Táo là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, loại quả này có chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên loại quả này có tác dụng tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng cũng như chống lão hóa. Với những lợi ích mang lại cho sức khỏe như vậy, táo xứng đáng được coi là những thực phẩm lành mạnh nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày.Dưới đây là những lợi ích sức khỏe quan trong trọng của loại quả này Giúp chống lại quá trình oxy hóa Trong thành phần dinh dưỡng của táo có chứa một chất chống oxy hóa hiệu quả gọi là quercetin, giúp bảo vệ các tế bào não khỏi bị hư hại, phòng tránh các bệnh liên quan đến thần kinh vô cùng hiệu quả. Đồng thời, chất collagen và elastin trong táo sẽ tác động tích cực tới làn da của bạn, giúp da trắng sáng, rạng rỡ, khỏe mạnh hơn giúp bạn chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả. Cung cấp khoáng chất Trung bình một quả táo có chứa vitamin E, C, tiền vitamin A cũng như các chất khoáng canxi, selen, sắt, đồng... có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, nên nó giúp bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các yếu tố bên ngoài phòng ngừa bệnh tật cho bạn hiệu quả. Khi bạn thường xuyên ăn táo sẽ tăng cường hệ miễn dịch phòng ngừa cảm cúm, táo bón vô cùng hiệu quả. Duy trì cholesterol ở mức an toàn Theo nghiên cứu của Đại học Florida Mỹ thì nếu bạn ăn mỗi ngày một trái táo liên tục trong vòng 6 tháng sẽ giúp cho bạn giảm được 23% LDL-Cholesterol (cholesterol xấu) và giúp cho tăng HDL-Cholesterol (cholesterol tốt). Chính vì vậy, để khỏe mạnh bạn đừng bao giờ bỏ qua táo nhé! Giúp bạn giảm cân hiệu quả Trong thành phần của táo chứ nhiều chất chống oxy hóa và pectin trong táo tươi cũng là yếu tố giúp cho trọng lượng cơ thể của bạn luôn ở mức kiểm soát, ổn định. Ngoài ra , thành phần Polyphenol trong táo cũng giúp điều hòa sự chuyển hóa chất béo, do vậy bạn có thể chọn táo cho thực đơn giảm cân giữ gìn vóc dáng tốt.
