Thiếu máu do thiếu sắt là một bệnh rất phổ biến, tác động đến hàng tỷ người trên thế giới, đặc biệt là phụ nữ tuổi sinh đẻ, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Ngày càng có nhiều người bị ảnh hưởng bởi bệnh thiếu máu do thiếu sắt hơn so với bất kỳ sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng nào. Căn bệnh này ảnh hưởng đến hầu hết các vị trí quan trọng trong cơ thể như hệ thống miễn dịch, hệ thống thần kinh, làm giảm khả năng miễn dịch, giảm hoạt động thể chất và suy giảm nhận thức, ... Vậy, Sắt quan trọng như thế nào đối với cơ thể con người, đặc biệt là trẻ nhỏ? VAI TRÒ CỦA SẮT TRONG CƠ THỂ Sắt là một nguyên tố vi lượng có rất ít trong cơ thể, chiếm khoảng 0,004% cơ thể, được phân bố ở nhiều loại tế bào của cơ thể. Tuy tỉ lệ phần trăm rất nhỏ, nhưng sắt đóng vài trò quan trọng trong các hoạt động thường ngày của cơ thể. Ngoài việc tham gia vào cấu tạo thành phần Hemoglobin của hồng cầu, sắt còn là thành phần quan trọng của nhân tế bào, giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách tiêu diệt vi khuẩn và virus xâm nhập vào cơ thể. SẮT THAM GIA VAI TRÒ QUAN TRỌNG TRONG QUÁ TRÌNH PHÁT TRIỂN CỦA CƠ THỂ Bổ sung lượng sắt đầy đủ giúp trẻ tăng trưởng phát triển bình thường, sản xuất và giải phóng năng lượng trong cơ thể và tăng khả năng tập trung. Cuối cùng là sắt giúp tăng cường sinh lực, giảm mệt mỏi, là thành phần quan trọng của máu, giúp giữ và vận chuyển Oxy đến tế bào, cũng như lấy đi CO2 của tế bào thải ra. NGUYÊN NHÂN CỦA BỆNH THIẾU MÁU DO THIẾU SẮT Do nhu cầu tăng cao của cơ thể trong giai đoạn dậy thì của trẻ em, phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ có thai, cho con bú, ... nhưng không bù đắp đủ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Do chế độ ăn hàng ngày đã thiếu sắt. Do dùng thường xuyên các loại thực phẩm làm giảm hấp thu sắt như cà phê, nước uống có ga, ... Do bệnh lý của hệ tiêu hóa làm cho sắt không được hấp thu từ thức ăn đầy đủ. Do phẫu thuật, chấn thương, viêm loét dạ dày, ... NƯỚC UỐNG CÓ GA LÀM GIẢM VIỆC HẤP THỤ SẮT VÀO CƠ THỂ TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH Cơ thể mệt mỏi, không có sức sống, giảm tập trung trong công việc do máu thiết sắt để vận chuyển oxy cung cấp cho não bộ và cơ thể. Da dẻ xanh xao, tái nhợt do thiếu sắt thì cơ thể không sản xuất đủ Hemoglobin cho các tế bào máu đỏ. Ngoài ra còn phải kể đến các triệu chứng như thường chóng mặt, hoa mắt, tim đập nhanh, đau đầu, sưng lưỡi, miệng, luôn có cảm giác bồn chồn khó chịu, ... ĐAU ĐẦU, HOA MẮT THƯỜNG XUYÊN LÀ MỘT TRONG NHỮNG TRIỆU CHỨNG CỦA CƠ THỂ KHI THIẾU SẮT PHÒNG BỆNH NHƯ THẾ NÀO? Ăn uống hợp lý, cân bằng các loại thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ăn thêm những thực phẩm có nhiều sắt như các loại thịt đỏ, rau xanh, yến mạch nguyên chất, ngũ cốc, trứng gà, ... Hạn chế các loại thực phẩm làm giảm khả năng hấp thu sắt như cà phê, đồ uống có ga, ... YẾN MẠCH LÀ NGUỒN CUNG CẤP DỒI DÀO SẮT VÀ CÁC VITAMIN QUAN TRỌNG KHÁC CHO CƠ THỂ Những đối tượng có nguy cơ thiếu sắt như trẻ em đang dậy thì , phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú ... thì nên bổ sung sắt bằng viên uống để cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể và trẻ em. Đối với trẻ sơ sinh, ưu tiên dùng sữa mẹ vì sữa mẹ chứa nhiều sắt dễ hấp thụ cho bé, nếu bất khả kháng phải dùng sữa bột thì cần chọn loại có bổ sung sắt cho bé. Vì sắt có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển cơ thể nên các bà mẹ cần lưu ý điều này. THAM KHẢO THÊM: LỢI ÍCH CỦA VITAMIN B1 ĐỐI VỚI CƠ THỂ LỢI ÍCH CỦA CHẤT XƠ ĐỐI VỚI CƠ THỂ YẾN MẠCH LÀ GÌ? YẾN MẠCH CÓ TỐT HƠN GẠO KHÔNG? LINK GỐC BÀI VIẾT: https://bit.ly/2WPKAmU
Sắt là một nguyên tố vi lượng có rất ít trong cơ thể, chiếm khoảng 0,004% cơ thể, được phân bố ở nhiều loại tế bào của cơ thể. Tuy tỉ lệ phần trăm rất nhỏ, nhưng sắt đóng vài trò quan trọng trong các hoạt động thường ngày của cơ thể.
Những đối tượng có nguy cơ thiếu sắt như trẻ em đang dậy thì , phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú ... thì nên bổ sung sắt bằng viên uống để cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể và trẻ em. Đối với Trẻ sơ sinh, ưu tiên dùng Sữa mẹ vì Sữa mẹ chứa nhiều sắt dễ hấp thụ cho bé, nếu bất khả kháng phải dùng sữa bột thì cần chọn loại có bổ sung sắt cho bé. Vì sắt có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển cơ thể nên các bà mẹ cần lưu ý điều này.
Những đối tượng có nguy cơ thiếu sắt như trẻ em đang dậy thì , phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú ... thì nên bổ sung sắt bằng viên uống để cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể và trẻ em.
Đối với Trẻ sơ sinh, ưu tiên dùng Sữa mẹ vì Sữa mẹ chứa nhiều sắt dễ hấp thụ cho bé, nếu bất khả kháng phải dùng sữa bột thì cần chọn loại có bổ sung sắt cho bé. Vì sắt có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển cơ thể nên các bà mẹ cần lưu ý điều này.
