Cân nặng là nỗi âu lo của hầu hết các chị em phụ nữ. Nắm bắt được thị hiếu đó của chị em phụ nữ, thuốc hay thực phẩm giảm cân mọc ra như nấm sau mưa. Nhưng đằng sau mỗi bao bì bắt mắt, công dụng thần thánh được tô vẽ bởi người bán. Bao nhiêu trong số những người sử dụng biết được thành phần cũng như nguyên lý hoạt động dể giúp chị em giảm cân như thế nào? Và liệu nó có tốt hay giảm cân 1 cách an toàn như chúng ta đang nghĩ? Vì sao ta tăng cân? Trọng lượng cơ thể chúng ta là kết quả của quá trình tiếp thu và tiêu thụ năng lượng. Khi năng lượng cung cấp cho cơ thể vượt lên trên nhu cầu cần thiết trong một thời gian dài (có thể do bạn ăn quá nhiều chất béo, ăn quá nhiều vào ban đêm hoặc không hoạt động thể lực thường xuyên) chính là nguyên nhân hình thành mỡ thừa và gây tăng cân. Nguyên lý hoạt động của thuốc giảm cân? Các loại thuốc giảm cân chủ yếu hoạt động bằng cách tác động trực tiếp vào hệ tiêu hóa và những bộ phận có liên quan nhằm giảm sự hấp thu các chất và gây cảm giác chán ăn cho người sử dụng. Nhờ đó, nó sẽ làm giảm lượng dinh dưỡng trong cơ thể và giúp giảm cân. Thuốc giảm cân có thể chia thành 3 loại chính là thuốc làm no ống tiêu hóa, thuốc tăng cường chuyển hóa các chất gây béo trong cơ thể và thuốc gây chán ăn. Với những đặc trưng như trên, mỗi loại thuốc có một nguyên tắc hoạt động khác nhau, tuy nhiên, tất cả các loại thuốc này đều gây ra những tác dụng phụ vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe của chúng ta. Nhưng một khi bạn ngừng uống sau khi đạt được mục tiêu của bạn, cân nặng của bạn thường sẽ lại tăng lên. Tôi chắc rằng nhiều người vẫn không biết lý do tại sao thuốc giảm cân được gọi là đốt cháy chất béo không thể ngăn chặn cân nặng của bạn quay trở lại. Đây là sự thật: Giả sử bạn thường ăn 3000 calo mỗi ngày và bạn có cân nặng khoảng 60kg. Bạn dùng thuốc giảm cân kiềm hãm được 500calo mỗi ngày và sau 1 tháng bạn giảm được khoảng 5kg. Rồi bạn nhưng sử dụng thuốc nhưng bạn vẫn ăn với chế độ 3000 calo mỗi ngày lại không có sự kiềm hãm 500 calo kia của thuốc. Thì chắc chắn cân nặng lúc ban đầu sẽ quay về với bạn. Như vậy trong 1 tháng kia bạn sử dụng thuốc xem như công cóc mà giá thành các loại thuốc giảm cân không hề rẻ. Chứ chưa nói tác dụng phụ nữa nha. Vậy làm như thế nào để giảm cân an toàn? Nó bắt nguồn từ đâu ta chỉ cần triệt hạ từ đó thôi. Vậy cân nặng tăng do dư thừa năng lượng (calo) so với nhu cầu cần thiết cơ thể thì chúng ta chỉ cần giảm đi là xong. Vậy làm như thế nào để cắt bớt năng lượng: – Tập thể dục để cơ thể có nhu cầu sử dụng năng lượng nhiều hơn để giảm năng lượng dư thừa giảm mở và giảm cân. _ Tránh thức ăn có nhiều năng lượng như bánh ngọt, nhiều dầu mỡ. thức ăn nhanh, trà sữa vv..... _ Ăn thật nhiều rau xanh như: Bông cải xanh, cải bắp, súp lơ… có chứa rất nhiều các enzym giải độc gan cho cơ thể bạn. Điều này cực kỳ cần thiết và quan trọng, rau xanh sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ những estrogen thừa. Một khi estrogen của bạn được cân bằng, những cellulite sẽ tự động biến mất. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn thật nhiều hành và tỏi (giàu lưu huỳnh), chúng giúp gan nhanh chóng loại bỏ các độc tố và làm tiêu tan mỡ thừa. Từ đó, hiện tượng tích tụ cellulite được giảm thiểu. _Uống thật nhiều nước Uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ được các chất thải và giảm khả năng dự trữ quá nhiều chất béo. Đang làm việc hay vận động tập thể dục, bạn cũng nên thường xuyên uống nước. Bên cạnh đó, bạn hãy lựa chọn đồ uống cho bản thân thật khôn ngoan. Bạn nên hạn chế uống rượu, tránh các loại nước sinh tố giàu năng lượng cùng lượng kem, đường lớn. Bạn có thể uống nước ép trái cây tươi mỗi ngày: bơ, dưa chuột, rau bina và bông cải xanh. Bổ sung nhiều Vitamin C và E trong thực đơn của mình bởi chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa (cam, bưởi, kiwi, trà xanh,…). Các vitamin này chính là những chất chống ôxy hóa tuyệt vời với khả năng phòng ngừa hiện tượng tích tụ mỡ thừa, tăng cường hoạt động của hệ trao đổi chất, tạo điều kiện củng cố collagen cho da… _Uống trà xanh mỗi ngày Uống trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể mà còn giúp bạn đốt cháy chất béo, chống lại quá trình oxy hóa và tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thể bởi trong lá chè có chứa rất nhiều chất chống ôxy hoá. Lá trà xanh chứa các loại vitamin như A, B1, B2, C. Lượng vitamin C có trong trà xanh cao gấp 3 – 4 lần so với cam, chanh, vậy nên, uống trà xanh mỗi ngày cũng là cách thanh lọc cơ thể, giảm mỡ thừa tích tụ, chăm sóc da và hạn chế sự hình thành tình trạng mỡ thừa trog cơ thể.
Mình thấy giảm cân bằng chế độ dinh dưỡng và luyện tập là an toàn và hiệu quả nhất. Đừng nên vì muốn nhanh mà động vào dao kéo. Bạn có thể tham khảo thử: => Cách lập kế hoạch giảm cân: https://adamnev.com/chieu-cao-can-nang/giam-can/ => Thuốc giảm cân 100% thiên nhiên an toàn: https://adamnev.com/chieu-cao-can-nang/giam-can/thuoc-giam-can/ => Học Yoga online tại nhà để khỏe mạnh và giảm cân: https://adamnev.com/chieu-cao-can-nang/giam-can/hoc-yoga-online/
