Trẻ em cần rất nhiều chất dinh dưỡng để có thể có một cơ thể khỏe mạnh và phát triển trí thông minh. Lựa chọn thực phẩm là điều ba mẹ luôn đau đầu suy nghĩ. 4 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bé phát triển trí não và chiều cao cho bé. Ba mẹ tham khảo nhé. 1. Cá Cá là thực phẩm bổ sung rất nhiều DHA cho bé. Ngoài ra cá bổ sung cho bé một lượng a-xit béo, omega -3, thành phần rất quan trọng cho sự phát triển trí não và thị lực của bé. Trong cá hàm lượng chất béo bão hòa thấp nhưng lại rất giàu Protein, Viatmin D cùng với các dưỡng chất khác. Nhưng các mẹ phải lưu ý về vấn đề chọn cá nhé. 2. Trứng Trứng là một trong những thực phẩm có giá trị sinh học cao, cung cấp nhiều chất đạm. Ngoài ra trong lòng đỏ trứng còn cung cấp nhiều chất béo, các Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của bé. Trứng chứa rất nhiều dưỡng chất như Choline, Omega-3, kẽm, lutein, trong đó quan trọng nhất là axetylcholin, chất dẫn truyền thần kinh quan trọng tham gia vào nhiều chức năng của não bộ. Do đó, ăn trứng không chỉ giúp tăng cường trí nhớ mà còn giúp các bé cải thiện độ tập trung. 3. Rau củ Ngoài sữa ra, mẹ cần bổ sung cho bé cưng đa dạng thức ăn. Trái cây, rau củ là thực đơn không thể thiếu hàng ngày, đảm bảo con được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất, để phát triển trí não, cao lớn, khỏe mạnh, hệ xương chắc khỏe. Rau củ là nguồn thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxi hóa, không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp phát triển não bộ . Do đó, đây là loại thực phẩm cần thiết mẹ nên cho con ăn hằng ngày. 4. Các loại hạt Các loại hạt dinh dưỡng là thực phẩm hoàn hảo cho sự phát triển của cơ, xương và trí tuệ của trẻ em. Các loại hạt như hướng dương, lạc, bí ngô, vừng, hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt chia,… Chứa rất nhiều Protein, axit béo, vitamin và khoáng chất cần thiết, không những thế chúng còn giúp “bôi trơn” các cơ quan thuộc hệ tuần hoàn và có tác dụng làm dịu não bộ của con bởi những loại hạt chứa Tryptophan, chất có tác dụng tạo sự thoải mái và thư giản cho cả cơ thể. Trên đây là một số thông tin, hy vọng giúp được các mẹ và các bé có một cơ thể khỏe mạnh. xem thêm: quần áo trẻ em quận Phú Nhuận, áo thun batman cho bé
