Trẻ bị táo bón là vấn đề tiêu hóa khá phổ biến mà khó thể tránh khỏi hoàn toàn. Hệ tiêu hóa của trẻ rất dễ bị tổn thương bởi cơ thể còn chưa phát triển hoàn thiện nên còn khá non nớt. Vậy bé không đi ngoài được ăn gì để nhanh chóng cải thiện tình trạng này? BÔNG CẢI XANH TỐT CHO BÉ KHÔNG ĐI NGOÀI ĐƯỢC Bông cải xanh (hay súp lơ) là một trong 10 loại thực phẩm ba mẹ nên cho bé ăn khi con không đi ngoài được. Thành phần của súp lơ xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin, chất khoáng, sắt... rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trẻ khó đi ngoài được bổ sung chất xơ sẽ giúp phân mềm, xốp hơn và kích thích nhu động ruột đẩy phân ra ngoài. SỮA CHUA TỐT CHO BÉ KHÔNG ĐI NGOÀI ĐƯỢC Sữa chua là sản phẩm được tạo ra bằng quá trình lên men từ sữa do vi khuẩn lactic, chuyển hóa sữa từ dạng lỏng sang dạng sệt, chứa các thành phần chất đạm, béo, các vitamin và khoáng chất cần thiết dễ hấp thụ, tốt cho sức khỏe. Sữa chua probiotic cung cấp một lượng lớn các các lợi khuẩn giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, giúp tiêu hóa tốt thức ăn, điều hòa nhu động ruột và cải thiện tình trạng không đi ngoài được. MEN VI SINH TỐT CHO BÉ KHÔNG ĐI NGOÀI ĐƯỢC Với trẻ không đi ngoài được, việc bổ sung men vi sinh cho trẻ bị táo bón là một trong những cách an toàn và hiệu quả nhất để cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ được nhiều ba mẹ tin chọn hiện nay. KHOAI LANG TỐT CHO BÉ KHÔNG ĐI NGOÀI ĐƯỢC Đây được xem là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện tốt tình trạng táo bón cũng như giúp bé dễ đi ngoài hơn. Khoai lang có vị ngọt, tính bình có tác dụng nhuận tràng, thải độc, bổ tỳ vị và thường dùng để cải thiện các tình trạng như đi ngoài phân khô, khó tiêu, táo bón. Ngoài ra, lá khoai lang có chứa lượng nhựa tẩy từ 1.95-1.97% nên cũng có tác dụng nhuận tràng hiệu quả. CAM TỐT CHO BÉ KHÔNG ĐI NGOÀI ĐƯỢC Theo một số nghiên cứu, cam có chứa nhiều hoạt chất naringenin giúp làm tăng khả năng nhuận tràng và tăng tiết dịch đại tràng. Ngoài ra, loại quả này còn chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất xơ (chủ yếu là chất xơ hòa tan pectin). Vì vậy, cam không những giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả mà còn tăng sức đề kháng và đào thải độc tố trong cơ thể. BÍ ĐỎ TỐT CHO BÉ KHÔNG ĐI NGOÀI ĐƯỢC Bí đỏ là loại thực phẩm tốt cho trẻ bị táo bón, khó tiêu nhờ vào hàm lượng chất xơ cao, vitamin E và B6. Với những trẻ ăn dặm, ba mẹ có thể sử dụng bí đỏ để nấu cháo, súp, nấu canh hoặc xào. Ngoài ra, các mẹ cũng cần thêm tổng hợp các thực phẩm chất lượng cao có lợi cho sức khỏe để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình thật tốt. BƠ TỐT CHO BÉ KHÔNG ĐI NGOÀI ĐƯỢC Bơ là loại quả giàu dưỡng chất có hàm lượng chất xơ cao, rất tốt cho trẻ bị táo bón. Đặc biệt bơ lại dễ chế biến nên mẹ có thể nghĩ ra nhiều món cho bé. Trong các món thì bơ dầm sữa là món dễ làm, dễ ăn mà nhiều trẻ thích. Mẹ có thể bổ sung cho con vào khoảng cách giữa các bữa ăn. RAU DỀN ĐỎ TỐT CHO BÉ KHÔNG ĐI NGOÀI ĐƯỢC Rau dền đỏ có chứa nhiều chất khoáng, chất xơ, vitamin có khả năng thanh nhiệt, giải độc và tăng cường sức đề kháng. Trong đó, chất xơ đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Thiếu chất xơ sẽ làm tăng nguy cơ bị táo bón, lượng phân tích tụ lâu ngày không được đào thải ra ngoài sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình phát triển của trẻ. Ba mẹ có thể dùng rau dền đỏ nấu canh hoặc luộc cho bé ăn. RAU MỒNG TƠI TỐT CHO BÉ KHÔNG ĐI NGOÀI ĐƯỢC Theo Đông y, rau mồng tơi có vị chua ngọt, tính hàn có tác dụng với 5 kinh là Tâm, Can, Tỳ, Đại tràng và Tiểu Tràng. Bởi vậy mà loại rau này có tác dụng thanh nhiệt giải độc, hoạt tràng, lương huyết. goài ra, rau mồng tơi còn có tính nhuận tràng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn chu, kích thích nhu động ruột hoạt động tốt... Từ đó mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện tình trạng táo bón lâu ngày ở trẻ, bé không đi ngoài được.
