Toàn quốc: Cách Giảm Cân Cho Dân Văn Phòng Hiệu Quả

Một thân hình gọn gàng, săn chắc là ước mơ của mọi chàng trai và cô gái. Nhưng không phải ai cũng có thời gian và điều kiện để có thể nhanh chóng giảm và giữ được thân hình mình mong muốn. Đặc biệt là đối với dân văn phòng. Khi mà mọi người thường ngồi và ít vận động. Đi làm về thì lại mệt mỏi và chỉ muốn nằm. Vậy thì bạn đừng bỏ qua cách giảm cân cho dân văn phòng hiệu quả dưới đây.

Cách giảm cân cho dân văn phòng hiêu quả?
Giảm cân không dễ, nhưng việc giảm cân sẽ càng trở nên nên khó khăn hơn khi bạn làm việc 8 tiếng một ngày hoặc hơn.

Khi mà bạn phải ngồi làm việc cả ngày, ít vận động. Và làm tăng nguy cơ béo phì và bệnh tật. Vậy thì dưới đây sẽ là một vài cách giúp bạn có thể giảm được lượng mỡ thừa cứng đầu trên cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình.

1. Tự chuẩn bị bữa ăn
Khi bạn tự nấu ăn và chuẩn bị bữa ăn cho riêng mình. Bạn có quyền kiểm soát những gì bạn ăn. Thức ăn đó có thể hoàn toàn phù hợp với cơ thể của bạn. Mỗi cá nhân sẽ có một tỷ lệ calo và chất dinh dưỡng (protein, tinh bột và chất béo) phù hợp cho từng cơ địa.

Nếu bạn chỉ dành thời gian để tìm ra những gì bạn cần. Bạn có thể linh hoạt với các bữa ăn của mình và ăn những món bạn thích.

Đừng vội bỏ qua việc mua bữa ăn ở siêu thị – Những món này thường có chứa đầy calo và ẩn chứa nhiều nguy cơ như nhiều muối và chất béo chuyển hóa.


Tự chuẩn bị đồ ăn là cách giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng
2. Ăn nhẹ đúng cách
Ăn nhẹ giữa buổi là một chuyện rất bình thường đối với một nhân viên văn phòng. Giảm cân không nhất thiết bạn phải bỏ hẳn bữa ăn nhẹ. Chỉ cần đảm bảo bạn ăn nhẹ đúng cách, thực phẩm ít calo vẫn sẽ giúp bạn no đúng cách.

Để giảm lượng calo nạp vào cơ thể, bạn có thể mang lại một vài miếng trái cây khi đi làm, một khẩu phần hạnh nhân hoặc sữa chua.


Bữa ăn nhẹ như trái cây, sữa chua, hạt hạnh nhân… sẽ giúp kiểm soát calo
3. Uống đủ nước
Hãy để ly/ chai nước đầy ngay tại bàn làm việc. Uống đủ nước ít nhất từ 1.5 lít đến 2 lít mỗi ngày có thể giúp cho bạn cảm thấy cần phải ăn nhẹ nhiều và khi đến giờ trưa. Bạn sẽ không cảm thấy đói và ít có khả năng ăn nhiều, kiểm soát được lượng calo nạp vào trong cơ thể của bạn.


Uống đủ nước giúp bạn no lâu hơn
4. Luôn hoạt động
Nếu bạn là nhân viên văn phòng. Vậy bạn hãy tối đa hóa tất cả các hoạt động có thể có được. Hãy nhớ rằng, calo không chỉ được đốt cháy trong phòng tập thể dục.

Những phương pháp giúp bạn hoạt động cơ thể nhiều hơn:

• Đị bộ hoặc đi xe đạp đến nơi làm việc
• Giải lao trước 5 phút mỗi giờ
• Đừng nhiều hơn và sử dụng bàn đừng để làm việc, nếu có
• Đi cầu thang bộ thay vì thang máy
• Có thể dành 30 phút mỗi ngày cho việc đi bộ

Hãy nên tối đa hóa các hoạt động để đốt cháy calo
Bên cạnh các phương pháp tự giảm cân, tự kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bạn có thể chọn ngay phương pháp giảm cân công nghệ dưới đây.

5. Thực hiện giảm cân tại spa, thẩm mỹ viện đúng phương pháp
Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh, loại bỏ nhanh bụng mỡ. Nhưng bạn lại ít vận động, không có thời gian. Hoặc bạn là người nhanh chán, không có thể nào kiên trì giảm cân được. Vậy thì việc lựa chọn giảm cân tại spa, thẩm mỹ viện uy tín sẽ là một giải pháp tuyệt vời.

Dưới đây là 3 phương pháp máy giảm béo cho spa hiệu quả:

• Đánh tan mỡ bụng, giảm béo bằng kỹ thuật: đây là cách giảm béo hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên việc đánh mỡ bụng, ép mỡ thì thường sẽ gây đau và bầm tím cho nhiều người có làn da mỏng yếu.
• Giảm béo bằng LS650: ứng dụng công nghệ hút chân không, bước sóng laser giúp hóa lỏng mỡ và đào thải ra ngoài cơ thể qua hệ điều tiết. Đặc biệt công nghệ từ máy LS650 còn giúp làm tan mỡ cứng cellulite. Giảm mỡ trong cơ thể hiệu quả, không đau đớn
• Giảm béo RF: ứng dụng tần số vô tuyến RF, làm nóng chất béo và hóa lỏng chất béo. Sau đó được loại bỏ tự nhiên qua hệ thống đào thải. Các tế bào mỡ được ưu tiên làm nóng mà không ảnh hưởng đến các loại tế bào khác trong da hoặc các cấu trúc khác. Giảm béo RF không đau, có thể trở lại cuộc sống hàng ngày ngay.

Giảm béo tại spa vừa giúp bạn tiết kiệm thời gian nghỉ ngơi và mang lại hiệu quả cao
———

Công ty Hana KBN chuyên cung cấp, phân phối các dòng thiết bị spa như máy giảm béo, máy nâng cơ, máy điện di, máy phân tích da, máy triệt lông… Cũng với mỹ phẩm spa chính hãng, chất lượng và giả cả cạnh tranh!

Để nhận được báo giá mới nhất bởi đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm. Vui lòng liên hệ ngay: 0908.377.079

 

Máy giảm béo chính hãng đang được phân phối chính hãng tại Hana KBN. Cam kết chính hãng 100%

 

Nên kết hợp ăn uống lành mạnh với tập thể dục đều đặn