Em bật khóc vì em không giảm được cân. Em thấy bản thân mình tệ hại. Sau một thời gian thất nghiệp em từ 55 kg lên đến 62 kg và cứ thể lên dần dần. Đỉnh điểm là tháng 7 năm 2018 em cao 1m 57 nặng 69 kg. Sau một thời gian cố gắng em xuống còn 64kg. Nay em lên 65.5 kg ( sau tết) Mặc dù e đã cắt giảm tinh bột, tập thể dục nhưng em không có nhiều thời gian ( công việc hay tăng ca). Em lại tăng ký. Đầu óc em không thoải mái, cứ nặng nề mãi. Các chị, các mẹ có lời khuyên gì giúp em với ạ.Em stress mất thôi...
phải kiên trì chị ạ, không những chế độ ăn mà chị phải kết hợp với tập thể dục mới hiệu quả thật sự. Cố gắng lên chị
Mấy nàng có nghe tới gel gừng tan mỡ chưa? Thấy c dâu mình xài nè, vừa xài vừa bán. Nghe nhiều người nói tốt lắm nha
Mình đã đăng ký tập gym nè. Mấy ngày đầu này, cơ thể mệt mỏi, đau đớn muốn nản luôn nhưng trong đầu chỉ nghỉ " MÌNH PHẢI XINH ĐẸP" nên đang cố gắng nè. Cảm ơn em nhé
Thay vì thời gian cầm đt onl fb nhiều, hãy thử các bài tập cardio vận động tại nhà đi bạn, hiệu quả lắm đó, ít nhiều cũng có vận động