Hệ tiêu hóa của trẻ là bộ phận rất dễ bị tổn thương bởi trong giai đoạn này, cơ thể con còn chưa phát triển hoàn thiện nên rất non nớt và dễ bị tổn thương. Khi gặp tình trạng này ở trẻ, cha mẹ nên chú ý gì trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ táo bón? DINH DƯỠNG DÀNH CHO TRẺ BỊ TÁO BÓN - 0.CÁC LOẠI TRÁI CÂY Trái cây cung cấp nước, chất xơ, chất bột và các khoáng chất quan trọng cần thiết trong thực đơn cho bé táo bón. Những loại trái cây tốt cho trẻ bị táo bón bao gồm: · Táo: Táo có chứa lượng pectin lớn. Chất này có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa và nhuận tràng, làm mềm phân. · Lê: Trong lê có chứa fructose và sorbitol. Hai chất này có tác dụng giúp nhuận tràng, làm mềm phân, kích thích khả năng đại tiện. DINH DƯỠNG DÀNH CHO TRẺ BỊ TÁO BÓN - LỢI KHUẨN ĐƯỜNG RUỘT Trong đường ruột có chứa 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Khi mất cân bằng hệ vi sinh này gây ra tình trạng rối loạn tiêu hoá, có thể dẫn tới bé bị táo bón. Do đó, mẹ nên bổ sung men vi sinh cho trẻ bị táo bón thông qua các tác dụng như: · Điều chỉnh tính thấm ở đại tràng giúp phân mềm, xốp, dễ dàng tống ra ngoài. · Tạo màng nhầy sinh học để bảo vệ niêm mạc đại tràng giúp phân được đào thải dễ dàng hơn. · Điều hoà nhu động ruột đại tràng giúp tống đẩy phân ra ngoài. · Tiết ra enzym tiêu hoá để tiêu hoá phần thức ăn còn lại. DINH DƯỠNG DÀNH CHO TRẺ BỊ TÁO BÓN - CÁC LOẠI HẠT Các hoạt hạt là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể trẻ. Với trẻ bị táo bón, các loại hạt trên cung cấp đáng kể chất xơ, vitamin và các khoáng chất. Những loại hạt nên có trong thực đơn cho trẻ nhỏ bị táo bón là: · Hạt điều: Chứa lượng chất xơ cao và nhiều dưỡng chất tốt cho trí não của trẻ. · Hạt lanh: Hạt lanh giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và là nguồn cung cấp Omega- 3 giúp trẻ phát triển trí não. DINH DƯỠNG DÀNH CHO TRẺ BỊ TÁO BÓN - CÁC LOẠI CỦ Các loại củ chứa đa dạng các chất dinh dưỡng và nhiều chất xơ dễ tiêu hóa giúp nhuận tràng, giảm tình trạng táo bón và hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ. Các mẹ nên cho trẻ ăn đa dạng các loại củ bằng cách thay đổi thực đơn liên tục hàng ngày. Những loại củ tốt cho trẻ bị táo bón gồm: · Củ cải: Củ cải có tính mát giúp thanh nhiệt giải độc, chứa lượng Vitamin C lớn giúp thông tiện, cải thiện chứng táo bón. · Bí đỏ: Bí đỏ có nhiều chất xơ với tác dụng bổ trung, điều hòa tỳ vị, chữa táo bón hiệu quả.
