Các nghiên cứu của Viện Y học Mỹ khẳng định: “Mẹ bầu nên duy trì cân nặng ở mức ổn định trong 9 tháng 10 ngày mang thai. Đặc biệt, mẹ chỉ cần ăn thêm 300 calo mỗi ngày là đủ cho thai nhi phát triển”. CÁCH TÍNH CHỈ SỐ BMI -Bước 1: Nhớ lại số ký của mẹ trước khi mang thai. -Bước 2: Đo chiều cao rồi tính bình phương: Chiều cao (m) x Chiều cao (m) -Bước 3: Lấy số ký chia cho bình phương chiều cao ra kết quả. BMI dưới 18,5: Mẹ đang thiếu cân nên cần tăng từ 12-18kg trong thai kỳ. Hai tam cá nguyệt sau, mẹ cần tăng 450g-580g mỗi tuần. BMI từ 18,5–24,9: Cân nặng của mẹ bình thường nên cần tăng 11-15kg trong thai kỳ. Hai tám cá nguyệt sau, mẹ cần tăng 360g-450g mỗi tuần. BMI từ 25-29,9: Mẹ hơi bị thừa cân nên chỉ cần tăng từ 6-11kg trong thai kỳ. Hai tam cá nguyệt sau, mẹ nên tăng 225g-360g mỗi tuần. BMI trên 30: Mẹ bị béo phì nên chỉ cần tăng 5-9kg trong thai kỳ. Hai tam cá nguyệt cuối, mẹ nên tăng từ 180g-270g mỗi tuần. Lưu ý -Mẹ bầu tuyệt đối không được ăn kiêng, nhịn ăn, ép cân vì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. -Uống nhiều nước, siêng vận động. -Mẹ luôn để ý, theo dõi kỹ càng tình hình sức khỏe của mình và thai nhi. Đi khám thai đúng lịch hẹn. Chúc các mom có một thai kỳ khỏe mạnh!
