Hỏi: Trong thai kỳ mẹ nên sử dụng viên bổ sung Sắt - Canxi - DHA riêng biệt hay chọn viên tổng hợp chứa đầy đủ - Tất cả các vi chất cần thiết trong 1 viên? Trả lời: Nghe thì có vẻ việc chọn viên uống tổng hợp sẽ tiện lợi hơn, vì mẹ chỉ cần uống 1 viên/ngày là có thể đủ tất cả các vi chất. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc sử dụng riêng biệt các vi chất này sẽ tạo điều kiện hấp thu tốt hơn. Nguyên nhân vì: Canxi làm giảm hấp thu sắt Bổ sung sắt cùng lúc với bổ sung canxi sẽ khiến mẹ không hấp thu được lượng sắt cần thiết (vì canxi ức chế hấp thu sắt). Chính vì thế, cần bổ sung viên sắt cho bà bầu và viên canxi cho bà bầu cần cách nhau 2 tiếng. Khi bổ sung sắt, nên kết hợp với bổ sung vitamin C, Axit Flolic để vừa đảm bảo khả năng hấp thu tối đa, vừa giúp con có đủ dưỡng chất cần thiết giai đoạn trước – đầu thai kì. ( tham khảo viên sắt tốt cho bà bầu giúp bổ sung đầy đủ sắt và axit folic cùng vitamin C cho bà bầu ) Khi bổ sung Canxi, nên chọn viên canxi có chứa Vitamin D3 để đảm bảo hấp thu tốt nhất. Mỗi vi chất thai kì đều có đặc điểm riêng, có thời gian uống khác nhau Với Sắt – hấp thu tốt nhất vào buổi sáng và khi đói. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên để mình quá đói. Nên thời điểm tốt nhất để uống sắt là khoảng 2-3 tiếng sau ăn sáng. Với canxi – Hấp thu tốt nhất vào buổi sáng – sau khi ăn sáng 1 tiếng Với DHA – hấp thu tốt nhất là trong hoặc ngay sau khi ăn bữa chính (sáng – trưa – tối đều được). Việc gộp chung tất cả các vi chất trong 1 viên có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu, gây ra tình trạng nóng trong, táo bón thai kì. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên lựa chọn vi chất thai kì THẾ HỆ MỚI NHẤT, CHÍNH HÃNG - UY TÍN để đảm bảo chất lượng và khả dụng sinh học cao, không gây ra tác dụng phụ khi sử dụng. ( tham khảo thêm viên sắt uống không gây táo bón mà cung cấp đầy đủ lượng sắt và axit folic cần thiết cho bà bầu )
Bổ sung sắt cùng lúc với bổ sung canxi sẽ khiến mẹ không hấp thu được lượng sắt cần thiết (vì canxi ức chế hấp thu sắt).
Các nghiên cứu trên đối tượng người đã chỉ ra rằng canxi (Ca) có thể ức chế sự hấp thụ sắt (Fe), bất kể nó được cung cấp dưới dạng muối Ca hay trong các sản phẩm từ sữa. Điều này đã gây ra lo ngại vì việc tăng lượng Ca thường được khuyến cáo cho trẻ em và phụ nữ, những đối tượng có nguy cơ thiếu Fe. Tuy nhiên, việc xem xét kỹ lưỡng các nghiên cứu trên người trong đó lượng Ca được tăng lên đáng kể trong thời gian dài cho thấy không có thay đổi trong các biện pháp huyết học hoặc các chỉ số về tình trạng sắt. Do đó, tác dụng ức chế có thể trong thời gian ngắn và cũng có thể có cơ chế bù trừ. Tương tác giữa Ca và Fe có thể là hiện tượng lumenal, ảnh hưởng đến sự hấp thu Fe qua DMT1 (chất vận chuyển kim loại hóa trị 2) ở màng đỉnh. Tuy nhiên, cũng có thể sự ức chế xảy ra trong quá trình chuyển Fe vào tuần hoàn, gợi ý vai trò cho nhà xuất khẩu huyết thanh ferroportin (FPN) và hephaestin. Chúng tôi đã khám phá những khả năng này trong tế bào Caco-2 trong ruột của con người được nuôi cấy đơn lớp. Sự vận chuyển sắt ((59) Fe) và sự biểu hiện của DMT1, FPN và hephaestin được đánh giá sau 1,5 và 4 giờ với 0 hoặc 100 µM CaCl (2.) Mặc dù Ca không ảnh hưởng đến sự hấp thu Fe hoặc biểu hiện DMT1 ở 1,5 giờ, nhưng sự phong phú của FPN ở màng đáy giảm, dẫn đến tăng lưu giữ Fe trong tế bào và giảm lưu lượng Fe. Sau 4 giờ, biểu hiện DMT1 và FPN tăng lên và FPN tăng ở màng, cho thấy hiệu ứng hồi phục. Do đó, ảnh hưởng của Ca đến sự hấp thụ Fe có thể trong thời gian ngắn và sự thích ứng có thể xảy ra theo thời gian. Điều này có thể giải thích tại sao các nghiên cứu về việc bổ sung Ca dài hạn của các nhóm khác nhau không cho thấy bất kỳ tác dụng phụ nào đối với tình trạng Fe. Chúng tôi đã khám phá những khả năng này trong tế bào Caco-2 trong ruột của con người được nuôi cấy đơn lớp. Sự vận chuyển sắt ((59) Fe) và sự biểu hiện của DMT1, FPN và hephaestin được đánh giá sau 1,5 và 4 giờ với 0 hoặc 100 µM CaCl (2.) Mặc dù Ca không ảnh hưởng đến sự hấp thu Fe hoặc biểu hiện DMT1 ở 1,5 giờ, nhưng sự phong phú của FPN ở màng đáy giảm, dẫn đến tăng lưu giữ Fe trong tế bào và giảm lưu lượng Fe. Sau 4 giờ, biểu hiện DMT1 và FPN tăng lên và FPN tăng ở màng, cho thấy hiệu ứng hồi phục. Do đó, ảnh hưởng của Ca đến sự hấp thụ Fe có thể trong thời gian ngắn và sự thích ứng có thể xảy ra theo thời gian. Điều này có thể giải thích tại sao các nghiên cứu về việc bổ sung Ca dài hạn của các nhóm khác nhau không cho thấy bất kỳ tác dụng phụ nào đối với tình trạng Fe. Chúng tôi đã khám phá những khả năng này trong tế bào Caco-2 trong ruột của con người được nuôi cấy đơn lớp. Sự vận chuyển sắt ((59) Fe) và sự biểu hiện của DMT1, FPN và hephaestin được đánh giá sau 1,5 và 4 giờ với 0 hoặc 100 µM CaCl (2.) Mặc dù Ca không ảnh hưởng đến sự hấp thu Fe hoặc biểu hiện DMT1 ở 1,5 giờ, nhưng sự phong phú của FPN ở màng đáy giảm, dẫn đến tăng lưu giữ Fe trong tế bào và giảm lưu lượng Fe. Sau 4 giờ, biểu hiện DMT1 và FPN tăng lên và FPN tăng ở màng, cho thấy hiệu ứng hồi phục. Do đó, ảnh hưởng của Ca đến sự hấp thụ Fe có thể trong thời gian ngắn và sự thích ứng có thể xảy ra theo thời gian. Điều này có thể giải thích tại sao các nghiên cứu về việc bổ sung Ca dài hạn của các nhóm khác nhau không cho thấy bất kỳ tác dụng phụ nào đối với tình trạng Fe. Sự vận chuyển sắt ((59) Fe) và sự biểu hiện của DMT1, FPN và hephaestin được đánh giá sau 1,5 và 4 giờ với 0 hoặc 100 µM CaCl (2.) Mặc dù Ca không ảnh hưởng đến sự hấp thu Fe hoặc biểu hiện DMT1 ở 1,5 giờ, nhưng sự phong phú của FPN ở màng đáy giảm, dẫn đến tăng lưu giữ Fe trong tế bào và giảm lưu lượng Fe. Sau 4 giờ, biểu hiện DMT1 và FPN tăng lên và FPN tăng ở màng, cho thấy hiệu ứng hồi phục. Do đó, ảnh hưởng của Ca đến sự hấp thụ Fe có thể trong thời gian ngắn và sự thích ứng có thể xảy ra theo thời gian. Điều này có thể giải thích tại sao các nghiên cứu về việc bổ sung Ca dài hạn của các nhóm khác nhau không cho thấy bất kỳ tác dụng phụ nào đối với tình trạng Fe. Sự vận chuyển sắt ((59) Fe) và sự biểu hiện của DMT1, FPN và hephaestin được đánh giá sau 1,5 và 4 giờ với 0 hoặc 100 µM CaCl (2.) Mặc dù Ca không ảnh hưởng đến sự hấp thu Fe hoặc biểu hiện DMT1 ở 1,5 giờ, nhưng sự phong phú của FPN ở màng đáy giảm, dẫn đến tăng lưu giữ Fe trong tế bào và giảm lưu lượng Fe. Sau 4 giờ, biểu hiện DMT1 và FPN tăng lên và FPN tăng ở màng, cho thấy hiệu ứng hồi phục. Do đó, ảnh hưởng của Ca đến sự hấp thụ Fe có thể trong thời gian ngắn và sự thích ứng có thể xảy ra theo thời gian. Điều này có thể giải thích tại sao các nghiên cứu về việc bổ sung Ca dài hạn của các nhóm khác nhau không cho thấy bất kỳ tác dụng phụ nào đối với tình trạng Fe. Sự phong phú FPN ở màng đáy giảm, dẫn đến tăng khả năng lưu giữ Fe trong tế bào và giảm dòng chảy Fe. Sau 4 giờ, biểu hiện DMT1 và FPN tăng lên và FPN tăng ở màng, cho thấy hiệu ứng hồi phục. Do đó, ảnh hưởng của Ca đến sự hấp thụ Fe có thể trong thời gian ngắn và sự thích ứng có thể xảy ra theo thời gian. Điều này có thể giải thích tại sao các nghiên cứu về việc bổ sung Ca dài hạn của các nhóm khác nhau không cho thấy bất kỳ tác dụng phụ nào đối với tình trạng Fe. Sự phong phú FPN ở màng đáy giảm, dẫn đến tăng khả năng lưu giữ Fe trong tế bào và giảm dòng chảy Fe. Sau 4 giờ, biểu hiện DMT1 và FPN tăng lên và FPN tăng ở màng, cho thấy hiệu ứng hồi phục. Do đó, ảnh hưởng của Ca đến sự hấp thụ Fe có thể trong thời gian ngắn và sự thích ứng có thể xảy ra theo thời gian. Điều này có thể giải thích tại sao các nghiên cứu về việc bổ sung Ca dài hạn của các nhóm khác nhau không cho thấy bất kỳ tác dụng phụ nào đối với tình trạng Fe. Theo https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21462112/
