta trở nên thông minh hơn, đó là nhờ Omega3 và DHA - những thành phần quan trọng giúp noron thần kinh hoạt động hiệu quả, đặc biệt nên chọn một số loại cá như cá basa, cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích... đặc biệt nếu ăn 3 lần/ tuần thì sẽ đem lại hiệu quả khá bất ngờ. Các loại rau lá xanh Các loại rau lá xanh như bông cải, cải bắp, cải bó xôi, súp lơ, rau bina rất giàu Vitamin B6 và B12, điều này khá cần thiết cho não làm giảm mức độ homocysteine - nguyên nhân dẫn đến chứng hay quên. Ngũ cốc Ngũ cốc như gạo nâu, bột yến mạch hay một số loại ngũ cốc được làm từ 100% bột mì là những sản phẩm tốt cho trí nhớ, chúng giúp làm tăng lượng oxy trong cơ thể, giúp não được cung cấp đầy ddue glucose, từ đó giúp não hoạt động đúng với chức năng của mình. Sữa chua Trong sữa chua có chứa hai loại axit amin quan trọng đó là tryptophan và tyrosine đây là hai loại axit amin thúc đẩy não bộ hoạt động một cách linh hoạt hơn và có khả năng chịu được các áp lực lớn. Chuối Theo một nghiên cứu mới đây, trong 100g chuối chứa 1,7mg Serotonin, đây là một loại hormone giúp duy trì sự tỉnh táo cho não giúp làm tăng sự tập trung và giảm nguy cơ bị stress Trà xanh Trà xanh là thức uống có lợi cho sức khỏe trong đó bao gồm cả việc cải thiện trí nhờ, đây là những chất giúp hạn chế các tế bào thần kinh, đồng thời giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Nhà mình thì được các cụ ở quê hay gửi đồ lên: toàn chuối, cá, hải sản sạch nên cũng đảm bảo. Haha. không biết có mom nào thường cho con ăn cá trích xương như mình không
Có thể cho bé dùng hồng sâm dạng nước, loại hồng sâm baby cho trẻ em ý, sẽ giúp tăng cường sức khẻo và tập trung tinh thần hiệu quả. Nhà mình đang dùng nước hồng sâm baby Cheon Ji Yang cho bé, thấy cũng được lắm các mẹ ạ.
mật ong thì mình hay sử dụng mật ong manuka, đó giờ dùng để ngừa bệnh cho bé, này còn biết tới cái này đúng là một công đôi việc
