Làm thế nào để lên thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn đủ dinh dưỡng và tăng cân tốt là điều không phải mẹ nào cũng làm được. Đừng quá lo lắng, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn mẹ lên thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn ngon miệng nhé! 1. Nguyên nhân trẻ 3 tuổi biếng ăn là gì? Nguyên nhân trẻ 3 tuổi biếng ăn - mẹ biết chưa? Theo các chuyên gia, trẻ lên 3 là giai đoạn dễ biếng ăn nhất. Việc trẻ biếng ăn kéo dài dễ dẫn đến suy dinh dưỡng, còi xương, khó hấp thu các chất khác, thiếu năng lượng để vận động,... Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chán ăn, lười ăn ở trẻ như: Sự thiếu hụt nghiêm trọng yếu tố vi lượng như kẽm, sắt,... Đây là những nguyên tố cực kỳ quan trọng trong việc kích thích khả năng tiêu hóa, tăng vị giác và tính thèm ăn ở trẻ. Gặp các vấn đề như rối loạn tiêu hóa, bệnh lý về hô hấp,... làm thay đổi chế độ ăn uống của các con. Trẻ tỏ ra chán ăn ngay cả khi đó là những món đúng sở thích. Có thể do bố mẹ ép bé ăn, làm bé ngán và sợ thức ăn. Hoặc do bố mẹ cho ăn mãi một loại thức ăn khiến con chán ăn. 2. Hướng dẫn mẹ lên thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn ngon miệng Hướng dẫn mẹ lên thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn ngon miệng Thực đơn ngày thứ 2 Bữa sáng: bánh cuốn nóng – 300ml sữa Bữa trưa: cơm, canh đậu cà chua, cá kho thịt mỡ, rau luộc thập cẩm. Bữa chiều: sữa chua. Bữa tối: cơm, thịt luộc, canh rau ngót thịt băm – 300ml sữa Thực đơn ngày thứ 3 Bữa sáng: bánh mì kẹp xúc xích – 250ml (sữa). Bữa trưa: cơm, tôm rang thịt, canh cá nấu chua Bữa chiều: nước ép trái cây. Bữa tối: cơm, củ quả luộc, cá chép om dưa – 250ml Thực đơn ngày thứ 4 Bữa sáng: phở bò – 300ml sữa Bữa trưa: cơm mềm, thịt kho rau cải luộc, dưa hấu. Bữa chiều: bánh bông lan, sữa tươi Bữa tối: cơm mềm, giò lụa, canh cua rau đay, hồng xiêm – 250ml sữa Thực đơn ngày thứ 5 Bữa sáng: bún riêu cua, nho – 200ml sữa Bữa trưa: cơm, mực xào rau, canh cá nấu khế, chuối. Bữa chiều: dâu tây, sữa chua. Bữa tối: cơm, canh rong biển, cá nục kho nhừ, măng cụt – 250ml sữa. Thực đơn ngày thứ 6 Bữa sáng: xôi gấc – 250ml sữa (bữa phụ). Bữa trưa: cơm, thịt luộc, canh đậu hũ cà chua, quýt ngọt Bữa chiều: chè thập cẩm. Bữa tối: cơm, thịt heo quay, canh su hào quả bơ – 250ml sữa (bữa phụ). Thực đơn ngày thứ 7 Bữa sáng: bún bò Huế, chuối – 250ml sữa (bữa phụ). Bữa trưa: cơm, thịt bò xào, canh chua tôm, măng cụt. Bữa chiều: váng sữa. Bữa tối: cơm, cá bống kho tiêu, canh mướp, xoài – 200ml sữa (bữa phụ). Thực đơn ngày thứ chủ nhật Bữa sáng: bánh giò , nước cam – 250ml sữa (bữa phụ). Bữa trưa: cơm, cá rán, rau cải bó xôi, nhãn. Bữa chiều: sinh tố bơ. Bữa tối: cháo vịt, dưa hấu – 250ml sữa (bữa phụ). Trên đây là thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn ngon miệng mẹ có thể tham khảo. Ngoài ra để giúp bé ăn ngon thì mẹ có thể bổ sung cho trẻ siro ăn ngon cho con để giúp hệ tiêu hóa của con khỏe mạnh hơn. Đồng thời giúp bé hấp thu tốt hơn các dưỡng chất và giúp cải thiện tình trạng biếng ăn hiệu quả. Theo các chuyên gia, mẹ cần lựa chọn các sản phẩm được chiết xuất từ thảo mộc lành tính như: khúng khéng, kế sữa, thảo quả... Nhằm hỗ trợ tiêu hóa giúp con hấp thụ dinh dưỡng và ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, mẹ đừng quên bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho bé như: canxi tảo biển, vitamin C, D,... nha!
dạ, ko hấp dẫn ko kích thích đc các bạn nhỏ thèm ăn ấy mom ạ. đổi món thường xuyên các giúp bé ăn ngon miệng hơn mom ạ
