Hiện nay tỉ lệ thừa cân, béo phì ở trẻ ngày càng có xu hướng tăng nhanh. Một câu hỏi lớn đặt ra cho các mẹ là phải cho ăn như thế nào để vừa đảm bảo dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ lại vừa giúp bé tránh được béo phì. Có rất nhiều yếu tố gây nên thừa cân béo phì ở trẻ như di truyền, lối sống, rối loạn nội tiết, hội chứng về gene hay một số thuốc làm tăng cân quá mức. Trong đó nguyên nhân phổ biến nhất phải kể đến là do lối sống và thói quen ăn uống với việc sử dụng thức ăn nhanh nhiều, khẩu phần ăn lớn đồng thời ít vận động………. Các cha mẹ thì thường có quan điểm sai lầm về hình thể của đứa trẻ bình thương và thường cho rằng bé mập mạp mới đẹp mới đáng yêu….nhưng bố mẹ đâu biết rằng chứng béo phì có tác hại rất lớn đến sự phát triển trí tuệ của trẻ. Những trẻ béo phì độ càng cao thì học càng kém, những trẻ béo phì khi trưởng thành sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như: bệnh mạch vành cao gấp đôi so với người bình thường; xơ vữa mạch máu gấp 7 lần; tai biến mạch máu não cao gấp 13 lần so với người bình thường. Đặc biệt là các bé bị béo phì thường tỏ ra mặc cảm về ngoại hình dẫn đến hình thành tính nhút nhát, ngại giao tiếp gây ra hậu quả nghiêm trọng cho trẻ sau này. Để phối hợp dinh dưỡng cho trẻ đúng cách thì mẹ phải hình thành cho trẻ các thói quen tốt như: ăn điều độ, đúng giờ, đúng bữa, không ăn vặt sau 8 giờ và chia làm nhiều bữa để bé ăn ngon hơn. Ngoài ra các mẹ phải hạn chế cho bé ăn các thực phẩm cung cấy năng lượng rỗng, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn như: gà rán, xúc xích…..hay các thực phẩm nhiều chất xơ…… Mặt khác bố mẹ nên hướng dẫn cho con tập những động tác nhẹ nhàng theo từng độ tuổi. Và thay vì uống nước ngọt các bé nên uống nước lọc, sữa tươi hoặc nước trái cây không đường…….. Khi mẹ cho bé ăn nên hạn chế bé ăn các món chiên xào mà hãy chho trẻ ăn các món như: thịt nạc, gà, tôm , cá…….. -
Thông tin rất hữu ích nhưng theo mình nếu bé bị thừa cân béo phì mẹ cũng không nên bắt bé nhịn ăn thực tế những bé béo phì là những bé chịu ăn vì thế mẹ cần có một lịch ăn uống cụ thể để không ảnh hưởng đến chế độ dinh dưỡng của bé. Tốt nhất là nên cho bé tích cực vận động để đảm bảo cho lượng mỡ bị tiêu hoa.
Khi trẻ bị thừa cân béo phì thì sẽ rất lười vận động, vì thế các bố mẹ phải chọn cho bé các bài tập thể dục phù hợp với bé vừa giúp bé rèn luyện sức khỏe vừa tạo niềm yêu thích thể thao cho bé. Các bài tập thể dục thích hợp cho trẻ thừa cân, béo phì: - Đi xe đạp: Trẻ em rất thích xe đạp và đay là phương tiện hữu ích cho bé giảm cân. Bố mẹ cần tìm cho các bé những chiếc xe có chiều cao phù hợp để tránh những nguy hiểm không cần thiết đồng thời hướng dẫn trẻ cách đặt chân vào bàn đạp và khi lái thì lưng thẳng không cúi cũng như gập người. - Đi bộ và chạy: Bố mẹ nên cho bé đi bội hoặc chạy thường xuyên, việc đi bộ không chỉ giúp bé giam cân mà còn giải tỏa căng thẳng sau những giờ học ở trường cho bé. - Nhảy dây: Đây là trò chơi mà trẻ em rất thích. Nhảy dây không chỉ giúp bé đốt cháy năng lượng nhanh mà còn cải thiện chiều cao của bé một cách nhanh chóng. - Bơi lội: Bơi lội không chỉ đốt cháy calo mà còn cho bé sự rắn chắc vừa đảm bảo an toàn vừa phát triển thể lực của trẻ. Ngoài ra bơi lội cũng giúp bé trở nên năng động, linh hoạt và sáng tọ hơn
Hi, nah2 mình cũng có 1 em "khi xưa ta bé, ta nhom. Bây giờ ta lớn, ta to như cột đình". Thương em ý biết mình tròn trùng trục nên hì hụi chịu khó tập đi bộ, vận động nhẹ nhàng sau khi ăn tối để giảm cân nhưng vừa lên nhà thay đồng thì: "Mẹ ơi, cho con bát phở ah, con hoa cả mắt rồi" thế đấy công toi.
Nhiều bậc phụ huynh cho rằng sữa là một loại thức ăn bổ dưỡng, thường được dùng cho trẻ em nhỏ, người cao tuổi và người bệnh cần phục hồi sức khỏe. Vì lý do trên nên mộ số trẻ thừa cân béo phì sẽ bị cắt giảm khẩu phần sữa mỗi ngày ,thế nhưng, đó lại là một quan niệm hết sức sai lầm. Sữa đúng là một loại thức ăn bổ sung dinh dưỡng mà khó có thức ăn nào thay thế được, nhưng không vì thế mà cắt giảm sữa ở trẻ thừa cân béo phì. Với các trẻ béo phì, thừa cân mục đích chính là tạo chế độ ăn ít năng lượng giúp trẻ không lên cân, nhưng vẫn phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho sự phát triển trưởng thành của trẻ, nhất là về chiều cao. Hiện tại các mẹ có thể tham khảo sản phẩm sữa Nuti Fit Gold của Nutifood- Với công thức đột phá Balance Nutrition chuyên dành cho trẻ thừa cân béo phì, với đặc điểm thấp năng lượng, ít chất béo, giàu chất xơ, , giúp hạn chế tích lũy mỡ, nhanh chóng lấy lại thân hình cân đối, săn chắc. (theo: http://www.suanutifood.net/)
Cắt giảm bớt tinh bột trong khẩu phần của bé thay bằng loại khác, các mẹ có thể tham khảo cho bé ăn hạt kê, ăn thay cơm lâu dài được, nhìu dinh dưỡng hơn cả gạo nhưng lại hoàn toàn k gây béo như gạo, lại là đồ việt nam, chi phí k cao, an toàn. Ngoài ra cho bé ăn thêm hoa quả ít ngọt như dưa chuột, củ đậu cũng tốt
thừa cân béo phì thì trong nhà phải cấm hẳn sữa đường, nước ngọt... tăng cường cho trẻ ăn rau, vận động. Tương lai các con thừa cân sẽ dẫn tới mỡ máu, huyết áp... các bạn ko nên thích con cân nặng, mà chú ý cho bé mạnh khỏe, nhanh nhẹn là ổn.
Các mẹ ơi, con thừa cân, các mẹ mua hạt kê của e nấu chung với gạo đi, nhiều chất hơn gạo, kê là ' đaauf đàn ngũ cốc' nhưng lượng tinh bột thấp, k hề gây phì nộn, ăn lâu dài k ngán, các mẹ xem topic theo link chữ ký, có gì ủng hộ e với, kê nhìu tác dụng lắm, cả chữa bệnh, e bán cả quả bầu hồ lô khô nữa
Chuẩn, quan trọng nhất là vẫn phải cho bé ăn đủ bữa nhưng giảm bớt tỉ lệ tinh bột và chất béo, tăng chất xơ và không nên giảm khẩu phần sữa của bé ngoài ra cần cho bé hoạt động thể chất thường xuyên
thừa cân béo phì là nỗi lo mà nhiều mẹ đau đầu, mn nên cho con có chế độ dinh dưỡng hợp lý, cho con vận động thì sẽ giúp con chắc, khỏe mạnh hơn, ngoài ra mn có thể mua sữa dành cho bé béo phì cho bé uống thêm
Mình có biết một địa chỉ này chữa bệnh tốt lắm. Bạn bị bất cứ bệnh nào, dù nặng đến mấy cũng có thể chữa khỏi được hết chỉ trong vòng 7 ngày(kể cả ung thư giai đoạn cuối). Hơn nữa, chỗ này làm việc rất tận tâm, bạn muốn trả bao nhiêu tiền thì trả (tuỳ tâm). Mình đã tham gia chữa trị bên này rất nhiều bệnh và khỏi hoàn toàn các bệnh mãn tính. Cũng chính vì vậy mà mình đã giới thiệu cho rất nhiều người đến với nơi đây: https://www.facebook.com/groups/658168738135790
