“Các vitamin trong hoa quả giữ cho độ miễn dịch của bạn ở mức cao, giúp bạn chống lại cảm lạnh và bệnh cúm ”, đó là lời khẳng định của Amy Howell, Tiến sĩ, Nhà nghiên cứu khoa học tại Đại học Rutgers nói. Hoa quả cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư. Hoa quả có thể chống lại các vi trùng chúng ta tiếp xúc trong mùa lạnh, do đó có thể có tác dụng đẩy lùi bệnh cúm giao mùa Hãy thử những loại hoa quả dưới đây để cung cấp cho hệ thống miễn dịch của bạn một nguồn năng lượng mới, giúp đẩy lùi bệnh cúm giao mùa nhé. Táo giúp đẩy lùi bệnh cúm giao mùa Đây là thời điểm gia mùa nên cơ thể bạn chưa thể thích nghi kịp với thời tiết nên rất có thể bạn sẽ phải đối mặt với bệnh cúm giao mùa. Bạn nên bổ sung ngay quả táo để giúp đẩy lùi bệnh cúm giao mùa Táo là nguồn cung cấp phổ biến nhất chất chống oxy hóa. Một quả táo có chứa hàm lượng chống oxy hóa tương đương với 1.500 mg vitamin C. Trong táo còn chứa các chất flavonoid bảo vệ, có thể ngăn ngừa bệnh tim và ung thư, tất nhiên cả những bệnh cúm thường gặp nên sẽ giúp đẩy lùi bệnh cúm giao mùa một cách hiệu quả. Đu đủ giúp đẩy lùi bệnh cúm giao mùa Với 250% RDA của vitamin C, đu đủ có thể giúp đá bay bệnh cảm, cúm ra khỏi hệ thống miễn dịch của bạn. Bên cạnh đó, các Beta-carotene và vitamin C, E có trong loại hoa quả giúp đẩy lùi bệnh cúm giao mùa này làm giảm viêm khắp cơ thể, giảm bớt những ảnh hưởng của bệnh hen suyễn. Quả việt quất giúp đẩy lùi bệnh cúm giao mùa Loại quả này có chất chống oxy hóa cao hơn các loại hoa quả và rau thông thường khác. Quả việt quất là một probiotic tự nhiên, tăng cường sự sinh sôi của các vi khuẩn tốt có trong đường ruột và bảo vệ nó khỏi các bệnh do thực phẩm độc hại đồng thời gia tăng tính bền bỉ của hệ thống miễn dịch, giúp hệ hô hấp chống chọi lại các vi khuẩn , giúp đẩy lùi bệnh cúm giao mùa.
Táo là nguồn cung cấp phổ biến nhất chất chống oxy hóa. Một quả táo có chứa hàm lượng chống oxy hóa tương đương với 1.500 mg vitamin C
