Phát triển chiều cao bé gái và bé trai đang dậy thì hoặc đã qua dậy thì khiến nhiều phụ huynh suy tư, bởi khi giai đoạn dậy thì qua đi, chiều cao bé không còn tăng được nhiều. Tuy nhiên, chiều cao không phải ngừng tăng khi qua tuổi dậy thì. Cơ thể mỗi trẻ khác nhau, nên các thời kỳ phát triển cũng không giống, có trẻ cao trước sau đó chậm lại; có trẻ cao sau. Phụ huynh vào thời điểm nhất thời nào đó, nhìn chiều cao con mình không bằng các bạn nhỏ khác lại có tâm lý hoang mang, lo lắng. Chiều cao chỉ ngừng tăng khi qua tuổi dậy thì khoảng 5 năm. Ở đây mình không đề cập tới độ tuổi, bởi như đã nói ở trên, độ tuổi tăng chiều cao ở trẻ không giống nhau. Trong độ tuổi dậy thì, bé có thể cao từ 10-15cm, kéo dài 2 năm. Sau đó, chiều cao tiếp tục tăng khoảng 4-6cm, kéo dài khoảng 2 năm tiếp theo. Những năm sau đó, tùy chế độ dinh dưỡng và thể thao, trẻ có thể tăng thêm vài cm về chiều cao mỗi năm. Các bậc cha mẹ không nên quá lo lắng khi con của mình đã qua đoạn phát triển nhanh. Điều quan trọng là dinh dưỡng hợp lý. Tuổi tăng trưởng khác nhau, nhưng cách phát triển chiều cao thì giống nhau. Trong chế độ dinh dưỡng, các bạn cần đặc biệt chú ý đến 3 yếu tố then chốt cho phát triển xương, đó là Canxi D3 K2. Muốn cao thì xương phải dài, muốn xương dài thì bổ sung đủ canxi, vitamin D3 và vitamin K2. Chỉ có thế thôi! Bổ sung dinh dưỡng hợp lý, theo dõi chiều cao của con định kỳ, các bạn sẽ cảm nhận được sự phát triển của con. Hôm nay cao hơn hôm qua, ngày mai cao hơn hôm nay, đó là sự phát triển của con mình.
https://hangmynoidia.com/co-the-tang-chieu-cao-tuoi-18-duoc-khong Bài tập thể dục tăng chiều cao ở trẻ
