Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? Mình học yoga được hơn chục năm rồi, giờ vẫn tập đều dù không nhiều và thấy rất tốt. Gửi các mẹ tham khảo. http://www.youtube.com/watch?v=lj_IzmVda2w&feature=fvsr
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? Yoga có rất nhiều tác dụng giúp mang lai thân hình gợi cảm, đẹp, các cơ khớp xương, giúp cơ thể dẻo giai, tốt cho xương chậu, vùng tiết niệu
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? Tùy tính cách mỗi người chứ cứ tập đều đặn là tốt rồi, cái chính là kiên trì tập í ạ, các mẹ tham khảo mấy link này để biết yoga cũng có sự sôi động http://www.nestle.com.vn/forum/default.aspx?g=posts&m=8633 Mà aerobic thì cũng có sự lãng mạn http://spaone.com.vn/lop-tap/Lop-tap-giam-beo-va-aerobic-dance.aspx
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? Bạn đã quyết định học gì chưa? Bên mình đang có chương trình khuyến mại mua thẻ tập tặng 1 buổi làm mặt trị giá 500K đấy, kéo dài đến hết 30/1.
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? Chữ ký của bạn đẹp thế, hihi, trước mình làm một liệu trình mặt bên Key rồi, gấn Tết ta làm gì đó nữa cho xinh tươi nhé, hẹn sớm gặp bạn huongscarlet
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? Ôi, mình 1 tuần học 1 buổi yoga, 1 buổi aerobic thì có sao ko nhỉ. Thực ra mình thích cả 2 nhưng chỉ có thời gian tập 1 thứ 1 buổi thôi. Hic.
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? Chị có ý tưởng hay nhỉ hihi Lúc đầu em cũng ghi tên học yoga sau lại chuyển sang aerobic, bây giờ có khi lại quay lại yoga, hihi, vì thấy có lớp Power yoga cũng là lạ. Em nói thì sợ mọi người bảo em quảng cáo nhưng thật sự học yoga ở Key với cô giáo Tú và aerobic với thầy Q là hay nhất luôn, em học được hơn năm rồi, các mẹ thích nghe tư vấn nên học gì thì alo 0906179692 để được giải đáp nhé, chúc các mẹ ai cũng năng vận động - khỏe mạnh - xinh tươi.
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? 1 tuần học 2 buổi như thế thấm tháp vào đâu, ít ra fải học được 3 buổi, còn học xen kẽ 2 môn như bạn fải học nhiều hơn. Học xen kẽ 2 môn cũng tốt đỡ nhàm chán,
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? Cá nhân mình thì chọn Yoga làm môn tập tăng sức khỏe. Tập Yoga tinh thần sảng khoái, nhẹ nhàng; cơ thể mềm dẻo và khỏe mạnh hơn rất nhiều bạn ah. Còn nếu bạn thích luyện tập theo kiểu mạnh mẽ một chút thì nên chơi thể thao, vừa thon thả lại vừa luyện cơ thể phản ứng nhanh nhẹn, năng động nữa
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? Yoga hay aerobic cũng được, miễn là phải theo lâu dài và kiên trì theo, thậm chí coi nó như một nhu cầu tất yếu của cuộc sống.
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? Yoga mình nghĩ cần lâu hơn để giảm cân nhưng có vẻ vững chắc hơn, còn aerobic mình thấy cũng nhiều người kết lắm, mình giảm béo bụng tại Key club được 6 buổi rồi, hôm nào cũng ngồi học lóm lớp yoga... nhưng vẫn phân vân chưa biết chọn yoga hay aerobic để giữ dáng sau giảm cưn, hừ hừ..... mình giảm được gần 6cm và gần 7kg roài mục tiêu là giảm 12kg cơ... còn 5kg nữa.. cố lên nào.
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? Chị muốn giảm nhanh thì theo em cứ học aerobic đi, alo số này để được nghe hướng dẫn nhé, trước đây một năm em cũng được cho số này đấy, hì hì 043 76 67 616
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? Vì cái vẻ thần ký nên mình mới đâm đầu vào học, hehe, sau mới nhận ra mình thích aerobic dance, hehe, thầy dạy nhé, dáng chuẩn mình dẻo, mẹ nào thích học qua 1a đặng dung
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? yoga hay Aerobic đều tốt hết quant rọng là các mẹ fải kiên trì trong suốt 1 khoá học mới đảm bảo được hiệu quả của chúng đối với sức khoẻ,
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? Mình rất thích yoga, tập cũng được một time kha khá dài rồi mà vẫn thích như lúc đầu
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? "Kết hợp với bài tập Aerobic phải có một chế độ ăn phù hợp. Muốn giảm cân hiệu quả người tập phải phối hợp với huấn huyện viên, phải kiêng đường (đường tạo ra mỡ), chất mỡ, không ăn mặn (khi ăn mặn, sẽ uống nhiều nước, muối sẽ giữ nước lại trong cơ thể gây tăng cân), không ăn sau 8h tối. Ngoài ra cần lưu ý đến các điều sau: 1. Nếu muốn giảm cân, bạn phải tập tối thiểu 5 buổi mỗi tuần với thời gian ít nhất là 50 phút/buổi tập. 2. Nên khởi động 5-10 phút trước khi vào buổi tập. 3. Nên thả lỏng cơ thể trong 5-10 phút trước khi kết thúc buổi tập. 4. Luyện tập phù hợp với nhịp tim của mình. 5. Trong quá trình tập nên cười nói vui vẻ. Không nên tập quá sức. Cũng không nên tập quá nhẹ nếu bạn muốn đạt được hiệu quả của bài tập. 6. Nếu bạn dưới 35 tuổi và đang ở trong trạng thái sức khỏe tốt thì bạn có thể lựa chọn những bài tập thông thường, nếu bạn trên 35 tuổi và có một số vấn đề về sức khỏe thì nên tham khảo chuyên gia lựa chọn bài tập phù hợp. 7. Những người ít vận động nên chọn những bài tập thông thường và khởi động ít nhất 5-10 phút trước khi tập. 8. Những bài tập thông thường cũng có tác dụng cho sức khỏe. Không nên luyện tập quá sức dù điều đó có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn. Tập Aerobic tốt cho hệ tim mạch và hệ hô hấp. Tập uốn dẻo giúp cơ thể dẻo dai. Còn tập tạ sẽ làm tăng sức bền và sức mạnh của bạn. Phối hợp cả ba loại hình tập luyện trên, bạn sẽ có một chương trình hoàn hảo".
Ðề: Nên hoc Yoga hay Aerobic? Có chị nào đã giảm được cân nặng nhờ tập yoga chưa ah? em muốn đi tập quá .
