Thông tin: Những Môn Thể Thao Trên Chung Cư Để Cả Nhà Cùng Khỏe Mạnh

Với diện tích không đủ lớn, không có thời gian để đi phòng tập vậy ở chung cư có thể chơi những môn thể thao nào được? Thể thao Đông Á sẽ giới thiêu cho các bạn 05 môn thể thao có thể chơi trong chung cư giúp bạn và gia đình có thể tập luyện tăng cường sức khỏe ngay tại nhà.

1. Chạy bộ ngay tại phòng với máy chạy bộ
Chạy bộ được biết đến là một trong những môn thể thao đơn giản và được nhiều người áp dụng để cải thiện sức khỏe nhất trên thế giới. Tập chạy bộ thì bạn có thể tập luyện bắt cứ ở đâu vào mỗi buổi sáng sớm hay chiều tối. Chạy bộ rất có lợi cho sức khỏe tim, là bài tập thể dục hoàn hảo để giữ dáng. Nó giúp cho các cơ quan trong cơ thể thực hiện tốt chức năng, thúc đẩy lưu thông máu, ngăn béo phì và nó giúp cho khả năng miễn dịch tốt hơn. Vậy tại sao bạn không nghĩ đến một chiếc máy chạy bộ đặt ngay tại phòng nhà mình.

​

Máy chạy bộ tại nhà có thể gấp gọn khi không sử dụng​

Với những chiếc máy chạy bộ có thể xếp gọn sau khi tập xong nên rất thuận tiện cho các hộ gia đình. Những chương trình luyện tập phù hợp với mọi đối tượng, các loại máy chạy bộ còn có thể đo nhịp tim, quãng đường khi chạy, thời gian cũng như tốc độ chạy...

>> Xem các sản phẩm máy chạy bộ điện tại nhà có thể gấp gọn khi không sử dụng giúp tiết kiệm không gian nhà bạn

2. Xe đạp tập thể dục tại nhà
Đạp xe là môn thể thao được nhiều người lựa chọn vì những lợi ích to lớn của nó mang lại : sức khỏe dẻo dai và thân hình săn chắc. Khi đạp xe, phần thân dưới hoạt động triệt để giúp tiêu hao lượng mỡ ở cơ đùi và săn chắc bắp chân. Không chỉ ở phần thân dưới, những chiếc xe đạp tập thể dục toàn thân còn giúp bạn hoạt động cả thân mình.

Xe đạp tập thể dục rất nhỏ gọn phù hợp để đặt trong phòng nhà bạn
​

Nhiều người đã đã không theo đuổi được kế hoạch tập luyện của mình vì thời gian bận rộn dành cho công việc, gia đình, các mối quan hệ khác. Nhưng khi sở hữu một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà thì việc tập thể dục của bạn sẽ dần trở nên dễ dàng hơn, cộng thêm sự quyết tâm khi tập luyện và bạn sẽ cảm nhận những thay đổi về vóc dáng cho việc tập luyện này

>>> Bạn chưa biết xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt thì hãy xem để chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhất để tập ở nhà mỗi khi rảnh rỗi

3. Tập yoga
Tất cả mọi người đều biết yoga giúp cải thiện sức khỏe ở rất nhiều khía cạnh như là khiến bạn làm việc năng suất hơn, tâm trạng tốt hơn và giúp tĩnh tâm. Sau những bài tập yoga tại nhà bạn sẽ có cảm giác tràn đầy năng lượng khi làm bất cứ điều gì.

Tập yoga tại nhà có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn (Ảnh internet)​

Chỉ cần 1 chiếc thảm tập yoga là bạn có thể tập ngay tại nhà trong thời gian rảnh rỗi mà không cần phải đi đâu
4. Chơi bóng bàn trong chung cư
Thật điên rồ khi nghĩ đến chơi bóng bàn trong không gian chật hẹp ở chung cư phải không. Nhưng cánh mày râu, những người đam mê thể thao đang ở trong chung cư không có điều kiện chơi bóng đá, cầu lông … đã nghĩ ra cách chơi bóng bàn ở hành lang chung cư.

Một chiếc bàn bóng bàn được kê ở hành lang chung cư​

Với những chiếc bàn bóng bàn không cần không gian rộng lớn để chơi và có thể gập lại để gọn vào một chỗ sau mỗi cuộc chơi. Thật tuyệt vời khi những cánh mày râu ở chung một tầng chơi bóng bàn cùng nhau sau mỗi buổi làm việc hằng ngày, vừa rèn luyện sức khỏe, tạo lên sự gắn kết tình cảm mà lại không phải đi đâu.

>>> Nếu bạn chưa biết những loại bàn bóng bàn loại nào tốt để có thể vui chơi giải trí ở hành lang chung cư thì hãy click để xem inhững loại tốt nhất có thế gấp gọn cất gọn vào một chỗ khi không chơi nữa.
5. Trẻ nhỏ chơi bóng rổ
Người lớn thì chạy bộ, chơi bóng bàn, tập yoga vậy còn trẻ nhỏ chơi gì thì phù hợp ở trên chung cư? Để có thể chạy nhảy vừa tăng cường sức khỏe lại còn phát triển được cả chiều cao nữa thì trẻ nhỏ chơi bóng rổ ở chung cư là điều tuyệt vời nhất.

Một trụ bóng rổ có thể điều chỉnh được độ cao phù hợp với chiều cao của trẻ​

Thật tiện lợi khi trẻ được chơi đùa tập thể dục thể thao ngay tại tầng trong chung cư mà không phải đưa đi các các khu vui chơi hay các khu tập luyện thể dục thể thao. Vừa tiết kiệm được thời gian của các bậc phụ huynh mà lại an toàn cho trẻ nhỏ.

>> Bạn nên đọc: Chiều cao trụ bóng rổ như thế nào thì phù hợp với độ tuổi của trẻ để điều chỉnh độ cao phù hơp khi trẻ tập luyện

Trên đây Thể thao Đông Á vừa giới thiệu cho các bạn 05 môn thể thao trong chung cư giúp bạn tăng cường sức khỏe ngay tại nhà. Thật không ngờ trong chung cư cũng có thể tập luyện thể dục thể thao được phải không.

Hãy cùng gia đình tập luyện thể thao ngay để tăng cường sức khỏe cho nhà thôi nào!
Bài viết được tham khảo từ thethaodonga.vn Xem bài viết gốc tại đây!

 

Tập yoga thấy ổn nhất mà tinh thần lại thoải mái

 

Đúng đó chị ạ..phụ nữ giờ tập yoga nhiều lắm

 

mình cũng lựa chọn tập luyện với máy chạy bộ ở nhà, bữa mua 1 chiếc bên elipsport nhưng chỗ mình ở thang máy thì nhỏ , cầu thang lại hẹp bữa giao hàng thấy mấy anh vận chuyển cũng thương.

 

nhà mình hơi bé, đồ đạc cũng nhiều nên chỉ dư diện tích để chiếc xe đạp ver 2 thôi, bữa để trong nhà nhưng nay phát hiện ra tập ở ban công thích thú hơn nhiều nên di chuyển ra ban công cho thoáng mát

 

vậy là những bạn ở chung cư không còn lo không tập được vì không có không gian rồi nhé

 

ông nội với bé nhà mình thích đạp xe đạp lắm, tuần trước 2 ông cháu dắt nhau đi xem xe đạp thấy mua được chiếc xe đạp cleopat cũng thích lắm, về mẹ lại được tập ké này

 

mình cũng thuộc vào dạng chăm tập thể dục, ngoài tập thể dục bên ngoài, mình cũng cố gắng đầu tư một em máy tập đạp xe để trong nhà, hôm nào lười ra ngoài là cũng yên tâm vì có máy tập trong nhà. Hơn nữa cả nhà cũng có thể tập cùng. Đúng là đáng đồng tiền bát gạo

 

Dịch này ở nhà nhiều chán quá ha (((