Thông tin: 8 Lợi Ích Lớn Của Việc Dậy Sớm

Nguồn: http://bokhopmussel.com/8-loi-ich-lon-cua-viec-day-som-kt72

1. Dậy sớm để có nhiều thời gian hơn
Những người ngủ dậy sớm, có nhiều hơn những người ngủ dậy muộn vài tiếng mỗi ngày.
Không tích từng bước làm sao đi được nghìn dặm, nước chảy mãi thì đá sẽ mòn. Mỗi ngày vài tiếng chính là con đường tắt hữu hiệu nhất để bạn bứt phá vươn lên và bỏ xa những người cùng tuổi.

2. Dậy sớm giúp tinh thần tốt hơn
Những người kiên trì dậy sớm, có trạng thái tinh thần ổn định hơn, trí nhớ tốt hơn, đầu óc tỉnh táo hơn. Dù làm gì cũng đều hiệu quả hơn nhiều so với những người thức khuya.

​

3. Dậy sớm để khỏe mạnh hơn
Từ cổ chí kim, con người chúng ta làm việc lúc mặt trời mọc và nghỉ ngơi lúc mặt trời lặn, sống theo quy luật tự nhiên.
Đồng hồ sinh học trong cơ thể sớm đã quen với việc như vậy. Nếu thức khuya, ngủ nghỉ không quy luật, khiến đồng hồ sinh học bị đảo lộn, cơ thể rất dễ sinh bệnh.
Kết quả nghiên cứu trước đó cho thấy, thức khuya sẽ dễ gây đột tử, xuất huyết não, nhồi máu cơ tim. Bởi vậy kiên trì ngủ sớm dậy sớm là cách để giảm thiểu những nguy cơ rủi ro trên.
>>> Xem thêm: Cách chạy bộ hiệu quả

4. Dậy sớm cho một cảm xúc ổn định hơn
Những người thường xuyên thức khuya thường hay hồi hộp, lo âu, hỉ nộ vô thường. Ngược lại, những người kiên trì dậy sớm, ngủ nghỉ đúng quy luật, tâm thái thường tích cực, cảm xúc càng ổn định hài hòa hơn.

5. Dậy sớm giúp sức đề kháng và hệ miễn dịch tốt hơn
Thức khuya sẽ khiến huyết áp, hàm lượng cholesterol tăng cao, tạo áp lực cho cơ thể. Đồng thời cũng tăng thêm những rủi ro nhất định về khả năng nhiễm bệnh và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch khác.
Do vậy, tuyệt đối không thức khuya. Ngủ sớm, dậy sớm, duy trì huyết áp ở mức độ bình thường, nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể mới là phương pháp dưỡng sinh tốt nhất.

6. Người dậy sớm thường trẻ hơn những người cùng tuổi

​

Những người không thức khuya, kiên trì ngủ sớm dậy sớm không có cuồng mắt, da dẻ đẹp hơn những người thức khuya. Lâu dần, sẽ tạo khoảng cách nhất định về nhan sắc so với những người cùng tuổi.
Không mong trường sinh bất lão, chỉ mong trẻ hơn những người cùng tuổi.

7. Người dậy sớm đáng tin hơn
Dậy sớm đáng sợ hơn thức khuya. Thức khuya đôi khi cũng phải nhẫn nại nhưng lại là hành vi thiếu trách nhiệm với sức khỏe bản thân. Còn dậy sớm là tự giác, đồng thời cũng là biểu hiện của sự quý trọng sức khỏe.
Những người quý trọng sức khỏe, kiên trì dậy sớm mỗi ngày sẽ khiến người khác cảm thấy đáng tin hơn. Tin cậy chính là thương hiệu, danh tiếng tốt nhất của mỗi người.

8. Người dậy sớm sẽ có nhiều thời gian thưởng thức bữa sáng
"Dân dĩ thực vi thiên", dân coi cái ăn quan trọng hơn mọi thứ. Tia nắng đầu tiên của mỗi buổi sáng hàng ngày chính là một bữa sáng ngon miệng.
>>>Xem thêm: Ăn gì cho xương chắc khỏe

​

Những người dậy sớm sẽ có thời gian để thưởng thức bữa sáng mỗi ngày. Dù đơn giản chỉ là một mẩu bánh mỳ, một cốc sữa đậu, nhưng vẫn là một sự hưởng thụ điềm nhiên và khoan khoái.
Trong lúc mọi người đang ngủ, một mình ta tỉnh, thì bữa sáng đó càng ngon, càng có ý nghĩa hơn.
Nếu sống đến 100 tuổi, tổng cộng sẽ có 876,000 giờ đồng hồ. Thay vì phung phí trong mộng mị, chi bằng dậy sớm một chút, để hưởng thụ nhiều hơn. Sống quy luật, điều độ mới là tôn trọng thời gian.

Hi vọng qua bài viết ai cũng có thể dậy sớm để tận hưởng tia nắng đầu tiên của buổi sáng sớm, của sự bắt đầu và của tương lai tương sáng !

 

khoa học đã chứng minh ngủ sớm và dậy sớm sẽ tốt hơn ngủ muộn và dậy muộn rồi

 

nhiều lúc e cũng đặt báo thức mấy máy chỉ để dạy sớm mà ko khả thi, muốn thay đổi 1 thói quen ko dễ chút nào

 

Tôi đã duy trì thói quen dậy sớm cũng được 2 năm rồi .Dậy tập Yoga 40' rồi ăn sáng .Từ khi dây sớm tôi thấy tinh thần thoải mái mà cơ thể lúc nào cũng tươi trẻ và khỏe

 

cũng biết ngủ sớm dậy sớm là rất tốt cho sức khỏe, nhưng đặc thù công việc không cho phép

 

làm việc muộn quá cũng ko tốt bạn ak, có thời gian mình hay làm muộn, cơ thể suy nhược luôn ấy

 

mấy nay dậy sớm khám phá được nhiều điều hay do, đặc biệt là khung cảnh vườn nhà vào lúc sáng sớm, tuyệt đẹp luôn.

 

haha =)))

 

Biết là đậy sớm tốt nhưng n vẫn cứ là một cái gì đó khá là khó bác ạ

 

Cố gắng và cố gắng mỗi ngày thì sẽ hình thành thói quen tốt

 

Thức khuya thì cần, còn dậy sớm là cố gắng, tự giác.. nên đương nhiên là khó hơn nhiều rồi bác ơi =)))

 

nhiều lúc cũng muốn dậy sớm , dù đã đặt báo thức, nhưng bệnh trì hoãn vẫn kéo em lại

 

Trên fb có nhiều group lắm, minh cũng hay tham gia. ^^

 

Dậy sớm cần kiên trì, nỗ lực bạn ơi. Dậy sớm khó hơn ngủ muộn gấp nhiều lần mà bạn

 

hị hị 1h ngủ dạy sớm để toang

 

Nói chung là đi ngủ sớm thì sẽ dậy sớm thôi, chứ ngủ trễ thì mãi mãi không thể dậy sớm nỗi!! Mỗi ngày trôi qua đều là những lần rút kinh nghiệm cho hôm nay!

 

muốn dậy sớm mà ngủ muộn quá nên thành ra ko thể dậy được luôn

 

mình toàn ngủ muộn dậy sớm

 

Huhuuuu, thực sự chỉ muốn khóc thôi

 

như thế thì hại sk lắm bác ơi =))