Kinh nghiệm: Cách Giúp Trẻ Hết Biếng Ăn, Không Chịu Ăn, Ăn Ngon Tự Nhiên Không Phải Ép

Tạo niềm vui trong mỗi bữa ăn cho trẻ

• Mẹ hãy dành thời gian chăm chút và trang trí các món ăn của bé sao cho thật bắt mắt. Món ăn với những hình thù ngộ nghĩnh, đa dạng sắc màu sẽ biến mỗi bữa ăn trở thành khoảng thời gian đầy lý thú với trẻ.
• Mẹ đừng quên chuẩn bị cho bé một bộ đồ ăn có màu sắc rực rỡ cùng với những hình ảnh ngộ nghĩnh, đáng yêu. Chắc chắn bé sẽ hào hứng ngồi vào ghế ăn hơn đấy.
• Với các bé lớn, mẹ có thể khuyến khích bé tham gia vào quá trình nấu nướng. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy vai trò quan trọng của mình trong việc chuẩn bị bữa ăn cho gia đình. Và việc ăn uống lúc này sẽ trở nên thú vị hơn nhiều.
• Mẹ không nên ép trẻ ăn mà hãy để con tự ăn theo nhu cầu. Bé sẽ cảm thấy thoải mái và không sợ hãi mỗi khi đến bữa nữa.
• Bố mẹ có thể kích thích sự tò mò của bé bằng cách ăn trước và liên tục xuýt xoa khen ngon. Sự tò mò sẽ khiến bé muốn khám phá món ăn ngay lập tức.
• Hãy để trẻ ngồi vào bàn ăn chung cùng cả gia đình. Việc này vừa giúp tạo không khí vui vẻ vừa góp phần tạo tính tự lập cho bé ngay từ nhỏ.
• Thay vì đút từng muỗng cho trẻ, mẹ hãy cho bé tự xúc thức ăn. Trẻ sẽ cảm thấy việc ăn uống là niềm vui chứ không phải là “vì bố mẹ” nữa.

Xây dựng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng
Thiếu hụt các nhóm chất như kẽm, sắt, vitamin nhóm B, lysine… là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Vì vậy, mẹ cần thiết lập chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng để phòng ngừa và cải thiện biếng ăn cho con.

Khẩu phần ăn của trẻ phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất quan trọng để giúp trẻ phát triển toàn diện:

• Nhóm đường bột: cơm, cháo, bột mỳ, bánh mỳ, bún, phở, ngô, khoai…
• Nhóm đạm: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, phô mai…
• Nhóm chất béo: dầu, mỡ, bơ, pho mát và các loại hạt có dầu.
• Nhóm vitamin và khoáng chất: rau củ và các loại trái cây tươi.

Mẹ lưu ý, cần thiết lập thực đơn cân bằng giữa các nhóm chất trên. Khẩu phần ăn quá nhiều đạm sẽ khiến bé bị đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Quá nhiều chất xơ cũng khiến bé bị thiếu dinh dưỡng, chậm tăng cân.



Hãy Theo Dõi fanpage để biết thêm nhiều thông tin bổ ích nhé:

(4) Bể Bơi Bốn Mùa Green Pool - 20 Thuỵ Khuê | Facebook

(4) Bể Bơi Bốn Mùa Hoàng Mai | Facebook

Xin Chân Thành Cảm Ơn!!

 

Cái gì nhiều quá lại ko cần, cứ cho thiếu tự khắc sẽ thấy cần

 

nên thường xuyên thay đổi thực đơn để các bé ăn uống ngon miệng hơn