Chào chị em Chả là em mới sinh em bé được hơn 1 năm mà thân hình vẫn đồ sộ quá. Tuy nhiên mình có tìm hiểu nhiều thông tin trên các diễn đàn để giảm cân Mình thấy có nhiều bài tập hướng dẫn tập gym giảm cân cho nữ rất hiệu quả đó Ví dụ các bài tập : 1. Các chị em nên tập bụng 2. Tập đùi 3. Chị em đi bộ và chạy nhiều Quan trọng nữa chị em nên kết hợp ăn theo chế độ khắt khe thì mới hiệu quả được Chị em nên tham khảo chế độ ăn cho nữ giảm cân. CHị em cố gắng ăn theo chế độ, chứ không bạ đâu ăn đấy là không hiệu quả và có khi còn tăng mạnh ấy Hiện nay mình tham khảo thì chạy bộ cũng rất tốt cho chị em giảm cân nhé. Chạy bộ giúp tăng cơ, giảm mỡ bung. Chị em nên tham khảo cách chạy bộ đúng cách cho chị em để tránh những sai sót nhé Chị em cố gắng nhé đừng để chống nó chán