1. Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi là điều quan trọng nhất để cơ thể có đủ năng lượng chống lại virus cúm. Nên ngủ đủ giấc, ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Hạn chế vận động mạnh, làm việc quá sức. 2. Bổ sung nước và chất điện giải: Cúm thường gây sốt, đổ mồ hôi, dẫn đến mất nước. Uống nhiều nước lọc, nước trái cây, súp gà... Sử dụng dung dịch bù nước và điện giải như Oresol, hydrite... 3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn thức ăn dễ tiêu hóa như cháo, súp, cơm nát... Bổ sung vitamin C từ trái cây họ cam, quýt, bưởi, ổi, dâu tây... Bổ sung kẽm từ thịt bò, thịt gà, ngũ cốc nguyên hạt... Ăn sữa chua, uống probiotic để bổ sung lợi khuẩn đường ruột. 4. Giảm triệu chứng: Sốt: Uống thuốc hạ sốt paracetamol hoặc ibuprofen theo chỉ dẫn của bác sĩ. Lau người bằng nước ấm. Đau họng: Súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước muối ấm pha loãng. Ngậm kẹo ngậm ho. Ngạt mũi: Xông mũi bằng nước nóng pha tinh dầu khuynh diệp, bạc hà. Nhỏ nước muối sinh lý. Ho: Uống siro ho thảo dược. Ngậm mật ong, chanh đào ngâm mật ong. Đau đầu: Chườm khăn ấm lên trán. Massage nhẹ nhàng vùng thái dương. 5. Một số phương pháp dân gian: Uống nước lá tía tô, kinh giới, húng chanh, gừng... Xông hơi bằng sả, lá bưởi, lá chanh... Lưu ý: Biện pháp tại nhà chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị, không thể thay thế thuốc. Nếu các triệu chứng nặng hơn hoặc kéo dài, cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời. Luôn đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng để tránh lây nhiễm virus cúm. Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/cum-lam-gi-cho-nhanh-khoi/
